怎么按摩皮肤

A. 如何按摩皮肤

面部皮肤的按摩 按摩，并不是简单的揉搓。。其实，按摩不仅蕴含着丰富回的科学、其方答法也有独到之处，作为面部按摩更是讲究。否则就会适得其反。 面部按摩的纹路和基本方法是： 1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。 2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。 3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。 4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。 5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法。 6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生。 7、额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。 8、配合肩部按摩，可增加面颈部按摩的效果。

B. 脸部皮肤的按摩方法

迅速增强脸部皮肤弹性妙招

迅速改善皮肤弹性问题可从按摩做起,主要是进行脸部按摩、额头按摩和眼角按摩。
按摩步骤

轻轻将收紧精油涂抹全脸，顺着表情筋肉的方向，以手掌均匀按抚全脸至完全吸收。接下来，从下巴开始，针对下巴、嘴角、颧骨、眼角、额头的五部分逐序进行按摩。

下巴：用全手指从下巴中间往上拉，拉至耳根。按摩过程中，要注意两只手交替按摩，动作要缓慢、柔和、伏贴，整套按摩一般进行5遍即可。按照以上介绍的方法，可以防止双下巴的形成，使得脸部轮廓更加清晰。

嘴角：用美容指（3、4指）沿着脸部轮廓交替往上按摩，拉至发迹线，动作柔和，不能太快，一般进行3~4遍就可以了。可以防止嘴角肌肤下垂，也可以有效地防止表情纹。

颧骨：运用美容指轻轻捏按颧骨筋肉，再向上推拉至眼角。可以减少脸部细纹，清晰脸部轮廓，并且可以达到瘦脸的效果。

眼角：用美容指沿着眼部肌肉生长的方向由内而外拉推，再以腹指在眼周上下骨头轻轻推按。按摩眼部之前，可以在眼部涂抹少量的眼霜。此法可以防止眼角下垂和眼袋的生成，并且有效地减少眼部细纹。

额头：用全手掌交替从眉心向上拉，在额头中央和两侧按摩3~5遍，可以防止抬头纹的生成。

全套脸部按摩时间根据皮肤而定。一般控制在20~25分钟之间，如果是角质层薄、敏感的皮肤需要适量地减少按摩时间，脸部皱纹较多的按摩次数应该在5~6遍，时间稍微长一些。

额头——从前额中心由下往上，从中心往外侧到发际，特别注意太阳穴附近容易紧张的部分。

鼻子——从双眉之间向下至鼻子两旁。鼻头是从上向下，然后从下往上较用力的按摩。

眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然后用指尖轻轻在眼皮周围打转。必须从眼角，顺着上眼皮到眼尾直到发际，下眼皮则从眼尾回到眼角。

嘴角四周——用食指尖从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上在嘴巴四周打转。

脸颊——用食指和中指轻轻按摩面颊，从鼻侧到耳侧，慢慢画着小圆圈向斜上方向进行。

下巴及颈——用拇指及食指抓住下巴的皮肤，然后轻轻地捏，不要忽视耳朵下面的颚骨部分。按摩颈部时将手放平从喉咙底部沿着颈部由下往上。到下颚的部分，再用手背进行快速轻拍。

按摩的主要用品为按摩霜，其主要成分是乳霜，可产生滑润感，能帮助手指在脸上平顺的滑动，如能适当加入迷迭香精刺激皮肤的血液循环，橘花精使皮肤光滑，会更有利于提高按摩的质量，使面部肌肤保持润泽和柔韧。

C. 皮肤按摩的正确方式

皮肤按摩的方式：1、用两手中指和无名指从前额中部眉心开始，分别向两侧太阳穴打圈按摩，并点压太阳穴。2、两手拇指按在太阳穴上，然后用食指第二节的内侧面推上下眼眶。3、十个手指逐个放在面部中央到耳朵前面的地方，然后沿着头发路线逐步按摩。4、先放松脸部，然后用热毛巾敷在脖子后面，让淋巴通畅，然后将小汤匙放在热水中加温，再用小汤匙刮鼻子侧面和鼻尖。5、两手中指沿嘴唇边画圈，然后由中间向两侧嘴角轻抹。6、抬高下颌，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左按摩即可。

皮肤按摩的正确方式

抚平额纹：先用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次即可。

眼部护理：两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次，下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。脸部：十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，然后沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入进行，方向大致由面部向耳朵方向，反复多次即可。

收缩鼻尖毛孔：先让脸部放松，然后用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻刮，来回几次即可。

皮肤按摩的正确方式

唇部护理：两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颌中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑，重复20次即可。

