吃什么对皮肤

❶ 吃什么对皮肤好！！！

多吃含锌食物，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、版肝脏、扇权贝等。2、多吃富含维生素的食物，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到3多吃多粗纤维：此类食品有全麦面包、大豆、笋等4、少吃辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。 另外如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。

❷ 吃什么对皮肤好

你好，多吃胶原蛋白对皮肤好，胶原蛋白可以吃肉皮，猪爪！多吃水果也是对皮肤好的！

❸ 吃什么可以对皮肤好

由于没个人皮肤的质量不一样
所以吃什么也不一样
这里的不一样是指吃东西的多少
只有营养互补才能保持更好的皮肤
其实吃什么都可以青菜
河鱼
都不错
但少吃辣的
油大的
这样皮肤就会得到保持