『壹』 怎样吃能美白
以下吃法可以让你美白： 第一天：餐前西红柿 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。 第二天：海带猪蹄汤 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。 而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。 第三天：枸杞米酒 这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 http://mr.mkzxmr.com/mb/2 而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 第四天：猕猴桃色拉 猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 第五天：黄瓜粥 粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 第六天：山药青笋炒鸡肝 这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。 不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。 第七天：薏仁牛奶粥 相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、 B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
『贰』 谁知道吃什么美食可以美容具体怎么做请详细告知
吃西红柿凉拌的加少许糖，排毒养颜，吃冬瓜粥，熬稠点，加少许火煺肠颗粒，美白
『叁』 蜂蜜怎么吃可以美容
蜂蜜单独泡水复或者和其他食物泡水都制可以美容的，比如蜂蜜加白醋泡水喝，能够加速胃肠道蠕动，促进人的新陈代谢，改善脂肪堆积，改善便秘，从而有助于体内毒素垃圾的排出，并且蜂蜜对于内分泌也有一定的微调作用，排毒以及调理内分泌这种作用是能够美容养颜。除此之外，蜂蜜还可以同玫瑰、山楂片、柠檬片、枸杞泡水喝来达到美容功效。
『肆』 怎么样吃就能美容
这个问题问的有点泛哦，怎么说呢，只要不是垃圾食品都美容的。黄瓜，美白，抑制黑色素。柠檬汁、橙汁，美白，淡化色斑。蜂蜜可使皮肤光滑。每天午饭之前一个苹果。。。
『伍』 怎么可以美容自己的皮肤比如吃什么等
病情分析：
豆腐海带全身美白效果好、平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃。
指导意见：
豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.
『陆』 怎么能美容 吃什么能美容
美白的话建议来综合考自虑多种因素。第一健康的饮食，少吃辛辣刺激性食物，吃些高蛋白，绿叶蔬菜，清淡为主。第二锻炼身体，经常锻炼身体可以使毒素及时排除，有利于皮肤美白。另外，平时注意多休息，不要长时间对着电脑，避免熬夜。保持心情愉快。