干性皮肤吃什么水果

㈠ 干性皮肤吃什么水果最好如题 谢谢了

水果美容小偏方 多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。 柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果。 营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。 偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。 菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 偏方8：多吃木瓜可以丰胸。 这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。
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㈡ 干性皮肤吃什么水果好

您好！干性皮肤的人可多吃些动物油脂,奶油,蛋黄,花生,核桃,腰果,蜜枣,芝麻专,玉米之类的富含油脂属,胶质较多的食物,这些食物可以保护皮肤,延缓皮肤衰老.但有高血脂,有冠心病及胆囊炎的干性皮肤的人除外.还可多吃滋润皮肤的清凉食物,如绿豆,藕,竹笋,荸荠和白木耳等.多吃胡萝卜,南瓜,番茄,菠菜,生菜,香蕉,橙子等食物,这些食物中富含维生素A,可防止皮肤干燥,脱屑及开裂,起到润滑,强健皮肤的作用.多吃动物肝脏,大豆,麦芽,芥菜及植物油,这些食物中含维生素E,可帮助皮肤代谢,保持皮肤弹性.多吃肉皮,如猪皮等.肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质,占肉皮蛋白质的85％,在其被机体吸收后,能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分,能有效防止皮肤干燥和起皱.

㈢ 吃什么水果对干性皮肤，或眼睛好

最好选用有色的水果如红黄橙色等水果，因为有色的水果富含胡萝卜素，而胡萝卜素可在体内转化成维生素A，其转化率为1/6。这类水果是：如柑桔、芒果、杏、柿子、西瓜等。

水蜜桃，猕猴桃，黄瓜，苹果，火龙果，香蕉，芒果。它含维生素A，C，E。防止视力衰退，保护眼睛。

其实大多数水果都要补充，少吃荔枝，葡萄，容易上火。这样才能对皮肤补充各种营养。

明目方面最好吃蛇胆，京剧界的人眼睛都很亮，为什么，因为吃蛇胆。

蛇肉对皮肤和明目特别好，清热解毒。

要想皮肤好，只是单纯吃水果并不能达到效果。以下请参考：

注意休息,预防感冒!增加体质!忌烟酒!

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。

富含维生素A的食物

胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。

营养补品

维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU

维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。

护眼的中医药方

枸杞子：有滋阴补血、益精明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，还有维生素A、维生素B1、钙等多种营养成分。

决明子：具有清肝明目及润肠通便的功效，能改善眼睛的肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。

金银花：有广谱抗菌，可以清热解毒，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。

菊花枸杞茶

将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

以菊花做食疗药膳举例如下：

清热解毒方：用于风热感冒、头痛烦渴。菊花5克、桑叶5克、白芷3克，开水泡开，代茶饮。

清肝泻火方：用于肝火上炎引起的血压升高，头痛、目赤、易怒等症。杭白菊5克、荷叶10克、浮萍5克。先以开心果20克去皮，泡6小时后煮烂，加入前三种中药小火慢煮15分钟，滤去固体成分，加冰糖适量，即可饮用。

菊花尽管有“作枕明目”“真菊延龄”之说，但毕竟性味苦寒，空腹多饮菊花茶会胃脘不适，胃寒泄泻者不可多用。外感风寒的感冒，即受凉伤风的头痛、畏寒、流涕应用菊花也不对症。

中药偏方

消炎复明汤组方：银花、公英、黄芩、黄连、龙胆草、天花粉、大黄各30克，蜜桑皮、枳壳、生地、知母各20克，甘草5克，水煎服，每日一剂，10服为一疗程。

方解：银花、公英、龙胆草、黄芩、黄连、大黄有清热解毒消炎作用；生地、知母、蜜桑皮、天花粉有养阴清热作用。

㈣ 吃什么水果对干性皮肤最有效

要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。

㈤ 皮肤干,多吃什么水果最好呢

苹果，但必须带皮吃。其他一些含维生素c高的水果对皮肤也很好。比如：木瓜有美白，嫩肤，起到光滑和红润的特效西红柿也比较好。并不是说哪种水果最好就都吃哪种，最好是各种水果换着吃。

㈥ 皮肤干燥应该吃什么水果

冬季建议可以多吃一些富含维C，维E，纤维素以及矿物质的水果，比诶猕猴桃，内柠檬，苹容果，维生素是皮肤必备的营养，二纤维素以及矿物质都是可以帮助皮肤补充水分，维生素C和维生素E还能起到美白滋养，消除皮肤斑点的功效，所以适合冬季食用。

㈦ 脸上皮肤干燥起皮吃什么水果

富含维生素C的果蔬。

维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素内，并在体内参与胶容原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。

适合吃的其他：

1、富含果糖食物。果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。

2、富含优质油脂的食物。适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。

(7)干性皮肤吃什么水果扩展阅读：

干燥的原因：

1、身体内部缺少水分造成脱皮

它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，爱脱皮，所以要多补水。

2、强烈的紫外线造成脱皮

强烈的紫外线会伤害皮肤，造成脸部脱皮现象。虽然冬天，这个季节太阳不是很大，但还是有紫外线还是会伤害皮肤。