『壹』 怎样调理身体使皮肤变好
呵呵~我也是学生呢！
身体的话要记得走路姿势要端正，尤其是版不要驼背，要挺直腰杆，还有权服装搭配的话要买一些适合自己的风格，不要盲目跟风，用任何东西只要适合自己就好，建议你去图书馆看看那些杂志，看那些明星是怎么搭配衣服的，借鉴借鉴，个人觉得关键是内心啦！多看看书听听音乐，多做自己感兴趣的事，那样你就会变得更加自信哦！饮食方面也要注意，要多喝汤，像冬瓜海带排骨汤，是很好的美白补水的汤哦，还有像桂圆炖鸡肉，经常吃的话会让您气色红润哦！呵呵~我们也经常在宿舍做呢！这些方法也是挺简单的！试试吧！
皮肤的调理也是很重要的，不知道你是干性肤质还是油性的呢？反正不管什么肤质，在这样的季节，都是需要补水的，只是补水的程度不同而已。每个星期记得做两到三次面膜，像现在的话最好是做面膜贴，像国货芳草集，昭贵，御泥坊的美白补水面膜都是很不错的哦！对了，我现在在用的御泥坊的水嫩面膜系列是很不错的哦！他家的网上评价是相当不错的！建议你去试试啊~
希望我的建议能够对你有所帮助哦！记住要自信，贵在坚持哦~
『贰』 自己在家应该怎样保养皮肤
自己在家保养皮肤方法步骤
1、沐浴
沐浴身体有助于使皮肤毛孔扩张，血液循环专加速，更易于清洁护属理。
2、清洁面部
用洗面奶清洁面部，洗面奶的主要功能是清洁，所以根据皮肤类型针对性地选择洗面奶非常重要。
3、去角质
使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养，所以必须将清洁工作做得彻底。
4、涂用面膜
涂用面膜停留15分钟后清洗干净。面膜的主要功能是给皮肤提供营养和滋润，要留出足够的时间使营养渗透。
5、爽肤水
用爽肤水再次清洁残留在毛孔中的面膜及脱落的角质。
6、涂用营养霜
营养霜具有良好的润肤作用，也有保湿效果，特别适合干燥的春，秋两季使用，如果肌肤是中性，也可以冬季使用。春秋两季使用时，除了润肤保湿效果外，还可以隔离外界干燥的气候，防止肌肤水分流失过快，避免肌肤干裂，起皮，是干燥季节外出时必用的护肤品。
『叁』 怎么调理皮肤啊
想把来混合性皮肤调理成中源性皮肤，保湿工作是重点！混合性皮肤的最大特点是，T区较油，两颊较干或呈中性，而皮肤之所以泛油，是因为当皮肤的水份不够时，它会自动分泌出油分来保住脸上的水分，这种肌肤宜在T区使用收敛水，两颊使用保湿性能好的护肤品，待T区油份不再多时，才可以使用保湿的乳液，一般最好是使用较为清爽的护肤品，如佳雪的芦荟保湿乳液，待皮肤T区不再泛油时，再用平常的护肤品，慢慢的就会回到中性皮肤了！这方面我是了解的，我原来好好的中性皮肤，没有注意保养，结果后来成了混合性皮肤了，经过慢慢的保养，现在又回到中性啦！另外： 日常生活中，只要注意好以下五点，皮肤好起来，只是指日可待的问题了哦！1，早晚洁完面后，勤擦保湿乳液，并且日常生活中要多喝水，以每天六到八杯为佳！ 2，避免吃生冷，辣等对皮肤有剌激的食物！ 3，养成良好的排便习惯 4，精神压力要适当的渲泄，不然精神压力过大，也会导致皮肤变差！ 5，保持心情愉快，皮肤自然会好起来！ 6，保持良好的睡眠，睡眠不好也会影响护肤的效果！ 做到以上五点，皮肤好起来，指日可待哦
『肆』 怎样调理皮肤
所有凡是受痘痘困扰的朋友，首先要先从精神上战胜痘痘。不要把它当做自己的敌人，每天看到自己的脸就像见了仇人一样，这样你的心情也会不好，自信心也全无，这样的精神状态对任何治疗都是没有效果的。
一、我的皮肤分析表
我的脸属于混合偏油皮肤。也分为4个区，A区现在偶尔会冒几个大痘痘，大多数是陈年的痘印。 B是敏感，皮肤特别薄，特别容易犯红。C区有明显的红血丝。D区是我的痘痘集中营，觉得痘痘发在这里，痘印特别难消灭。余下的皮肤就是普通的中干区域。针对这4个不同的部位，我有不同的解决办法。
二、从个人卫生习惯抓起
1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。
2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。
3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。
