肚子上的皮肤老是下垂怎么办

① 皮肤松弛下垂怎么回事

我们的皮肤之所以会有弹性有生机是由于皮肤内部有弹力网，然后支撑着皮肤的弹性，如果皮肤的弹力支撑削弱，那么，皮肤就会失掉弹性，终究导致皮肤变老而下垂。导致皮肤的弹力支撑削弱的原因有许多，例如，皮肤缺水枯燥、皮肤养分不良、毛孔阻塞、皮肤氧化等等。美眉们除了从外部运用护肤品来为皮肤增加养分和康复弹力之外，还能够从身体内部来做调度，以下几款食物，经常吃关于改进皮肤下垂、恢复皮肤的弹性十分有协助。

1、多吃坚果一切的坚果都富含维生素E，维生素E的抗氧化功能十分强壮，它能够促进皮肤细胞的再生、推迟皮肤的变老、令皮肤康复弹性，而维生素E还能够阻挠皮肤中的黑色素的沉积，然后令皮肤防止斑驳构成。一切的坚果都富含维生素E，包含核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因而，皮肤松懈下垂的美眉们，能够多吃坚果来康复皮肤的弹性。

2、多吃猪蹄我们都知道猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是坚持皮肤弹力网的不可缺少的营养，皮肤松弛下垂老化都是由于皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白的短少所导致的，可以口服胶原蛋白，花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。还可以多吃富含胶原蛋白食物，而猪蹄刚好富含这两种优质蛋白，能够令皮肤愈加润泽和细嫩，因而，美眉们能够多吃猪蹄来康复皮肤的弹性、改进皮肤松弛。

3、多吃苹果苹果傍边富含维生素和果酸，苹果傍边还含有一种特别的物质，叫做黄酮类的物质，它能够协助皮肤对立氧化、防止皮肤的变老，能够令皮肤愈赶紧致、缓解皮肤下垂。因而，美眉们能够多吃苹果来为皮肤弥补水分、增强弹性。

4、多吃红枣红枣中富含维生素C，抗氧化性十分强，多吃红枣能够安排皮肤的老化和松懈，令皮肤坚持弹性。除红枣之外，其他的一些富含维生素C的蔬菜瓜果都是能够多吃的。美眉们常吃红枣，用红枣来泡水和煮汤食用，都能够使皮肤坚持弹性、防止皮肤松弛老化。

5、多吃蘑菇皮肤出现松弛老化的情况，美眉们能够多吃蘑菇，蘑菇具有丰厚的养分，能够有用提高人体的免疫力，且蘑菇中的维生素和蛋白质，都能够促进人体皮肤的推陈出新，对立皮肤的变老，多吃蘑菇，能够将松懈下垂的皮肤从头回到紧致嫩滑的情况。

6、多吃西兰花西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些养分成分不只能够为皮肤弥补养分，而且还能够增强皮肤的抗损伤的才能，能够有用坚持皮肤的弹性，缓解皮肤松懈下垂的情况。美眉们多吃西兰花，能够让松懈下垂的皮肤日渐康复到有弹性的情况。以上几种食物都是维护皮肤防止皮肤松弛老化不行短少的养分美食!

② 皮肤下垂怎么办好

微创面部提升手术适合一些面部以及颈部出现了皱纹并且伴随着下垂的情况，但是这个时候皮肤还有一些光泽和弹性，对于这些情况，是非常适合这种手术的，因此这是一种非常好的除皱手术 ，对于一些面部出现皱纹和皮肤松弛者都可以很好的让您变得更加的年轻、自信，这种手术是一种要根据不同情况进行的手术，因此在想进行这种手术的时候要注意先到医院进行相应的咨询，这样才能很好的进行手术的治疗。 微创面部提升手术在进行中是要通过设计隐蔽的发际内小于5毫米微孔，将面部或面颈部的皮肤拉紧向上移位，安全地将下垂组织复位，如面部前额、眉间、眼外眦部、颊部等皱纹，去除皱纹的同时提升SMAS筋膜及面部松垂组织，彻底改变衰老现象，效果持久。不用担心切口瘢痕及切口毛发脱失，当场可见效果。 治疗面部松弛下垂的方法，微创面部提升术的手术效果是不容怀疑的，它可以去除各种其他除皱方法所不能去除的皱纹，可以把鼻唇部位的皱纹、眼角下垂等等有效的进行解决的面部除皱手术。 一般情况下，微创面部提升手术治疗主要是采用最新高科技生物技术促使术后伤口愈合迅速，真正的体现出了一种让人还老反童的技术。可以有效的在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织，这样可以有效的使面部的皱纹老化松弛现象消失，而且也不会留下任何的疤痕等，此种技术治疗后恢复速度是非常快的，而且有效的保证了皮肤细嫩柔韧、表情自然的显著效果等等。 除皱方法一定要选择适合的自己的除皱方法才是最好的。北京