颈部护理：抬高下颌，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左，重复20次即可。

D. 怎么按摩皮肤会好

每天可以按摩两次皮肤，用中指和无名指顺时针方向进行按摩，力度适中，坚持5~10分钟即可。

E. 肌肤如何按摩

肌肤之于女性，如同花瓣之于花朵，保护得法能够让女性健康美丽。按摩则是对肌肤最大的赞美，可以让皮肤变得光泽嫩白，提高肌肉的收缩弹性，刺激神经系统，并调节全身功能。

保护皮肤的按摩方法通常有以下几大类。

脸部按摩

在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部按摩。它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅时，氧气和营养成分就会被及时运送到各个组织，从而提高新陈代谢的速度。

步骤1以拇指的指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟，然后对额头进行自下而上的按摩。

步骤2用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后松开。

步骤3用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后放开。

步骤4用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，持续60秒左右。

步骤5将十指并拢，用手掌轻轻拍打面部，使皮肤受到轻微震动。

步骤6掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部，然后用中指按压耳垂后根，并顺势向下捋擦。

每天按摩1次已经足够，每次约5分钟，而且动作要轻柔，节奏要快。

足部按摩

先将双足放入药水中浸泡20分钟，然后把足擦干，涂抹润肤油，再进行足部按摩。

步骤1双手横向拍打双足外侧，可以放松小腿的肌肉；再用双手各握住一只足，向内侧稍用力挤压。

步骤2双手轻轻挤压足内侧，能提高人体的免疫力；再用双手交错按压足背与足心。

步骤3双手在足背处上下揉搓，使整个足部发热，促使血液循环；双手轻捏足背穴位，能缓解头痛、头晕等症状。

步骤4用拇指轻轻刮擦大足趾，能够改善头痛、头晕的现象，提高睡眠质量；以食指轻刮其他足趾，有助于舒筋活血；

步骤5以中指、食指的关节按压足底的特定穴位，能够缓解胸闷症状；用拇指点住足心轻压，有助于身体排泄废物。

水浴按摩

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡。在清洁皮肤时，应当尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可。

步骤1为了缓解疲劳，可以在37～40℃的温水中，浸泡20～30分钟；同时涂上沐浴乳，以按摩的方式轻轻擦拭全身，然后以手撩水按照从头至足的顺序洗浴。

步骤2在清洗双足时，可以在浴水中添加几滴佛手柑或茶树精油；15～20分钟的浸泡，可以促进血液循环，并软化角质；接着用去角质霜或浮石轻擦足部，注意细心擦拭足后跟与硬皮厚茧处。

步骤3洗净身体后，可以开始淋浴按摩。先将水温适当调高，同时加强水流强度，利用水流的冲击作用进行全身按摩，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处，使它们得到放松。

步骤4当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩。冷水按摩应循序渐进，不要马上将全身置于冷水流下，而应该先从脸、手或足这几个部位开始.然后再慢慢引向胸部。

冷热水交替的淋浴按摩可以紧缩血管，并有助于促进血液循环。但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管，并放松肌肉；当身体已经足够温暖时，再进行冷水浴。

沐浴结束后，及时在四肢和背部涂上护肤霜，让皮肤多一层呵护，注意在足部要擦上滋润度高的乳霜。

友情提醒：

虽然脸部按摩有助于增强血液循环和新陈代谢，但是按摩不宜过频。因为，过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

在淋浴按摩时，如果你难以接受冷水，可先尝试从足到膝盖和从手到肘部的部位。每天向上移一点，慢慢就会适应。

F. 怎么进行面部按摩

对于人体来说，运动可以增强抵抗力，同样，按摩就是针对肌肤进行的运动。由于皮肤新陈代谢的速度是不一样的，有些肌肤就很容易因为季节变化而晦暗无光，如果没有正确的护理方案，起皮、发痒和炎症就会随之而来。按摩可以加快皮肤内部血液循环，使皮肤升温，这时毛孔就会扩张，老旧的表皮细胞就很容易脱落，肌肤就会亮泽有弹性。因此掌握一套有效的按摩方法是很有必要的，下面就向大家推荐用按摩膏做按摩的方法：

