A. 美容觉是什么
人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最版好10—11点上床睡觉权，这样安排睡眠比较符合生理规律.①美容觉的最佳时间是晚10点--凌晨2点，实在要加班的，午夜12点之前怎么也应该休息了。②睡前冲个热水澡，干干净净地去见周公。③晚餐尽量不要吃油腻或辛辣的食物，这样还可以减肥。④每天坚持适量的运动。时间不需太长，运动量也不必过大，重在坚持，适量运动有利入睡。⑤拒绝烟酒，少喝咖啡。不仅仅是为了拥有一个良好的睡眠，还有健康美丽。
B. 什么叫美容觉
“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？
在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又刚做些什么呢？
技巧一：
在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有环境的话
，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。
C. 美容觉是啥意思
也不是啊 就是每天晚上十点以前要睡
每天不能睡超过十小时 否则有可能会得心脏病
D. 美容觉指的是什么时候睡觉啊
——头号功臣：美容觉！！ 这个说法来自大S！是小e去黑眼圈和眼袋的头号功臣哦。而回且—答—完全免费 ！大S的书里写的很明白。做个睡美人是最经济实惠的眼部保养法！何谓美容觉？美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间，这4个钟头如果一直能在睡眠中，坚持一个星期，保证黑眼圈和眼袋都能改善！不能11点上床至少也要12点，12点也做不到1点一定要睡觉了，总之，美容觉睡得越足就越有效哦~~~~小e就是这个办法的证明人，绝对有效 ！ 而且因此，小e明白了熬夜是多么可怕啊 ，小e从前经常两三点钟睡觉，结果呢，每天都错过美容觉的宝贵时间，眼袋黑眼圈不出来有个鬼了！有黑眼圈和眼袋的JMS，如果可以睡到美容觉千万要试试啊，没有成本的美容妙方~~！
E. 美容觉指的是什么
晚上11点到次日清晨7点、
8个小时科学睡眠
会让你健康美丽
当然美容指的并非只是容
还有貌
容貌在一起就是人的整体外观美丽
所以
懂得生活的人是最美丽的
让我们都变得美丽
F. 什么是美容觉
美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
G. 请问睡美容觉是什么意思
“美来容觉”的时间源是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
H. 美容觉是什么时候
美容觉是要在十点上床在十二前入睡到三点是最佳美容觉
I. 什么叫美容觉又是什么时候么
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美回容觉”呢？因为：答这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。 睡眠排毒时刻表 21∶00—23∶00 免疫系统排毒 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
求采纳