③ 肚皮很松还下垂怎么办

1、腹部按摩

顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

2、正确坐姿

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，偶尔起身走到一下，避免久坐。

3、简易坐扭转

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

4、转呼啦圈

转呼啦圈可以说是老少皆宜的运动了，因为它具有很强的趣味性，所以很受人们的欢迎，而转呼啦圈对减去肚子上的赘肉也是非常的有效的，转动的时候，因为主要是肚子腹部在发力，所以肚子上的脂肪燃烧会很好，而这就容易减肥了。

5、跑步

跑步是很简单的有氧运动，但是它对于减肥却是特别的有效，有些人每天跑一段时间的步，很快的将体重减了下来，而对于肚子满是赘肉的人，也是一种福利，在跑步的同时，晃动了脂肪，会加快血液循环，促进新陈代谢。

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消灭小肚子的食物：

1、酸奶

酸奶当中含有的乳酸菌成分可以加快肠道蠕动，改善便秘，使体内的废物残渣尽快排出，这样肚子就会慢慢变小了。不过酸奶也是含有一定的热量的，所以如果摄入的热量已经足够，那么再喝酸奶的话只会使热量超标，体重也会增加。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、胡萝卜素以及大量的纤维素，在保证营养的同时可以很好的预防和改善便秘，把肠道当中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，因而，也被称为“洗肠草”，可见它的清肠效果是很不错的，肠道清理干净了，肚子上的赘肉也就随之而去。

④ 腹部松弛怎样变紧致，腹部松弛下垂怎么办

1、每天多多腹部按摩

顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次专，早上要属刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

2、注意正确坐姿

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，偶尔起身走到一下，避免久坐。

3、热蒸冷敷法

腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。

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下腹部长赘肉的原因

1、脂肪囤积

脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。

2、宿便

大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。

⑤ 肚子上的肉为什么会往下垂

真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 嗯，还有。。。。。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

⑥ 腹部皮肤松弛怎么办

经过孕期和生产，新妈妈的身体急待恢复健康和美丽。今天，爱美妈妈就为你推荐一套瑜伽动作，每天只要利用10分钟的时间来拉伸放松身体，帮助新妈妈保健身体，缓解压力，减掉多余的脂肪，重塑孕前的美丽。
step1 双脚、双腿并拢，想象膝关节用力夹紧一张纸，双手斜上举，感觉用力将双手伸向天空，眼睛看向手指尖，颈部伸长并微微上扬。
step2 双手慢慢向下摆动，同时屈膝、卷下身体，头顶指向地面。
爱美妈妈小贴士：
新妈妈感觉不能平衡身体的话，可以降低难度，将双腿分开同髋关节宽。
step3 卷起身体，双手上举，同时微微向后扬身体，感觉腹部拉伸。卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。
右腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。依次收回左腿和右腿，卷起身体回到双手上举姿势的第一个动作。
step4 屈右肘，将右手掌外翻置于头后，左手越过头顶轻轻向右手方向拉右肘，感觉右臂外侧有拉伸感。保持约15秒后，回到双臂上举位置。
爱美妈妈小贴士：拉伸时应保持身体中立位置，头部正直，两眼平视，手臂不能压迫头部。
step5 再次卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸展（垂直与髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。
将右腿向后伸展（垂直与髋关节）前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。将左腿屈膝向前用力收回踩在左手外侧地面，紧挨左手，臀部降低使身体成一个斜面。
step6 将身体转向右侧，右手移动至身体前侧，扶住地面，右脚转动的同时落下脚后跟（右脚尖指向右侧），此时左膝对准左脚尖、右膝对准右脚尖，臀部降低使左大腿与地面平行，眼睛看向右脚尖。拉伸右腿内侧，保持约15秒。
step7 转回身体，同时转动右脚，右脚前脚掌重新蹬住地面。
step8 屈右膝单腿跪，向右臀方向屈膝收起小腿，用右手抓住脚背，左手扶住左腿，身体正直、朝向正前方，臀部向前顶，拉伸右大腿前侧保持约15秒。
爱美妈妈小贴士：膝关节如出现疼痛，说明动作有误，可以再向前移动重心，找到膝关节舒服的位置，也可以在膝关节下垫上枕头，如果始终有不适感则需选择其他动作拉伸大腿。
step9 放下右侧小腿，身体回到中立位置后，再向左侧卷下身体，同时左手下垂或扶住左膝、右手越过头顶伸向远方，保持挺胸展肩，右臂尽量放置在右耳后，保持右侧腰拉伸约15秒。step10 卷回身体，收左腿成双腿跪撑姿势。撑起身体，然后双腿依次蹬起，身体成三角形，可以微屈膝，头部下垂、头顶指向地面，努力将尾椎骨朝向天空，脚后跟触地，拉伸小腿，保持拉伸约15秒。
step11 屈膝跪下，回到跪撑姿势，然后臀部后移跪坐于双脚后跟上，手臂前伸成“孩子势”，拉伸后背保持拉伸约15秒。

