❶ 胯骨可以整形吗
整形？确定？如果抄是病袭理要矫正的话，这个有。第一次听人说要对胯骨整形的，你如果是单纯觉得骨骼大，显得身材臃肿，你只需要减肥就行了，臀部吸脂呗。其实我觉得大就大呗，只要注意运动，臀部有型，也是很美的。不用较真的。美丽要靠健康支持啊~~~~~
❷ 我骨架小,胯窄,有什么办法让它变宽吗
骨骼是长死的,没办法变更
不过你怀孕生好孩子后,就大了
还有一个,不知道是不是真的回
听我许多朋友讲,做爱做多了答,也会使女性胯骨变大
不过我朋友的女人胯骨都满大的
我帮你查过许多网站,都没有可行的办法,基本都是怀孕
❸ 女性胯窄怎么办
给你最专业的答复！ 胯部的宽窄是天生的！尤其一些很瘦的女人都是窄胯，你那么瘦胯肯定窄！想把衣服撑起来只能争取让臀部丰满些了！其实都是因为她太瘦的关系才会看起来不舒服。166的标准体重是61公斤！就算时下流行以瘦为美，但是最起码也要有54公斤才会看起来比较匀称丰满！不过你想让女人变胖基本上是不可能的！胯没有改善的办法，就先让她把臀部变圆润些吧！ 这种局部塑身最有效的就是做塑身操啦！告诉你一套美臀操，一点都不麻烦，也很有效！不要跟我说这套瘦身操不是我原创的！首先这套操不是我编的，我还没那么大的本事！其次，我已经推荐过给别人做了，坚持下来还是很有效果的！ 扁平型臀部： 臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，即使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳！ 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部 1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。 以上都是行之有效的方法！贵在坚持！希望我的回答能帮到你！望采纳！
❹ 怎么样才能让女生的胯骨窄
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
❺ 胯部太窄!!求助方法!!!
这样就是人人都羡慕的魔鬼身材，有些人想这样还办不到呢。祝贺你了。
❻ 完美胯部如何练：胯窄如何练
先把两手运球练熟了。然后左右那个腿都行，呈弓形，两手在下面运球
❼ 胯骨窄怎么锻炼能练宽
您指的是女性朋友，一般骨性宽度的增宽是很难做到，只有改善骨盆肌的韧带。
若是男性，可以做举重，马步跨当的动作来适度延伸动力宽度，而骨性宽度是机体发育的结果，少有根本质的变化。
❽ 求教，胯宽怎么办
这种胯骨比较宽，估计和你学习时作者也没有多大关系。像这种骨架大一点，主要是和先天遗传有关系。这是没有什么办法，骨头是很难改变的。