怎么样预防皮肤衰老

❶ 怎样防止皮肤衰老

如何预防皮肤衰老呢，你需要从自身做起啊，比如说，尽量避免过量的紫外线照射，原理环境污染啊，衰老的问题不可避免，只是早晚的问题罢了，你可以做到的就是隔离环境的污染和化妆品的伤害，分解沉积的黑色素，是你皮肤逐渐自然充满弹性和活力，加强运动，增强体质。

多吃蔬菜水果也可以防止皮肤衰老。

1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5..猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

11.菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

12.葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

13.柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

14.榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。

15.猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

16.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

17.苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

❷ 如何预防皮肤松弛衰老

1、自己每天坚持按摩。
最直接有效的方式就是给脸部皮肤做按摩了。方法虽然简单，但是贵在坚持。一是坚持每天早晚要按摩，二是坚持长久的按摩，风雨无阻。时间一长脸部皮肤想不精致都不行。
2、多用牛奶洗面奶洗脸。
洗脸本来是一件小事情，但是要计较起来也算是一件大事了。好的方法，好的洗脸方式就能紧致脸部皮肤。比如每天早晚坚持洗面奶或者少量的牛奶洗脸不但能使皮肤干净整洁，而且光滑脸部皮肤也是一定的了。
3、不熬夜睡觉有规律。
皮肤松弛浮肿的最大刽子手就是熬夜形成的了。而且这一通病也是现在社会最常见的坏习惯。所以要想脸部皮肤好，这个坏的习惯一定要好好改一改，最好不要长时间对着电脑，晚上在10点之前睡觉。
4、坚持每天的有氧运动。
运动是对皮肤和五脏六腑最好的保障和见证。每个人应该每天坚持。有氧运动最佳。只有心气舒畅了。脸部皮肤自然会好起来，也会有更好的精神面貌。
5、皮肤保养不能少。
夏天脸部皮肤一般不错，到了冬天大家的脸部皮肤难免会不好，出现松松的状态也正常。要做的就是每天早晚护肤品擦起来，在适当的给皮肤补补水，让脸部皮肤更有光泽更亮丽。
6、定期做脸部皮肤护理。
如果家里经济条件还可以，时间又很多的话。建议定期到相关场所做做脸部皮肤护理。建议一周做2次。这个贵在长时间的效益和成果。

皮肤松弛表现指数， 初级指数：毛孔突显 ，中级指数：面部轮廓变模糊 ， 高级指数：松弛下垂 。分别表现为： 25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。 即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。 颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟（也叫法令纹）；不胖，但不可避免的出现了双下巴。

❸ 怎么预防皮肤衰老

1、多用保湿产品
皮肤出油很大、经常使用一些清爽型的洗浴用品或护肤产品，但是到了某个时间，会发现自己的肌肤出油情况非常少，甚至会出现肌肤的紧绷感，这也证明了皮肤开始衰老了。这个时候，就要改用保湿型的产品，补充水分、平衡皮肤油脂分泌。

2、充足的睡眠
在年轻的时候，只要稍一皱眉头，额头就会很自然地出现几条纹路，这就是平时大家所说的假性皱纹。当面部肌肉放松时，假性皱纹又会消失。
可是到了某个年龄段后，会觉得当面部肌肉放松后，额头上的纹路消失得比较慢，这就证明皮肤开始走坡路，这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此应该保持充足的睡眠，增强肌肤的再生能力和防御能力。

3、补充蛋白质
随着年龄的增大，肌肤也会变得松弛、下垂，毛孔粗大。这是因为皮肤下面的蛋白质缺失，所以要注意皮肤的营养均衡，经常给肌肤保湿。

4、按摩眼部
经常熬夜、情绪不稳定，再加上长时间用眼强度的累积，让眼部的持续性处于疲劳状态，这样眼睛周围就会出现各种问题。例如下眼睑经常肿胀，甚至会出现黑眼圈和眼袋。

