为什么做美容时会睡着

A. 晚上10点到凌晨两点睡个美容觉，为何这段时间睡觉对皮肤好

皮肤护理是很多女性都非常在意的事情，大家会发现在现在的生活之中，很多的女性由于工作的时间比较长，所以更加的注重对于自己皮肤的保护，不论是女性衣或者是男性，当注意到自己皮肤状态不好的时候都会特别的关心自己现在的皮肤情况.

新陈代谢速度的加快，会使得你皮肤内的毒素大部分都被排除体外，但是在这个时间，如果你始终都没有睡觉，仍然在工作的话，那你身体里面的新陈代谢机制就不能够完美的工作.而且在晚上10点到凌晨2点这一个时间段是全身新陈代谢速度最快的时候，可以更好的保护皮肤。

B. 一直在说“美容觉”，怎么睡觉才称得上算得上是美容觉呢

其实有很多的人都不知道用再多的化妆品，也不上睡美容觉的效果更加好，对于女人来说美容觉真的是非常重要的，也有很多的女性都意识到这个问题，也开始重视美容觉，那怎么睡觉才能称得上上美容觉呢？

我们身体排毒的时间一般在晚上11点到凌晨2点之间，如果这段时间我们没有好好休息的话，那我们体内的毒素就得不到排出，所以我们的皮肤就会变得很差。


说到这里大家都知道了吧？睡美容觉最佳的时期是晚上11点之前上床睡好，所以大家就不要熬夜了，不知道大家有没有听说过一句话，那就是熬夜是女人最大的天敌，有一些人老得非常快，就是因为工作辛苦经常熬夜的原因。

C. 为什么说睡觉美容

因为充足的睡眠可以让身体各部分得到很好的休息和新陈代谢，也会让你心情更好，睡眠时可以保证什么都不想！因此充足的睡眠有利于美容！

D. 睡觉为什么可以美容

因为睡眠能维持人体正常的新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统平衡。回如果睡眠缺答乏，会使眼部的血管膨胀，两眼布满血丝，出现黑眼圈等。另外，睡眠不足还会使皮肤出问题，比如干燥、脱皮、长痘等。出现上述症状，主要是由于人体的内脏器官和皮肤在睡眠时不能进行自动的调整。皮肤的血液循环，腺体分泌等重要生理活动，都是由植物神经也就是交感神经和副交感神经控制调节的。植物神经受大脑中枢神经管辖，当失眠和精神紧张时，大脑得不到很好的休息，交感神经失调，人就会显得形容枯槁，面色灰暗，长久下去，会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。当然只有保证充足的睡眠，才能维持身体的健康及容颜美丽。

E. 美容师做美容时顾客睡着不理你怎么办

如果顾客在护理时睡着，在你尝试想交谈的情况下仍没有反应。建议美容师还是先把护理做好，等项目完成后，向客人询问效果是否满意的情况下，再进行你需要推销的内容。以客人的良好体验为主。

F. 前天到美容院做了肩颈,为何白天总是特别瞌睡

这个是正常情抄况的，做完肩颈护理后，由于仪器独有的内生热温度加速了身体的循坏代谢，经络疏通，肌肉松解后，脑部的供血量就会增加，这时候如肩颈问题严重的人，就会出现头晕头疼的现象，但这个现象只是暂时的，连续做3~5次的肩颈护理这个现象就会慢慢消失。如果做完后出现更累更疲劳想睡觉的现象，这是气虚的表现，特别是女性，泡点枸杞红枣桂圆茶连续喝3~4天左右，就可以了，能坚持的最好天天喝，补气。

G. 为什么在美容店做完脸一整天都很困

做美容是在人放松状态下完成的。按摩可以促进血液循环，解除疲劳，再加上轻专柔属的音乐和美容师的专业按摩手法，让人觉得很放松和舒服的。睡一觉皮肤吸收更好身体也可以得到很好的减压和放松。没关系这很正常休息一下就好了。

H. 为什么很多人说美容院阴气重，我朋友我俩中午在美容院房间里睡觉，他说她刚睡，就好被东西压着起不来.

没去过，但是新闻上说每个人至少都会经历过两次鬼压床，就是睡太熟了，感觉自己起不来。

I. 睡觉和美容的关系

距今两千多年的中国养生著作《十问》中，谈到睡眠对人体美容的作用时说："缺少正常的睡眠与饮食，就会像熊熊烈火烧炙金属一样使人憔悴。"深睡眠是睡眠的精华，故深睡眠缺乏的人，面容就显得很憔悴。事实也证明，深睡眠是最好的化妆品，深睡眠时间是美容时间。如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发，皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满。相信不少人对此感同身受。

那么，深睡眠是怎样促进美容的呢？研究结果表明，大致有三个方面：①睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物；②睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；③睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。

祖国医学认为，"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，并且认为人体血液循环配合时辰运行，在子时（即晚上23点到次日凌晨2点）走上头部，丑时到肝脏。如果在这个时间段，能够获得充分的休息，气血畅通，脸色自然会很好。如果做个夜猫子，肝脏无法休息，"肝气郁结，则血流不畅"，脸色自然容易变得干涩、粗糙、晦暗。

现代医学研究亦证明，激素的浓度因睡眠方式被打乱而波动，并与突然长痤疮和皮肤极其干燥有关。眼睛凹陷的样子暴露出睡眠不足，主要归因于血液循环的变化：当身体与疲倦抗争时，血液被输送到主要的器官，从而使脸失去血色并眼眶凹陷。享誉全球的世界名模克劳迪娅·希弗就曾强调，减少了睡眠时间，很快就会发现皮肤显得毫无光泽，眼睛下部出现黑灰色眼圈。

