1. 吃什么蔬菜可以美容
如果想美容，你必须知道硒、Vc、VE可以帮助你。在日常生活中就要多吃富含这些的东西！
在蔬菜中就含有很多，地瓜
、黄瓜
、海带、冬瓜、洋葱……都有。
2. 吃什么东西菜是美容的
1、云龙菜
云龙菜还具有一定的药用价值，多食云龙菜具有一定的抗癌作用，还能抑制细专菌，有很好的清属热解毒、杀菌清炎的效果，还有美容、降血脂、肠道清洁等作用，而且其还有一定的药用价值，经常吃云龙菜能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素的生成，使皮肤细腻又白皙。
2、西葫芦
西葫芦的含铁量最高，是猪肝的7倍多，可以说，西葫芦是补血的佳品。此外，西葫芦蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素E含量也非常高，有美白养颜和抗氧化的功效，减肥瘦身，身体棒棒哒。
3、西洋菜
西洋菜含有丰富的钙，故对促进生长期儿童的体质发育及防止老年的骨质疏松有极大的作用，还有补脑益智的作用，经常吃可以促进发育，而且还可以让你更加聪明。
3. 哪些蔬菜吃了可以美白
中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉".白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻步骤阅读2《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。步骤阅读3胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。步骤阅读4蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。步骤阅读5甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。步骤阅读6黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
4. 什么蔬菜可以美容
推荐你两样效果来得最快的，一：西红柿，生吃的话补充维生素，而且美容效果好二：丝瓜，有很大的美白效果~
5. 女人吃什么蔬菜美容 五种蔬菜美容效果好
1、蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇内。食用蘑菇会使女性容雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽
2、土豆--土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒
3、白萝卜--白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6. 用什么蔬菜可以美容
为了使面部皮肤健美，国外有不少妇女采用美容面罩。所谓面罩是涂在面部的营养或医疗混合物。大家知道，蔬菜汁有利于人的皮肤，它可使皮肤红润、细嫩并富有光泽。下面简单介绍几种蔬菜面罩的制作和用法：
蔬菜面罩由胡萝卜、黄瓜、西红柿等组成。
胡萝卜有三种做法：
一、可以把生胡萝卜切成片贴在脸上，十五分钟后取下。
二、把胡萝卜捣碎，挤出汁来，再把纱布浸在汁中，然后贴在面部。这种面罩放十五到二十分钟。
三、用捣碎的两条胡萝卜、一茶匙土豆粉和一个蛋黄做成面罩，贴在脸部二十分钟后，先用温水，然后用冷水洗掉。
黄瓜
黄瓜切成条，贴在脸上。十五分钟后拿下，用纱布擦脸。还有比较复杂的黄瓜面罩：用黄瓜汁和一茶匙鲜奶油、一个鸡蛋的蛋白搅合一起。这种面罩得用冷水洗掉。黄瓜面罩能使皮肤白晰、红润、柔和，对油性皮肤特别有益。
西红柿
方法相同，把西红柿切成薄片，贴在脸上和脖子上。这种面罩对于干燥型皮肤有益处。混合型皮肤可用黄瓜、西红柿面罩，颈项、双颊放西红柿片，上额、下额，鼻翼两侧放黄瓜片。十五分钟后，用温水洗净面孔。
蔬菜制作使用时须注意下列事项：
第一、没有敷面罩前要仔细洗净面孔上的灰尘和化妆品。
第二、眼皮和眼睛下面的皮肤不要涂面罩。应该在这里涂上一层营养面霜。
第三、涂上面罩之后必须静卧十五到二十分钟，然后洗掉。
第四、面罩不光涂在脸上，还要涂在脖子上。
可以美容的几种汁
在夏天，让多人喜欢喝饮料，如可乐、咖啡、汽水等，其实这些饮品内含咖啡因、氧化碳、香精，对心脏皮肤及体重均有不良影响，何不改喝健康而有益肌肤的天然果汁呢？下面给大家推荐几种能养颜的果汁，经常食用，大有好处。
西柚汁：
西柚又名葡萄柚，是减肥的最佳水果，因为一般水果糖份较多，易让人担心发胖，而西柚里没有这种负担，并有滋润皮肤、降血压、清肠胃、帮助消化和消除疲劳的作用，它所含的丰富维生素G，有润肠及深解油脂的效能，对减肥也有奇效。
西瓜汁：
有止渴、利小便、清热解毒的作用，是夏季物美价廉的美容甘露。
雪梨汁：
富含苹果酸、维生素B、C，葡萄糖、蔗糖、柠檬酸，对于泫注皮肤、清理脾胃、化解热毒，都非常有效，雪梨对清润喉咙也有特效，多喝梨汁，可令人声音清脆。
其它还有如绿豆汁、百合汁也均有清热解毒的功效，鲜橙汁、苹果汁、菠萝汁等同样富含维生素，是美容佳品。
7. 什么蔬菜美容养颜
