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吃什么让皮肤变光滑

发布时间:2021-03-15 10:31:20

『壹』 吃什么才能让皮肤变得光滑细嫩呢

要想皮肤细嫩光滑首先应该多吃含蛋白质多的食物如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及绿色蔬菜等。 建议多吃水果鱼类,要多喝水,不要吃辛辣油腻的食物,祝你健康快乐。

『贰』 吃什么可以让皮肤变得光滑呢

你好!
可以吃一些润肺养肺的食品。还有就是避免吃一些感光的食物。

中医讲究肺专主皮毛,皮肤问属题一般都和肺有关。可能我们的肺在体检的时候都是健康的,但是中医上讲可能就有一点点小问题了。可以吃一些木耳,平时用枸杞泡水喝,吃吃梨子,有条件的话每天晚上可以喝雪梨银耳汤,加冰糖或者蜂蜜调味。晚上临睡前喝一杯温牛奶,养颜安神。10:00-10:30睡觉,睡眠好皮肤就会光滑很多,保证7小时以上的睡眠。还有就是不要吃煎炸食物,甜点也控制一下。
以上的方法,坚持2,3个月见效,可能是比较慢的,但是效果最好,还没有副作用。

在此期间,不要吃芹菜、萝卜、香菜、菌类这些感光的食物,目前是夏季阳光强烈,这些食物能够吸收阳光,使皮肤粗糙。

除此以外,其他的食物每样都要吃一些,保证营养均衡。不要用经常用磨砂膏揉搓皮肤,那样对皮肤伤害很大,会让皮肤的状况越来越糟。

最后祝你早日变得更美丽!

『叁』 关于吃什么可以让皮肤变的光滑白皙的问题

病情分析:,意见建议:多食蔬菜水果,特别是含维生素C
多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。

『肆』 吃什么可以让皮肤变的光滑 - 百度

猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白,还有助减肥呢!胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。

类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。

另外优乳酪也可以使皮肤改善。

1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹

性。

2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小

皱纹等功效。

4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易

被晒伤。

7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮

肤变得粗糙。

10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过敏
回答者:lance112 - 兵卒 一级 11-3 22:17

中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜
回答者:起然 - 举人 五级 11-3 22:19

今天刚听到朋友推荐的一个美白的简单有效的方法,我打算尝试一下,分享给你,呵呵,超级简单哦
超市买包苡仁粉,每天拿热牛奶冲着喝,一天大概两三杯(我打算没事儿就喝,我性急,呵呵),据说两周见效,不仅脸白了,连身体都能白呢,而且皮肤好好,我同学属于天生就黑的,今天见到竟然也比原来白了,好心动哦,明天就去买。另外避免吃黑色食物,例如酱油什么的,总吃颜色深的食物会变黑的哦~

『伍』 吃什么东西可以使皮肤变的红润光滑呢

豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发内现,豌豆含容有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容

『陆』 吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊

经常食用茯苓可以使皮肤光滑,白皙。《经验后方》记载,如果吃一百天茯苓的话,就能肌肤润泽,延年耐老。茯苓能祛黑色素,使枯焦黝黑的肤色变白皙。

【(6)吃什么让皮肤变光滑扩展阅读】

一、茯苓的功效

1、白茯苓,自古被视为“中药八珍”之一,也被称之谓为“四时神药”,因为它不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。

2、白茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

3、白茯苓不但是一种保健药物,它还具有祛斑,祛痘和美白滋润肌肤等美容功效,并且具有瘦身作用。

加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥,味道香甜可口,不仅能够缓解小便不利,泄泻,还能镇静安神,是一道简单又美味的养生粥,适宜春天这个干燥的季节食用,经常食用还可以使皮肤更加的光滑,白皙。

【参考资料】

茯苓健脾、利水、美容及增强免疫力-新华网


『柒』 吃什么可以让皮肤变好

护肤最重要的是内调,由内而外地发散美。否则上再多的外用物也无法弥补内在的缺失。

很多女生皮肤差,不注意饮食,无法素颜出门,于是每天盖着厚厚的粉,试问这样会有美感可言么?

每当我皮肤状况不好的时候就更不喜欢化妆,因为容易卡粉,还要花多倍力气去遮瑕掩盖缺点,化完妆整个妆容是厚重的而非轻薄。整个气色即使是上了腮红也不觉得气色好,不觉得皮肤是通透的。

说到关于护肤的饮食大家首先会想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鲜食材等老生常谈的话题。说这么多禁忌,搞得没心情坚持,还不如说些简单实际有效的饮食方法。只有看得见效果的方法才是容易坚持的。

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『捌』 要吃什么才能让皮肤变光滑

多吃水果,多吃富含胶原蛋白的食物,利于皮肤白皙有弹性

『玖』 吃什么食物可以使皮肤光滑细腻

请记住:吃啥补啥.
人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。

常吃富含维生素E的食物

维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素E能够破坏自由基的活性,清除体内自由基,从而抑制衰老; 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现?脂褐素的生成与脂类氧化有关,维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E,为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足,为了您肌肤的细腻,建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。

多食含铁质的食物

皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

要注意碱性食物的摄入量

日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性,重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外,就会侵蚀敏感的表皮细胞?

使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物,如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外,皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁,避免接触过酸过碱物质,根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品,适当按摩。

『拾』 吃什么东西可以让皮肤变光滑,还有用什么洗脸好一些。。

1.肉皮:
很多女人为了减肥不吃肉,其实这样会让皮肤没有弹性。女人肌肤的衰老从某种意义上来说就是胶原蛋白的流失,而肉皮中含有丰富的胶原蛋白,能使细胞变得丰满,增强皮肤弹性。因此,美眉们可以适当吃点肉皮,可是尚好的美容佳品。
2.牛奶:
牛奶可是肌肤的最爱,很多人用牛奶做面膜,牛奶能改善皮肤细胞活性,润滑肌肤,增强皮肤张力、达到消除小皱纹的功效。
3.海带:
很多女子皮肤凹凸不平,还有瑕疵和痘痘,其实可能是因为皮肤水油不平衡。而还带中含有丰富的矿物质,经常食用可以调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
4.胡萝卜:
胡萝卜是尚好的美容佳品,胡萝卜中的胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,经常食用可以帮助减少皮肤皱纹,让肌肤细腻润滑。因此,美眉可以多吃胡萝卜哦。
5.大豆:
其中含有丰富的维生素E,维生素E对肌肤保养有很好的作用,可以帮助破坏自由基的化学活性、同时还能防止色素沉着,抑制皮肤衰老。
6.猕猴桃:
猕猴桃又称奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
番茄:
7.含有番茄红素,使皮肤细嫩光滑,还可以抚平细纹,常吃可以增强肌肤的机能,使皮肤光滑平整。
8.蜂蜜:
蜂蜜有美容功效,这个大家都不陌生。蜂蜜含有大量氨基酸、维生素,这些都可以增强肌肤弹性,使皮肤有光泽。

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