⑦ 腹部皮肤松垂怎么办

孙女士年轻时生了个双胞胎，现到了中年，越发觉得肚皮松弛，能不能通过 吸脂手术让肚皮平整光滑呢？在腹部，若脂肪堆积合并有肚皮松垮下垂，或是产后因无适当运动与保养而造成小腹松弛及出现妊娠纹时，抽脂术反会导致肚皮松垮情况更加恶化，此时就必须求助于腹部整形手术，才能达到腹部塑身美容的目的。腹部整形手术历经几十年来的变革，手术方式不断推陈出新，目前最常用的方法有下列三种： １.传统腹部拉皮手术： 该手术适用于肚皮上下明显松垮下垂或合并有妊娠纹时，其做法是在下腹部沿着阴毛上缘做横向切开，刀口延伸至两侧腰际，然后将肚皮往上剥离掀起。在肚脐处时须将肚脐另外游离不可切断移位。接着找出松开的腹直肌，将其肌膜往正中缝合拉紧，做出向内束腰的效果，然后将整个肚皮往下拉紧，切掉多余的肚皮，包括其上方的妊娠纹，接着种植肚脐，使其归回原位。最后缝合刀口，使其隐藏于内裤可遮掩的下腹部。 ２.迷你腹部拉皮手术： 该手术适用于肚脐以下小腹轻度松弛者。其做法是在下腹部沿着阴毛上缘做大约15公分的横向切开，然后往上剥离肚皮，接着缝紧松开的腹直肌膜，再将肚皮下拉，切除多余的肚皮后，将伤口缝合而完成手术。 ３.内视镜腹部整形手术： 该手术适用于无肚皮无松弛，但有明显腹直肌松开而产生小腹便便的外观者。其做法是在肚脐眼或阴毛上缘做３公分左右的小切口，伸入内视镜将肚皮剥离，找出松开的腹直肌，将其往正中线缝合拉紧即可完成手术。 ４.若腰窝有脂肪堆积，或考虑做内视镜腹部整形手术时，抽脂术并合使用于腹部整形手术将可达到腹腰地区整体塑身改造的完美效果。 腹部整形手术在美容中是属于较大型的手术，因此术前评估需十分谨慎。接受手术者，若有过度肥胖时须先稍减轻体重，有高血压或糖尿病时应先予以控制稳定，再经由合格整形外科专科医师分析评估，选用最恰当施术方式，则腹部整形手术应是相当安全及满意度高的手术。手术可能发生的合并症包括浆液肿、局部皮肤坏死、伤口裂开、瘢痕增生及最严重的脂肪栓塞等，但这些并发症在有经验的整形外科专科医师手上都可以事先避免或予适当处理的。