① 如何有一个健康的皮肤
注意排毒，多吃清淡食物，少上网少看电视
② 如何保持皮肤健康
皮肤覆盖人体表面，成人面积约2平方米，是机体接触外界最大的器官，容易受到外界环境中机械性，物理性，化学性，生物性等损伤和身体的分泌物，排泄物的污染，同时也可反映一个人的健康和精神面貌，气质。因此，维护皮肤的健康美丽对人体健康和精神气质有着重要作用。因此我们要从以下几个方面对皮肤清洁、锻炼、保护、营养：
1 清洁皮肤： 皮肤每天不显性出汗有500--700ml,每周分泌皮脂有100—300g，再加上死亡脱落的角质细胞，附着的微生物，灰尘等堆积成垢，容易引起感染和皮肤病。洗浴是清洁皮肤去除污垢最好的方法，应用不当也会引起皮肤病。正确地洗浴要根据个人的皮肤类型，工作环境，季节，部位等有所区别。油型皮肤，工作环境脏，夏季天热出汗多，及颈，腋窝，股内，会阴部等部位宜勤洗，每日或隔日洗浴一次，水温宜偏高38—40C，使用碱性较大的浴皂，能较好清除皮脂污垢。干燥型皮肤，老年人及工作环境灰尘少，在干燥，寒冷季节，洗澡水温不宜过高，在35—38C,，次数应减少，每周1—2次即可，选用中性或低碱性浴皂，避免脱脂太多，引起皮肤干燥，发生皮肤瘙痒。习惯于每天洗浴者，应少用或不用浴皂，洗后皮肤擦些润肤霜。中性型皮肤，即不油腻，也不干燥，对一般洗涤有一定耐受性，水温和浴液，根据皮肤的清洁情况，个人习惯和皮肤反应情况随时作调整，防止着凉感冒。
2 锻炼皮肤 ：每个人都可以根据自己的情况选择适宜自己的方式进行皮肤锻炼。身体健康，素有冷水浴，大气浴，冬泳等锻炼习惯者，应保持不间断。对体弱，有病，无习惯者不必冒险去作上述锻炼。可采用保守的方法，如按摩，对身体健康和皮肤健康有益，因按摩能促进血液和淋巴循环，增加新陈代谢，从而改善皮肤，肌肉的营养，皮肤变红润靓丽，肌肉变得丰满，强健。但要长期坚持，每日或隔日进行，每次20—30分钟，日久就会有显著收益。日光浴对儿童有预防佝偻病的作用，对成人已无作用，过度日晒会使真皮结缔组织变性，加快皮肤老化进程，或发生光损伤性皮炎。在上午10点--下午4点日光强时，外出注意防晒。
3 保护皮肤 ：生产劳动和日常生活皮肤都免不了接触外界有害物质而损伤皮肤，任何微小的皮肤损伤都可能成为微生物和有害物进入机体的门户。正常情况下皮肤上每平方厘米有6—8个细菌，一旦皮肤破损，细菌就乘机而入，轻的引起脓疱病，毛囊炎，疖肿，伤口化脓。重的引起蜂窝织炎，丹毒，败血症，甚至危及生命。有毒物进入可引起肌体中毒。要防止任何方式的皮肤损伤，发现损伤要及时清洁消毒，涂药。有瘙痒性皮肤病的人，避免搔抓，尽量用药物或无损皮肤的方法止痒。对皮肤病要积极治疗。
护理皮肤，维持皮肤靓丽，健康，可根据个人的皮肤类型，季节，部位等选用功能性护肤品，有营养型，保湿型，除斑型，除皱型，防晒型等多型护肤品，根据需要选用，以含香料少的为好，香料易引起过敏。还可对皮肤进行保健按摩，增加血液循环，促进新陈代谢，使皮肤健康靓丽。
4 营养皮肤 ：保证基本营养物质的比例合适，摄取充足必要的营养物质是维持身体健康的条件，皮肤营养也是通过膳食来供给，如果偏食就保证不了必须营养物质需求，造成代谢失衡，就会发生疾病。一般健康人，应注意营养物质摄取的平衡，对中老年人营养要求低热量，低脂肪，充足的蛋白和维生素及适当的无机盐。如果膳食科学，消化功能正常，就能保证身体需求，不用外加维生素，当发生某种病态时可针对性地补充所需要的维生素。如发生毛囊角化，皮肤粗糙，可补充维生素A,E。多吃胡罗卜，肝类食物。皮肤粘膜溃疡，糜烂可服复合维生素B及多吃些绿叶蔬菜，水果等。皮肤出血，紫癜，色素沉着可服维生素C及多吃些西红柿，猕猴桃，柑橘类食物，可促进色素消褪。
③ 怎么样的皮肤才是健康皮肤