（1）先将适量的按摩膏涂抹在脸上，并轻轻揉开直至布满整个面部。

（2）双手的指尖放在眉毛的上方，同时按压至太阳穴处。用力要适度，重复这个动作。

（3）将两个手指的指尖放在眉毛上最接近鼻梁的地方，沿着眉毛往外逐渐地按压，然后再延着下眼线按压至鼻子处，以画圈的方式再按压回至鼻子的上方。重复以上动作数次。

（4）以画圈的方式用指尖轻轻地按摩太阳穴。

（5）将手指放在眉毛上方，大拇指贴近颧骨，往耳朵的方向轻轻地推送。

（6）双手握拳，以手指的第二个指关节轻轻按摩脸颊的颧骨下方。

（7）用掌心轻轻地按压脸颊上半部。

（8）指尖放在上嘴唇轻轻地往内推，这个动作持续数次。

（9）指尖放在下巴处，沿着下颌骨往耳朵的方向推送，用力要适中，然后用手指轻拍回至下巴处。重复以上动作数次。

（10）由下至上的轻拍脖子，并以画圈的方式轻拍全脸。

一般来说，使用按摩膏对面部肌肤进行按摩，方向是自下向上、由内向外，每天做几分钟就可以了，如果是肤质敏感的人，建议持续的时间短一点。按摩时还要注意以下几点：

（1）动作要轻柔缓慢，特别是眼睛周围。

（2）在眼角、嘴角、额头等部位做向上提拉的动作。

（3）要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿霜也可以。

小提示

各种护肤品的用量

面部护理产品，使用时要适量，洁面产品要保证能够覆盖全脸，并且不会滴落，以洁面过程中没有干涩感为佳，此时的用量就是合适的。面部滋养类产品除了遵循建议用量，也需要根据肌肤自身的感觉来判定。例如使用化妆水时，以面部感觉滋润为佳。乳霜类则应覆盖全脸，按摩后肌肤也不会有紧绷感为佳。隔离霜和防晒产品的用量一致。

G. 怎么做按摩

现代社会高强度的工作量与工作时间导致上班族身体处于亚健康状态，而在家庭之中，家庭成员之间相互按摩毫无疑问既能缓解疲劳，而且能够加强家庭成员之间的感情交流。下面就介绍简单的按摩方法。

工具/原料

• 洗手液

方法/步骤

• 首先按摩者净手，受者净身。受者最好褪去衣物以方便按摩者施力，请受着趴在床上或直坐在软椅上

  

注意事项

• 头部和颈部按压一定要少力，以防压迫神经组织

• 力道要以受者的承受能力为限度

H. 怎样按摩皮肤有光泽

您好
建议；按摩方法：
1、准备工作：
用温热水洗净脸和双手，放松面部回肌肉，按摩部位涂适量答按摩膏或润肤霜。
2、脸颊：使用中指、无名指的指腹，从下巴开始沿着脸部轮廓下缘，至耳后画小圈，从嘴角至耳下画小圈；再从人中至耳中画小圈；从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：5至8次。
3、鼻子：使用中指、无名指指腹在鼻翼两侧画小圈。并延着鼻翼二侧起顺着鼻翼、眉头、眉上、太阳穴，轻轻滑压。按摩次数：3至5次。
4、眉心： 运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。按摩次数：3至5次。
5、额头： 运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。按摩次数：3至5次。
6、眼睛：双手掩面以画圈的动作在眼睛周围按摩，总是从内向外、持续两分钟。
7、重复第一个步骤，使用中指、无名指指腹，从嘴角至耳下画小圈；再从人中至耳中画小圈；从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：2至3次。
8、颈部：略微抬起下巴，用两手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推，约做10次左右。做完颈部中间的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。
祝你健康

I. 如何按摩能让皮肤变得光滑

随着时间一天天的流逝，人们也是会慢慢的变老的，脸上开始长满皱纹，皮肤变得不再光滑，我们一般都是通过使用护肤的产品来保养肌肤的，那你们知道润滑肌肤的按摩方法有哪些呢？怎么按摩能让肌肤变得光滑呢？我们一起来看看。

1、润滑肌肤的按摩方法

1、力压明净额

额头是最易出现皱纹的部位。

按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

2、轻抚盈盈目

眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。

眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。

眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

3、逆揉尖尖鼻

鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!

4、圈划桃花颊

将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

5、笑翘樱桃唇

由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。

按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

6、柔按清秀颌

脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。

下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

7、轻搓天鹅颈

颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢!

8、干洗玉狐面

用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。

按摩法其实一点也不神奇，只要你坚持!

2、抗皱纹的食物

1.吃些富含软骨素的食物。例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，富含软骨素食物人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物此类食物。如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。富含碱性的食物因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

3.多吃富含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。富含胶原蛋白的食物胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

J. 如何做人体按摩

身体按摩手法
一，头部放松
1、
用四指疏通头部
2、
点按头部横三条线（神庭----耳门，神庭1\3处---风?兀谆?---风府）
3、
四指疏通头部
4、
掌心，揉按头部
5、
疏通放松
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。
按摩的一般手法
1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓：用单手或双手搓擦肢体
7.掐：用手指使劲压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
以下情况不能按摩：
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。