4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。
5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！
6、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免
三、老生常谈，饮食和内调
其实很简单：三多两忌。
一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A 对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治暗疮食品
豆浆：直接饮用有助暗疮消退。
黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。
四、简单的饮食习惯
你嫌上面的条条框框做起来太难了？好吧好吧，我来简单概括一下，是最简洁的喽，你一定一定要做到哦。
1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK，有助于清理肠胃
2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免则免。
3、多多喝水，多多吃水果。
以上三点，相信你一定能做到，为了我们的脸皮而努力
五、看看你的痘痘冒在哪里
1、太阳穴：可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净，注意点就OK了。
2、前额：代表心火旺，血液循环有问题，可能过于劳心伤神，也有可能肝脏排毒功能不佳，那就要多睡觉，多喝水喽
3、鼻梁：油脂分泌过盛，缺水。多喝水，多吸收维生素B2，B6。
4、鼻头：胃火旺，或消化系统异常，饮食方面多注意一点
5、脸颊：最常见青春痘的生长地，除了注意平时的卫生习惯，清洁也要到位
6、嘴唇：表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B。
7、下巴：表示可能内分泌失调，也有可能月事不调引起。
六、战痘秘籍
以下都是实践过的方法，推荐给JMS试试看
1、刚发出来的痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的
2、此时的痘痘还没有完全消下去，晚上睡觉前用珍珠粉调和氯霉素眼药水涂于痘痘部位，半小时后洗去，留着过夜比较有效，只是第二天起床你会发现珍珠粉大多数都掉在床单上了。这样用两天，去痘不留印，可能不是速效的，但绝对是安全的方法。白天痘痘还没消下去的话，可以单独使用氯霉素涂在痘痘上。
3、不是说所有的痘痘脸都不能去角质的，如果痘痘已经消下去，痘印变成暗红色请放心去角质，只是市面上的去角质品太烈了点，颗粒我还是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角质霜，安全又有效。方法是这样的：三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩面部。
4、其实用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的会淡化痘印哦，只是要持之以恒，并且一天两次，相信不多久，就会有效果的。
5、还有一种办法对付痘痘的方法要告诉大家，就是睡觉前把牙膏涂在痘痘上第二天早上就可以消掉的。牙膏一定要是中草药的，才有消炎的作用。这个我不推荐，觉得这个方法太激烈，如果不是救急，完全不建议
『伍』 如何调养我的皮肤
在日常生来活中，想拥有白皙源的肌肤，应该多食用富含维生素C的食物。维生素C可以中断黑色素形成的过程，减少黑色素沉着，加快皮肤的还原变白，甚至能减退原有的黑斑，不妨多吃些富含维生素C的食物。一说到富含维生素C的水果和蔬菜，你可能如数家珍，...
『陆』 如何调养自己的皮肤
医美现在越来越流行，几乎不差钱的女人都在定时进行医美，在这里我不版是建议大家频繁的去医美权，而是在肌肤需要之时去做些补水、紧致等疗程，护肤效果明显，但是不要频繁去美容院，任何事情过了就不好了，过犹不及，根据自己肌肤的状态决定。