■ 皮肤的构造和生理功能 皮肤可以分为表皮、真皮、皮下组织三个部份，再加上由毛发、指甲、脂腺、汗腺等特别构造与机能的皮肤附属器官，后者总括起来称为皮肤的衍生物。表皮是新陈代谢十分旺盛的组织，表皮的新生细胞每天不断的往上汰旧换新，由下往上分为基底层、棘状层、颗粒层、透明层、角质层五个部份。表皮的功能决定了肌肤是否健康美丽。真皮组织则是提供皮肤的营养及弹性。 正常的皮肤表皮代谢周期需要28天，肌肤保养不能只着眼于眼前的效果，如何持续下去才是重要。所以强调快速效果的方式并不可取，重要的是每天的定期保养。 肌肤的纹理、润泽、透明感、防护，大部分由角质层决定。肌肤的保养也是在追求健康的角质层，角质层的细胞没有核，而迭在一起形成薄片状，厚度约为0.02-0.03cm。负责维持皮肤的生理功能、防御外来的侵害。 皮肤的角质表面，含有着一层微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺与汗腺的分泌物所组成。其作用为滋润皮肤、减少水份散失、以及抵抗外界有害物质的伤害与侵入。皮肤的类型就是取决于角质层和皮脂膜健全与否，也就是皮脂腺分泌与表皮角质层保湿之间的平衡。油性皮肤代表油脂分泌过多，而干性皮肤则是油脂分泌不足，使水份散失。 角质、水分、油脂构成了肌肤的保护膜。健康的皮肤，角质、水份、油分处于绝佳的平衡状态，可以维持皮肤的滋润，抵抗外来的刺激。反之，角质层的皮脂膜一旦遭到破坏，皮肤将无法维持正常的生理机能 ■ 皮肤的性质并非一成不变 每个人的肤质都受到先天遗传因素和后天因素的影响而不同。后天的因素包括环境、气候、年龄、饮食、药物等。因此，皮肤的状况可以随季节的变化而变化。夏天，皮肤中的皮脂腺及汗腺分泌相对增加，使肌肤偏向油性。秋冬季节，随着温度及湿度的降低，原本油性肤质的情况可能好转，成为中性肤质。但原本中性肤质的人在受到冷风吹袭后，则可能出现变干脱屑的现象。所以必须按照内外环境的变化作正确的保养，让皮肤维持在最佳状态。 肌肤的保湿机能： 每个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定。皮肤最表面的角质层通常需要保有15％-20％的水份含量，皮肤才会感觉舒适。而如果要让皮肤有所谓晶莹剔透的感觉，角质层的含水量则必须在20％到35％之间。 人体皮肤表面附着有一层由皮脂腺与汗腺分泌物所组成的天然皮脂膜，可以防止皮肤水份散失，隔绝外在的刺激伤害。当这层保护膜不健全或不足的时候，皮肤就容易出现干痒、过敏的问题。 一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变差，即使补充了大量的水分，水分一样会迅速蒸发殆尽，甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤更加干燥。所以保湿不只是帮脸上加水，还应该兼顾角质层修护，使它呈现健康状态，才能达到全面防御的功能。 根据研究，大多数的季节性皮肤问题并不是真正的过敏反应，反而是因为皮脂膜的保护力减弱所造成，使皮肤无法抵抗外来的刺激。加上外在的日晒、风吹、粉尘的刺激，这些内外在的因素相加起来，使肌肤变的敏感。做好保湿工作是皮肤保养中最重要的关键，想要保持健康润泽、有透明感的皮肤，必须随时补充肌肤水分，让皮肤的含水量维持在15%至2O%之间的理想状态。 ■ 保湿不足的伤害： 当皮肤出现干燥，就表示皮肤的健康可能出现问题，缺乏保湿的肌肤可能会导致以下状况。 1.敏感性肌肤： 2.痘痘粉刺： 3.暗沉粗糙： 4.老化皱纹。
④ 怎样拥有健康的小麦色皮肤，
你想要全身的还是局部的，脸上涂抹高倍防晒霜，身上抹防晒油，在海边的日光下晒就行了，每天1-2小时吧，时间太长了会晒伤皮肤的，还记得要戴墨镜，别晒伤了眼睛
⑤ 怎样才能拥有健康的皮肤
自然,只有自然的皮肤才是最迷人的.
就象我的一样.
