月经期间吃什么可以美容

『壹』 月经期间吃什么排毒养颜

女生每个月总有那么几天特殊期，这个期间的女性脾气很容易暴躁，同时抵抗力也下降，那么在这个阶段，吃什么排毒养颜？又有哪些是不能吃的？

燕麦：想要保持年轻的女性，燕麦是不能缺少的一种食物，它不仅能够让肠胃更好的吸收营养物质，还能保持卵巢的干净和健康，它能非常好的滋润身体和皮肤的作用哦。

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

红枣茶枸杞玫瑰经期是排毒的黄金期，经血顺畅，远离妇科疾病。黑糖姜茶，经期前每天喝一杯，补足气血，能使排经顺畅以及缓解经痛。

常吃葡萄干，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。

痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时女性可以喝加蜂蜜的热牛奶，这样不仅可以减少一些疼痛感，还能稳定那烦躁的心情，睡前喝点，还会缓解生理期带来那种不舒服的感觉，有助于促进睡眠质量的提高。

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

红糖

红糖，每个女孩子都不陌生，经期能够多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流通，弥补满足的铁质，避免发作缺铁性贫血。

薏米红豆

薏米红豆有高纤维低脂肪的特色，具有杰出的润肠通便、降血压、降血脂、调停血糖、解毒抗癌、防止结石、健美瘦身的效果。

猪血

猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

来了月经不能吃海鲜

对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。

来了月经不能吃油炸食物

对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

『贰』 月经期吃什么可以美白

鸽肉、羊肉、海参、淡菜生理期间是美白的最佳时间，那么，在这期间要吃什么美白呢？中医美容专家说许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

『叁』 来月经吃什么可以美容

对于月经期间吃什么能美容这个问题，

女性朋友们都大感兴趣，因为爱美之心

人皆有之版，尤其是爱美的女性朋权友。

根据介绍，在经期的女性可以吃一些补血

食品，这样可以养颜，还可以益气补血，

达到美容的效果。

月经期间吃什么能美容

月经是每个女人的“好朋友”，每个月都要光顾

一次。而在经前不适的人群占到80%左右，

一般会出现腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘等

症状。每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，

各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能

不烦恼。营养专家发现，经前不适与营养素

的缺乏有关，只要补充相应的维生素，

你就能轻松愉快地度过这段时间。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、

薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

女性在月经期补血养颜，一定要结合其自身

的生理来安排合理饮食。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤

的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入

逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，

以维持正常代谢功能，延缓衰老。女性在

生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的

钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，

铁元素还能补充生理期的耗损。

『肆』 月经期间吃什么最适合 最美容

你好，经期注意事项：月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；
经期专不可洗盆浴，属要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；
经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；
经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
祝好。

『伍』 女生月经期间吃什么即能美容又能减肥

1、海带
海带可以来减少脂自肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
4、红豆
红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。

『陆』 月经期间吃什么最好 美容又能抗衰老

吃青菜水果 别吃凉的

『柒』 月经期间吃什么可以丰胸美容

红枣 木瓜 木耳 银耳

『捌』 经期吃什么美容

苹果，酸奶，喝红糖水，黑芝麻糊

『玖』 月经期间吃什么可以起到美容的作用

丰胸：牛奶、豆类、核桃 月经期间吃什么好：经期前 不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 月经期间吃什么好：经期中 在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 月经期间吃什么好：经期后 月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。怀孕初期肚子痛正常吗选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 ◆山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 ◆姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

『拾』 月经期间吃什么减肥美容

建议:你好，月经期间人体抵抗力较差，并且月经期间身体消耗的能量也比正常情况下多最好在月经期间不要减肥，相应该要加强营养，以提高机体的抵抗力，祝健康。