『壹』 我是女生，不知道怎么弄三角肌很突出，鼓起一块很难看，请问怎么使其变成脂肪，怎么通过拉伸缓解。。跪求
你可以用一块帕子沾上热水，缠在三角肌那里
『贰』 如何判断女生是否有三角肌以及三角肌的大小
练三角肌和手的力来量强大与源否没有什么绝对联系 三角肌主要是练肩 如果练得好 肩会显得很宽阔很厚实 但是跟手关系不大 当你坐在史密斯机下面推举杠铃来锻炼三角肌的时候 手不用废多大力 只要确保能搭住杠铃杆儿就可以 如果手握杆儿用力过大 小臂肌肉也会紧张 会绷紧 这样一来反而造成阻力 你所说的手劲儿 叫握力 握力有专项训练法 跟练肩不是一回事儿 那么现在你的第一个问题 答案就是 三角肌和手掌握力没有绝对联系所以第二个问题不成立。如果设想为经常在健身馆训练并形成习惯的女性和没有训练基础的男子相比 谁的力量更大 只要女性不是专业健美运动员的话 做无氧训练 往往都是为了增强力量 增加骨骼肌保护关节（想要提升个人气质 她会选择练瑜伽或者健美操） 通过长时间的训练 力量必然要大于未经过训练的女性 但是相对男性而言应该没有明显的力量优势 但如果是常年在健身馆刻苦训练的男性和未经过任何训练的男性相比 那差距可就大了 甚至可以说把你按在墙上活活掐死 你都没有反抗的余地
『叁』 女生的三角肌要怎么减
运动会增强肌肉，
反过来，
少运动尽量少吃蛋白质就能减少。
『肆』 女生手臂三角肌怎么减
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
3、坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。
4、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
5、双脚并拢站立，距离墙面约一个半臂长，然后双手扶在墙上，手指朝下，手掌尽量贴于墙面，手臂伸直，此时会感到双臂有酸胀感，手臂内侧肌肉拉紧。继而上身缓缓下压，同时缓缓呼气，持续五秒钟左右，再缓缓起身，同时吸气。
6、双脚稍分开站立，双臂放平，尽量往外伸，与躯干垂直，然后手臂以逆时针转圈五十下，再顺时针转圈五十下。
7、将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因为比较容易感冒。
8、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈，连续3—6次。动作很简单，居家的美眉可以多做。
9、经常跳肚皮舞不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能减肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且还能预防鼠标手、肩肘炎这类慢性关节疾病。两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
10、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。双手上下交换交叉，手臂不能下垂。每天重复动作20次为一组，做3组。
11、站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，但一定要紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。每天重复动作20次为一组，做3组。
『伍』 用整容的方法怎么瘦掉三角肌
<p>三角肌三角肌较大可以通过注射方式进行缩小，但是要注意几个方面。</p><p>1、注射有效期</p><p>无论是注射“粉毒”、“绿毒”、“白毒”，在注射后一周左右就能看到明显效果，通常注射一个部位效果能保持在5~6个月左右。如果想要效果持久，那么需要定期间隔注射，一般6个月~1年注射一次即可。</p><p>2、注射剂量</p><p>由于可注射在身体多个部位，所以部位不同，注射量也都不相同，一般女性而言，注射肩部通常两侧加起来只有几十cc，具体注射量需要根据专业注射医生检查后进行确认。</p><p style=\"text-align:center\"><img src=\"http://img.verym.com/uploadfile/image/20200325/1585126144789503.jpg\" title=\"注射瘦肩针图\" alt=\"注射瘦肩针图\" width=\"500\" height=\"258\" border=\"0\" vspace=\"0\" style=\"width: 500px; height: 258px;\"/></p><p>3、不是所有人都能注射</p><p>如果处于孕期、哺乳期，或是想要注射的区域内有是真、疱疹等皮肤问题，那么还是建议缓一缓，待身体恢复正常情况下再进行注射才更安全。</p><p><strong>推荐阅读</strong></p><p><a href=\"http://www.verym.com/yiyuan/1031/gl_10691.html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">两分钟带你了解：瘦肩针适合背厚的人打吗？打几次能定型</span></a></p><p><a href=\"http://www.verym.com/yiyuan/436/gl_10421.html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">韩国小腿神经阻断术真的能瘦肌肉型小腿？效果、价格如何</span></a></p>
『陆』 怎样瘦三角肌 我是女生这样真的很难看
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
『柒』 女生要练三角肌前束吗
需要，全身的主要肌群，女生都是必须练的，不能只练一个部位。
『捌』 女生手臂三角肌太大怎么办
可以把肱二头肌和三头肌练一下这样匀称！ 你一点是经常用手掌提中东西才会这样的该改就是咯~
『玖』 我是女生，最近在力美健一周上3节钢领操，上了两个月，可是令三角肌变大了，怎样才能瘦手臂又减小三角肌
杠铃操的动作内容是会刺激三角肌的，如果不想让它变大就试试轻一点的重量啊或者干脆就别玩杠铃操了其他操类也不错的啊。PS：肌肉比脂肪还要难减，一旦练出来就很难减掉