Ⅰ 皮肤暗黄 怎么内调。
我休息好了，营养跟上的时候，气色看起来就会比较好，相反就是你说的暗黄。
我觉得不内单单是VC的缘故容吧，一般寒性体质的人容易暗黄，平时可以喝点枸杞和红枣泡的茶，我有段时间天天喝，皮肤就显得很好。但如果你是易上火的体质，最好少吃点。
有条件的话，可以每天早上喝黑米、糙米、小米、燕麦、小麦、荞麦、薏仁等煮的五谷粥，我家的九阳豆浆机有米糊功能，煮起来挺方便的。中医说“五谷为养”，也就是能够帮助你补充人体所需的基本元素。
还有一个最重要的，要多锻炼，运动可以使得你的气血运行顺畅，至于哪种运动方式，你自己选择了，国外有瑜珈，舍宾，中国有八段锦，太极拳，或者是最简单的散步，跑步，打球等，关键是坚持。
要想系统地内调，建议你多关注一些中医的书籍，或者直接去看当地的中医，了解你是哪种体质，才可以有针对性的内调。
Ⅱ 如何内调让皮肤白里透红
增加维C的摄入量。维C可以让皮肤变得亮白细腻。维C有助于维持皮肤基本的骨胶原需求。你可以通过以下方式增加维C摄入量：
多吃富含维生素C的食物，比如柑橘类的柠檬，橙子，醋栗，还有草莓，甜椒，番茄，香瓜， 青豆等。
服用维C片。每天服用量不要超过2
2
增加维他命A摄入量。维A可以让皮肤更加健康更加柔韧紧致。如果你的皮肤敏感或者有些松弛，很有可能是由于缺乏维生素A造成的。
富含维他命A的食物有：低脂牛奶，牡蛎和蛋黄。 [1] 你也可以通过多吃β胡萝卜素含量高的食物来补充维他命A。这些食物有：胡萝卜，西瓜，番木瓜，或者其他深色的食物
3
减少日光暴晒和远离受污染的地方。外出时至少要涂抹SPF15的防晒霜。UVA/UVB光线会减缓受损皮肤恢复正常以及清理已死皮肤的速度。污浊的空气特别容易造成皮肤长痘痘和皮肤暗黄。
4
使用美白皮肤产品—但要小心。含有氢醌和曲酸的美白产品使用之后可以有效抑制黑色素的生成。[2] 它们固然有效但是也伴随着风险：
美白皮肤产品经常含有带毒性的汞。尤其是国产的护肤产品。使用时要特别注意。[2]
使用美白护肤品时要避免日晒。过度在日光下暴晒会导致皮肤癌变。[2] 外出时一定要适当防护。
漂白产品会刺激皮肤，还有可能引起过敏。含有类固醇比如曲酸的漂白产品可能会危害身体健康。
5
每天喝8到10杯水。这样可以避免皮肤
6
每天运动30到60分钟。这样有助于给身体解压
7
将粗制的糖和油混合之后，轻轻地涂抹在脸上。如果你的皮肤本来就比较油，那就不要用油，换用蜂蜜。蜂蜜有保湿作用，对所有皮肤类型都适用。
8
用柠檬美白皮肤。柠檬酸可以缓慢地消除皮肤里的色素。将相等分量的水和柠檬汁混合在一起装入一个喷雾瓶中，然后喷在你想要美白的部位。注意：
避免日晒。使用柠檬和其他美白
Ⅲ 女人应该如何内调
拒绝从女神变成女神经。内调主要从饮食、运动、作息上入手。
1.不熬夜
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老得特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就绝不熬夜，最好在晚上11点前就睡觉。
2.多运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。
3.少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
4.泡澡
热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。泡个热水澡，放空自己，是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。
5.保持心态平和
在遇到压力或者烦心事时，学会用平和的心态对待，提高自控能力，避免不良精神刺激内分泌失调。
女性一生的兴衰、荣辱是什么?是她的内延激素，我们叫“女性荷尔蒙”。女性荷尔蒙的主要物质是什么?是雌激素，雌激素是由什么来分泌呢?是由卵巢来分泌的。
随着年龄的增长，人体所有器官会逐渐衰老退化，这是个普遍规律。而与内分泌紧密相连的卵巢也一样，会随着年龄的增长而不断衰老退化。
巢之美通过生 殖 道 黏膜细胞透皮吸收，能迅速补充女性生殖营养，营养卵巢，激活和恢复
Ⅳ 怎样才能内调,根本延缓皮肤以及身体的衰老呢
多吃蔬菜
我国居民能量的主要来源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同性别及职业的中年人对能量的需要也不同，对于脑力劳动者来说，每日主食能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃蔬菜，因为增加食物中的纤维素，既可饱腹又可防治心血管病、肿瘤、便秘等。
多喝水
人体任何一个细胞都不能缺少水分，人身体的
60%
～
65%是水分。水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年人应注意多喝水，有利于清除体内代谢产物，防止疾病发生。
及时补充维生素
维生素
A、维生素
C、维生素
D、维生素
E
是人体新陈代谢所必需的物质，中年人由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率低，常出现出血、伤口不易愈合、眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种缺乏维生素的症状，因而每日必须有充足的供应量，必要时应可用芝元更舒安进行代替。
预防微量元素不足
锌、铜、铁、硒等无机盐，虽然只占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其他活性物的代谢。如果饮食合理，一般不会缺乏，但由于中年人消化、吸收能力较差，加之分解代谢大于合成代谢，容易发生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力较差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿疼、肌肉抽搐等症状，因此，就应多吃点骨头汤、牛奶、海鱼、虾及豆腐等富含钙的食物，预防骨质疏松。
Ⅳ 怎样才能内调——调整饮食、作息、心态，才能根本延缓皮肤以及身体的衰老呢治疗衰老的方法有效地有哪些
作息时间正常，多吃蔬菜水果，保证睡眠。
Ⅵ 皮肤粗黑，衰老，21岁男生，怎样去内调改善！
呵呵皮肤太干燥了，我建议你多用补水保湿的护肤品，可以做下补水专面膜，这样的对属于皮肤恢复效果更好一点，可以用下屈臣氏的骨胶原面膜或者是御泥坊的水嫩面膜贴都是不错的选择，内调的话建议一个是作息要规律，然后就是建议每天早上齐来喝杯蜂蜜，这样的话淡化血液清理体内垃圾毒素很是不错的哟，呵呵多吃点水果蔬菜。。希望可以帮到你把(*^__^*) 嘻嘻
Ⅶ 如何缓解肌肤衰老
肌肤日渐“老龄化”对每个人来说都是无法逆转的，但我们可以通过回一些简单的方法答“内调外养”，让肌肤衰老得无限极慢一些。
1. 吃点菠菜拌芝麻，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓皮肤衰老大有作用。菠菜中还含有大量的铁，可以起到补充气血的作用，让你看起来气色更红润，显得更年轻。凉拌菠菜加点芝麻还能健脑哦。
2. 调整枕头高度，成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。
3. 喝点茯苓粥，常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。
4. 做做干洗脸，干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。
5. 来杯红糖枣茶，红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖，具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。