夏季美容养颜蔬菜NO.1：黄瓜
吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还能补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，是不可多得的美容蔬菜不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶，同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用，长期使用新鲜的黄瓜美容，能起到美白皮肤的功效。
夏季美容养颜蔬菜NO.2：西红柿
夏季吃西红柿美容养颜
酸酸甜甜的西红柿可是不少女生的最爱。西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材，西红柿是目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。同时西
红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮
助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
夏季美容养颜蔬菜NO.3：苦瓜
说了黄瓜、西红柿，那我们就不得不提夏季的另一种主要蔬菜苦瓜，苦瓜是夏季的常见蔬菜，苦瓜的常见吃法是凉拌，对与忙碌的一天的人来说，晚饭的时候
凉拌一根苦瓜既能排毒养颜，同时还能清除体内的有害物质，缓解疲劳，可谓是夏季不可不多的营养蔬菜。虽然苦瓜口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃
苦瓜，以利经血调顺。
夏季美容养颜蔬菜NO.4：冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部
皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。而小编最喜欢的则是冬瓜排骨汤，这款靓汤既能补充营养还能清理肠胃，可谓是汤中的
极品。想要减肥瘦身的美眉们不妨试试这款靓汤。
夏季美容养颜蔬菜NO.5：胡萝卜
胡萝卜可是最为全能的蔬菜了，炖汤、凉拌、炒菜，胡萝卜可谓是样样俱全。而这也全来自胡萝卜那极为强大的美容养颜功效。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的
果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
夏季美容养颜蔬菜NO.6：丝瓜
想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮
肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。我们日常生活中所用到的丝瓜水就是丝瓜的提取物，所以想要皮肤水润白皙。那么多吃一点丝瓜绝对没
有坏处。
夏季美容养颜蔬菜NO.7：蘑菇
所谓一白遮百丑，想要让自己光彩照人，美容美白是关键。而蘑菇就是大自然为女性朋友量身定做的美容美白蔬菜。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，女性朋
友在日常生活中经常食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛，能防皮肤衰老，使肌肤亮丽白皙。同时，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内
水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将堆积在体力的胆固醇和脂肪排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。所以对于想要美白护肤的
女性朋友来说，日常生活中多吃一点蘑菇相信很快你就会发现自己的亮白改变。
8. 什么青菜可以美容
豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原。而维生素A原将在体内转化为维生素A，可起到润泽皮版肤的作用权，不会产生毒副作用。
白萝卜：常食白萝卜可抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻；另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化。而白萝卜利肠可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
9. 哪些蔬菜吃了能美容
蔬菜营养价值很高，是我们日常生活中，不可缺少的重要部分，各种蔬菜，所含营养物质都不一样，各有所长，吃蔬莱要多样化，能够互补，不但对美容有好处，对我们的身体健更有好处。
10. 美容养颜的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜
美容养颜的蔬菜有豆芽，莲藕，丝瓜，土豆，芦笋，冬瓜，大白菜，南瓜，黄瓜，胡罗卜，西红柿，豌豆，白萝卜等。