中年女性吃什么最美容

A. 中年女人保养吃什么好

1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
建议：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的。

B. 中年女人吃什么对皮肤好

可以买日本的一些牌子的胶原蛋白口服液，比如fancl，在大商场的专柜就有，网上也有。不过比较贵，但是能紧致肌肤和补水。

C. 中年女性吃什么对身体好

其实，是食物对人都有一定的作用，只要不挑食。对每一样食物都可以吃的，只是别太关注一样食物，就算在好的食物也不可能为我们身体提供所有的元素，但我想五谷杂粮是最好的，有机会几吃上他几回

D. 中老年女性吃什么能美容养颜

于是来，便有人经常问到这样的话源题：呢？请听健康饮食的小编为您解答。 我们就先来说说这皮肤老化的原因吧。人们随着年龄的增加，特别是到了中年以后，皮肤再也不会像年轻时那样富有光泽了，还会出现老化现象，也就是令人烦恼的皱纹不断增多。之所以出现这种现象，是因为皮肤下面的胶性物质的弹性变差了。 吃什么能美容养颜 那怎么解决呢？我们先介绍第一种方法：整容。医务人员在皮下植入胶质，然后再将皱纹拉平。这种方法花钱多，风险大，并不一定适合于普通的中老年女性。既然是这样，那我们为什么不选择一种简便易行的方式呢？方法当然是有的，这就是我们要为您介绍的第二种方法：食疗。 既然是食疗，而食物的种类又那么多，那中老年人到底吃什么能美容养颜呢？吃银耳。银耳中含有大量天然的植物胶，它还有较强的滋阴功效，护肤养颜的效果特别好，而且价格还便宜，食用的方法也多种多样。 专家提醒我们说，中老年女性坚持长期吃银耳，就会美容养颜、延年益寿。 看完了吃什么能美容养颜，你再看看：吃樱桃的好处可以美容，吃大枣的好处养颜

E. 中年女性吃什么维生素

1. 补充维生素C预防黑色素沉淀。维生素c是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。维生素c可以抗坏血栓，减少毛细血管的渗出，预防皮肤粘膜出血和牙龈出血。

2. 补充维生素D预防骨质疏松。骨质年松是中年人常见疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。

3. 补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性;二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。

4、可直接服用女士多维，主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、维生素C、烟酸、叶酸、硫酸亚铁、乳酸锌等营养成分，为女性补充多种维生素矿物质，每日一片，可满足日常所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

F. 中年女人每天吃什么保养延缓衰老

中年女人每天吃什么保养延 缓衰 老？？？女人到了中年以后，身体非常容易发生变化，新陈代谢特变得慢了，还内会变得容易发胖，因此在这一阶段养生保 健是一定不能少的，女性朋友千万别忽视。女人到中年，一定要做好保养卵 巢延 缓衰老容 。

女人，最怕的莫过于衰 老。残酷的是，红颜不可能永 驻女人的脸上。岁月易逝，青 春会老。朝如雾暮成云，女人不能永远年青，但可以越来越美丽 。以上内容可以放慢衰 老速度的方法，关-注，点-赞。

G. 中年女人吃什么可以美容养颜

女人到中年以后，出现皱纹、长斑是因为皮肤缺少胶原蛋白而导致的，所以可以补充些胶原蛋白效果更好。

H. 中年女人吃什么养颜

红枣 核桃 枸杞 山药 等 ，滋补的东西都可以吃。