⑥ 怎么拥有健康好皮肤
脸部清洁，是每个人每天都要进行的美容护肤工作。而就是这个工作，直接决定了你皮肤的健康状况。很多美眉并不是真的懂得如何洗脸，最后导致不管用了多少昂贵的化妆品，还是不能有自己想要的好皮肤。这时，你就要考虑一下是不是自己的洁面工作出了问题。现在，就来看一下以下这9个洗脸时必须遵循的准则，做到这些，你也可以拥有健康美丽的好皮肤了。
1.洗脸前至关重要的准备工作——洗手
每次洗脸前都先用洗手液或肥皂洗手，充分轻三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。这样可以避免美眉们娇嫩的面部遭受手上细菌的污染。
2.洗脸奶要充分起泡
按摩力度要小，重点部位要避开。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。要记住，脸部不是衣服，不是越用力越干净，为了抵抗外来侵略，它们会由娇弱变成坚硬，长出厚厚的角质层。
3.脸洗多少遍没有绝对
如人饮水，冷暖自知，要相信自我感觉。尽信美容专家，不如问自己，自己是不是舒服？自己是不是觉得专家的方法有效？美眉要注意一点，皮肤再油也不要洗脸过勤，否则你洗干净了油，也榨干了脸部皮肤里含着的那部分可怜的水份。那可是怎么喝也补不上的珍贵水份哦。另外，早上应用较温和的乳液型洗面奶，晚上用清洁作用较强的泡沫型洗面奶。
4.清洁用温水，洗后用冷水，冷热交替反复，为脸部做运动
长痘痘的基本原因是因为脏东西(比如灰尘或油脂或死去的细胞)没有能及时清理掉，堵住了毛孔，那么，请问如何把毛孔里的脏东西清理掉呢？当然要用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔。人的皮肤不是碗碟，是活的生命体，所以坚持温水冷水温水冷水多反复几遍，最后会让你的皮肤光滑无比的。
5.用温水不是热水
温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，热水是让脸部细胞一下觉得“好暖和啊”的温度。本来我们是为了清洁脸部才使用温水，千万记住我们不是为了给脸部皮肤做桑拿。使用热水最直接的结果就是毛孔粗大。想想你用热水洗过的衣物吧，尤其是带弹性的衣物，如果为了怕冷使用很热很热的水，追求那一刻好暖和啊，不但出门倍觉寒冷，脸部大概很快就会失去水分，失去弹性。
⑦ 如何有一个健康的皮肤
你好，皮肤色泽红润，柔软而富有弹性。建议平常多运动，少吃辛辣的食物。多喝水。作息时间规律。
⑧ 皮肤怎样才算健康呢
您好
关于这个健康皮肤嘛
必须符合三个条件:光泽度、弹性、水份，三者缺版一不可。并不是白皙的皮肤就是权好皮肤，光是白没有水份的皮肤不能说是好皮肤，好皮肤是要保养的，漂亮的皮肤是身体健康的象征。比方说伯乐的千里马，跑得最快的皮毛一定非常光滑;没有人会觉得脱了毛的马会跑得快吧。我们家的宠物也一样，身体健康的小猫小狗皮毛一定光滑。人也一样。人体内部不健康的话，皮肤也不会好看的.........所以嘛!想要拥有漂亮的皮肤必须由内而外地进行调理.........
⑨ 健康皮肤怎么养成
想要拥有水嫩健康的皮肤吗?坚持下面我们教给大家的几个日常保湿的好习惯就可以达到了。
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选好适合的保湿霜是保湿一大环节，保湿日常护理还要做好以下功课，良好的日常护养习惯能让你获得事倍功半的效果：
Tips 1：喝水，多喝水，还是多喝水。
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。
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Tips 2：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。
夜里关门关窗，调好湿度和温度。冬天室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。
提醒你，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。
Tips 3：蒸气保湿，经济实用。
假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。
Tips 4：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。
不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水(无酒精的，不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。
Tips 5：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。
真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用。
Tips 6：乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华。
保湿精华的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。
Tips 7：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便又省时。
敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分更容易快速吸收。
tip8：避免用过油护肤品
油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。
皮肤本身就有摄取空气中水分的功能，如果油脂太多的话，一定会严重封闭皮肤，使皮肤不能透气。造成获得水分的机会。
满意请采纳。
⑩ 怎样才可以让皮肤看起来很健康
多吃各种水果,多喝水,多运动,有条件每周做一到二次面膜,可以自己配制,牛奶,黄瓜,蜂蜜，柠檬，西红柿，西瓜，蛋清．．．只要有心，天天坚持，你的皮肤会越来越好的，注意防晒哟．