皮肤黑吃什么好

㈠ 皮肤黑吃什么比较好

多吃点豆腐、喝豆浆、牛奶！

还有橙子、西红柿、多喝柠檬水、蜂蜜（如果你过敏、就专不要吃蜂蜜）··属··

黑芝麻、巧克力少吃一点！

总结下来就是黑色的东西少吃、酱油什么的煮菜也尽量不要放，水果还有一些有营养又是白色的东西多吃一点！

㈡ 皮肤黑吃什么好呢

补充维生素C：橙子，柠檬，猕猴桃。
豆浆、珍珠粉、杏仁粉、牛奶、西红柿。
这些很普遍的，都可以改善下皮肤状况。
平常再多注重防晒和保养就行了。

㈢ 皮肤黑，怎么保养，吃什么最好

橘子柠檬维C 少晒少吃酱油 我小时候就黑得跟什么似的~~

㈣ 皮肤黑吃什么好

1 含挥发油的食物：葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等

美白基础：丰富的挥发油成分会刺激身体的造血机能，让全身血液流动得更顺畅，肤色看起来白里透红。丰富健康的挥发油对皮肤表面还有保水作用，要想拥有水漾的白皙肌肤，一定要吃这些食物。

挑选手册：对于含挥发油的食物不用死记硬背，闻起来有刺激 性味道就对了。不过，辣椒不属于此类食品，吃多了还会阻碍生理循环，想让皮肤变白一定要少吃辣椒。

2 白色蔬果：薏苡仁、新鲜山药、白萝卜、莲藕、冬瓜、小黄瓜

美白基础：有一种传统的美白理论“吃白变白、吃黄变黄。”如果你不信，不妨试试看！

每天一杯胡萝卜汁，连喝两周，保证你的皮肤看起来比原来黄很多，这是因为食物的色素细胞在体 内沉淀的缘故。

挑选手册：市面上销售的乳白色饮料，喝多了皮肤会不会变白？答案是：会。不过别忘了，有些饮料是加入了或多或少的 色素才变白，有的还含有大量的糖分，喝太多还来不及变
白，一定先发胖。

3 易氧化的蔬果：梨、苹果、葡萄、菠菜

美白基础：“易氧化”的蔬果就是切开后，遇到空气容易变色的食物。通常，这类食物都含有高成分的铁质，铁会促进造血机能，肤色泛黄的人可以多吃。

挑选手册：食物中也有相生相克的原理。如果让身体更好地吸收铁质，就要少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会中和掉部分 铁质。如果戒不掉这种习惯，就只能多吃含铁的蔬果啦！

㈤ 人的皮肤黑要吃什么最好

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含挥发油的食物：葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等
美白基础：丰富的挥发专油成分会刺激身体的造属血机能，让全身血液流动得更顺畅，肤色看起来白里透红。丰富健康的挥发油对皮肤表面还有保水作用，要想拥有水漾的白皙肌肤，一定要吃这些食物。
挑选手册：对于含挥发油的食物不用死记硬背，闻起来有刺激
性味道就对了。不过，辣椒不属于此类食品，吃多了还会阻碍生理循环，想让皮肤变白一定要少吃辣椒。
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白色蔬果：薏苡仁、新鲜山药、白萝卜、莲藕、冬瓜、小黄瓜
美白基础：有一种传统的美白理论“吃白变白、吃黄变黄。”如果你不信，不妨试试看！
每天一杯胡萝卜汁，连喝两周，保证你的皮肤看起来比原来黄很多，这是因为食物的色素细胞在体
内沉淀的缘故。

㈥ 皮肤黑应多吃什么水果呢

1、菠萝

营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白回酶等物质，它有丰富的维他答命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

2、苹果

富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用。

(6)皮肤黑吃什么好扩展阅读：

注意事项

1、感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

2、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让会导致血液倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

3、多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑。

㈦ 皮肤黑应吃什么食物

白豆和水蛇煮汤

㈧ 皮肤黑怎么办吃什么可以改善

病情分析： 你好。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的版合成，有助于权黑皮肤变白。另外皮肤黑一方面可能与先天性皮肤黑色；父母遗传基因导致。另外一方面就是长时间呆在户外，紫外线照射引起。
意见建议：平时注意饮食调理，少摄入富含酪氨酸的 食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质；如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物如酸枣、鲜枣、蕃茄、橘子。蔬菜、水果等。注意摄入富含维生素E的食物。如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子等。