总之，睡眠不足最容易使皮肤疲劳和老化，而充足的睡眠，尤其是高质量的深睡眠，则是保养肌肤、减轻脸部皱纹的最佳方式。除了睡觉前要放松精神，安然入睡外，按照下面的步骤进行操作，能让你在睡眠过程中延缓容颜衰老，滋润肌肤的功效"更上一层楼"！

╋ 晚餐后尽量少摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

╋ 睡前不要吃东西，以免血液集中于消化器官，减少皮肤的营养。

╋ 睡前应彻底清洁脸部。化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

╋ 睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

╋ 清洗脸部后，用棉球涂收敛化妆水，并轻轻拍打面部，最后抹上乳液再睡。

╋ 清洗脸部后，用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

╋ 睡前要用一定的方法保持居室内适宜的湿度，比如打开加湿器，因为空气中适度的水分可保证肌肤不致干燥而发生脱皮。

╋ 卧床时枕头略垫高，睡眠不超过8小时，以防眼皮浮肿，也不要把脸埋在枕头里。

无论科学还是实践，都证明睡眠对美容有着神奇的功效，那我们为何还要退而求其次，挥霍无数金钱购买化妆品，为那张美丽的脸做贡献呢？从现在开始，就让我们运用既省钱有效又无可争议的美容疗法--睡眠，尽力满足皮肤的基本需要吧！
运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进人体排毒；运动可使人接近大自然，让人胸襟开阔。可你知道吗？每天进行适度的运动，还可增加深睡眠时间，提高人们的睡眠质量。

据美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组（每周平均45英里）和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的深睡眠时间比不运动组多18％。

这就意味着，每天进行适当的运动锻炼除了可强身健体、调适心情外，还可促进夜晚睡眠，特别是深睡眠。一方面是因为机体活动后产生一定程度的疲劳，需要靠睡眠加以恢复和补偿。另一方面，运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。实验证明，通过长期的体育锻炼，能有效治疗焦虑、抑郁等不良情绪，从而保证睡眠。

尽管运动锻炼的好处如此之多，但锻炼不当也会给我们的身体造成负面影响。体育锻炼讲究方法，方能通过运动增加我们的深睡眠。

一、根据个人兴趣选择锻炼项目

二、结合自己的体质锻炼

三、选择好运动的时间段

需要强调指出的是，临近入睡时，应避免做导致大量出汗的剧烈运动，否则临睡前仍处兴奋状态的肢体及高体温都会对睡眠质量产生不利影响。通常情况下，睡前6小时内应停止做剧烈的运动，晚上还可应用按摩或柔软体操来帮助肌肉放松，促进睡眠。

补啥都不如补深睡眠

古人云："不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。"现在生活条件越来越好，人们对健康也越来越重视。为了健康、长寿，人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法，但养生的第一补品不是别的，而是深睡眠，"补啥都不如补深睡眠"。

深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，能起到保养皮层细胞的作用，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。深睡眠期，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，人体代谢维持在一个最低的基础水平，消耗能量减少。同时体内有关的组织、器官合成代谢加强，能量增加，使劳累一天的人体力得以恢复，并把能量加以储存供来日需要。

深睡眠是儿童生长发育、智力开发；年轻人精力恢复、消除疲劳；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。一般情况下，30岁后，深睡眠开始逐步递减，到了50～60岁，大约减少50%，70岁后深睡眠阶段基本消失。深睡眠阶段的时间越长，对人体的健康越有利。所以，青年人要呵护好深睡眠，中年人要保养深睡眠，老年人要滋补深睡眠。

再有，人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力。深睡眠好了，不仅消除劳累，甚至疾病，如因睡眠不足而引发的头痛以及感冒、发烧等都会迎刃而解。最司空见惯的是，感冒和发烧的病患者往往会特别想睡觉，正是因为在睡觉，尤其是质量高的深睡眠阶段，会增强机体抵制和消灭外来病细菌的功能，提高人体的自愈力，使人体尽快恢复健康。

研究表明，一个人如果能在晚上10:30左右睡觉，约40分钟进入深睡眠最理想。一个人只要深睡眠时间充足，能保证2小时左右的深睡眠，第二天起来就会精神焕发、精力充沛、身体健康。相反，那些睡着了很容易惊醒，老感觉在做梦，总是处于浅睡眠的人，即使睡十几个小时，仍会感觉不解乏。

那么，对于深睡眠较差者，如何才能保证一定时间和质量的深睡眠呢？专家建议：①尽量保持睡眠环境的安静，不受外界打扰；②睡醒时，尽量避开"深睡眠"阶段，尤其是那些要被闹铃叫醒的人士，更应计算好自己的睡眠节律，把闹钟定在"浅睡眠"时段，以免发生头昏脑涨等症状；③对于生活节奏快，且作息无规律的人士，应下意识地锻炼自己，以便适应有弹性的睡眠方式。

J. 一直在说“美容觉”，怎么睡觉才称得上算得上是美容觉呢什么时候睡觉算美容觉啊

正常来讲，美容觉是指每天最佳时间睡觉以后，对身体起到很好的保养保健的作用，相信大家都知道，如果睡得香，第2天气色就饱满，内脏也会得到休息，良好的睡眠可以促使体内新陈代谢正常，坚持保持良好的睡眠，会让你看上去白里透红，自然而然的达到了美容的效果，所以人们俗称这种良好的睡眠叫“美容觉”，不过想要睡好美容觉，就要掌握好睡觉的时间，在此我给大家分享两个最佳睡觉时间，希望对大家有帮助：

只要我们在日常生活当中，保证好以上两种睡眠方式，就可以很大程度上的为我们的健康和美丽加分，尤其是夜晚的睡眠，我们一定要保证，在古代曾经有一位有名的御医曾经说过：“我最好的养生方法就是夜晚睡眠。”