5、伸展颈部运动
众所周知，颈部是最容易泄露自己真实的年龄，虽然男人比女人多了喉结，但是依旧会出现颈纹现象，这是因为颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更容易松弛，而且颈部的衰老直接影响到年轻的状态。
上班族可以在每天的休息时间里，做几分钟的伸展颈部运动，这样除了可以预防颈纹之外，还能达到预防颈椎病的效果。

6、补充维生素
在35岁之前，皮肤更富有弹性，但是到了35岁以后，随着皮肤胶原蛋白的减少，皮肤的弹性也会迅速下降。胶原蛋白的减少会使皮肤缺乏弹性，同时皮肤上的自由基也会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老。因此建议保持充足的水分、增加蛋白质、维生素，这样可以增加肌肤的弹性。

❹ 怎样延缓皮肤衰老

延缓皮肤衰老的复有效方制法：
1、及早抗皱抗衰
最好在30岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。女性30时岁后肌肤开始快速衰老，可以用简露抗皱抗衰老精油来延缓衰老。
2、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
3、多补水
时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好。
4、全面适当的营养
食物应多样化，特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。
5、保持精神愉快和乐观的情绪
这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，像简露精油的芳香就能给人们释放压力、舒缓情绪，放松心情。

❺ 如何预防皮肤衰老

从幼年到青壮年。人的皮肤色泽红润、平滑、柔软而富有弹性；头发乌亮而又松软，这是青春和健康的象征。但到了中老年，皮肤逐渐出现衰老的征象，主要表现在下列几个方面： 皮肤萎缩干燥和弹性降低 老年人的皮肤由于表皮细胞层减少、皮脂腺分泌和汗腺排泄功能降低、弹力纤维减少，使皮肤变薄、乾燥和变脆，且显得粗糙而缺乏韧性。这是由於皮肤组织和细胞退行性变化的结果，也与数十年来长期受到风吹日晒等不利因素侵袭有很大的关系。在冬季，由於天气较为干燥，皮肤含水量降低，皮脂腺分泌减少，皮肤容易出现干燥、脱屑和爆裂，裂纹较深时可引起疼痛或出血。如过多使用热水及碱性大的香皂洗澡，会因皮脂洗去而使爆裂变得更为显著。 皮肤松弛和皱纹增加 老年人真皮层的胶原纤维和弹力纤维发生退行性变化，使皮肤弹性减少而出现皮肤松弛。更由于皮下脂肪的消耗、萎缩，使皮肤塌陷、皮皱和皮沟加深而形成皱纹。有时因眼睑松弛、下眼睑脂肪下垂，形成“疝”状。皮肤皱纹不仅影响美观，而且容易积存污垢，可引起细菌的繁殖而易患感染性化脓性皮肤病。 皮肤色素变化 老年人皮肤较多出现色素性改变，如老年性痣和其它色素斑，可见於 60-80％的老年人。老年性白斑可出现于 43-72％的老年人。老年人的色素改变是由于皮肤中黑色素细胞数目增加或减少所致。皮肤色素改变常发生于皮肤暴露部位，可能与过度日晒有关。 皮肤增生性病变 皮肤衰老过程中，由於细胞生长异常而逐步出现各种增生性病变。如老年人在面部、手背常出现一些扁平、隆起、淡褐色或褐黑色、不痛不痒的斑片，表面略带油腻而粗糙，俗称“寿斑”或“老年斑”。有些老年人在躯干和其他部位出现多个针头至绿豆大小、半球形、质软的小血管瘤，呈樱桃红色宝石样外形，称为老年性血管瘤。上述老年性皮肤增生物绝大多数为良性的皮肤改变。 头发稀疏、变白和统落 人的头发状况可受遗传因素的影响，头发的某些改变并不一定代表体质的强弱。一些健康人的头发变白可在 30-40岁时开始出现。青年人易发生的男性秃发多先从前额两角发际开始，渐延伸至头顶；数年至十数年后额上部和头顶部头发明显稀疏甚至脱光，或仅遗留少量毳毛，头皮及面部常油腻而又有光泽，而全身情况良好。但总的来说，毛发的变白、稀疏和脱落仍是一种衰老的表现。白发的出现是由于头发的黑色素细胞数目减少和黑色素生成功能降低引起的。老年性秃发是与老年人毛囊总数呈弥散性减少有关。头发的情况与精神因素有很大的关系。俗语说：“愁一愁，白了头”。最常见的脱发——斑秃（俗称“鬼剃头”），常与精神过度紧张和悲伤有关。历史上传说伍子胥被困一夜头发尽白的故事虽有夸张之嫌，但也说明精神因素与头发有密切的关系。食物的成分对头发的生长和颜色也很重要。另外，老年人的脱发还与患多种慢性病有关。

❻ 怎么样预防皮肤衰老

如何预防皮肤衰老呢，你需要从自身做起啊，比如说，尽量避免过量的紫外线照射，原理环境污染啊，衰老的问题不可避免，只是早晚的问题罢了，你可以做到的就是隔离环境的污染和化妆品的伤害，分解沉积的黑色素，是你皮肤逐渐自然充满弹性和活力，加强运动，增强体质。
我老妈前前一段时间也是皮肤衰老症状，猛砍上去老了几十岁一样，当儿女的看着都心疼，总想给老人买点什么营养补补，也算是做儿女的一点孝心。也给老人买了不少营养，就是效果不是怎么好，我后来跟一个美容师聊天，说这是营养失调，必须从内到外补充，给我介绍了一款胶原蛋白，说这个效果不错，可以试试，我就抱着尝试的心态给老妈买了几盒，用了几个月效果真的是明显好多，皮肤变的红润了，也没以前那么显老了。别人一见我老妈感觉年轻了不少。都是做女人的都懂的爱美心理。我收藏了他们的网址http://soucang..com/TSlhPBmxxZ，留着以后或许还能用上，你可以参考下看适合自己不。

❼ 女人怎样防止皮肤衰老

1、每天泡脚

女人养成每天泡脚的良好习惯不仅有利于身体健康，还能舒缓身体疲劳的症状，有助于皮肤保养，消除浮肿的现象。晚上泡脚的时候不妨在热水中加几滴白醋泡脚，有利于提高睡眠治疗，健身安神。

2、保持良好的睡眠

所谓的睡美人，也就是说女人永远好皮肤和充足的睡眠时间密切相关。睡眠对女人保养皮肤很重要。建议每天养成晚上11点入睡，帮助皮肤提供自我修复能力，有助于预防皮肤暗黄和延缓衰老。

3、早晚两杯白开水

女人应该做到，早上起床做好洁面和洗漱好后，空腹饮用一杯白开水，能清洁肠道将体内毒素排出，晚上睡前半小时一杯白开水能防止皮肤晚间缺水导致粘稠引起黑色素和毒素的形成，有效避免皮肤干燥缺水引起早衰的现象产生。

4、每天一个苹果或西红柿

多种水果和蔬菜中，西红柿含有大量的维生素C营养成分，苹果的果胶成分有助于脂肪代谢。每天养成食用一个苹果或者西红柿，帮助皮肤补充维生素C，有助于维持美白皮肤和抵抗衰老。

(7)怎么样预防皮肤衰老扩展阅读：

夏日护肤注意事项

1、注意皮肤的清洁

正值夏天，气温高人出汗多，皮肤的清洁问题显得尤为重要，早晚的清洗一定要认真仔细，保持毛孔呼吸通畅。

2、做好防晒

夏天的强烈紫外线会让皮肤变黑并加速衰老，除了太阳镜、遮阳帽、遮阳伞等等以外，还可以用各种防晒霜、防晒油来加强防晒功效。

3、及时补充水分

由于夏天人的出汗量变大，所以要多喝水来补充，如果身体中就没有足够的水分，就无法满足皮肤细胞的需要，从而导致各种皮肤问题，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。