什么素美容

⑴ 美容养颜的营养素有哪些

营养素来是生命的物质基础，也是防自病治病的物质基础，营养素不是越多越好，贵在平衡合理。人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种，如必需氨基酸9种，维生素12种以上。微量元素14种等等，人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg，从饮食中补充12～16毫克的锌；铁的消化吸收与其它营养素不同,当身体需要铁时才会吸收,不需要时就不吸收。

⑵ 水素美容有啥好处啊

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⑶ 美容营养素的有几大类

1、维生素A与皮肤正常角化关系密切,能够维持上皮组织的完整性内,可修复上皮组织的坏容死,促进其生长发育,还可以去除角质,细化毛孔。

2、维生素B2能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺乏维生素B2会出现口唇干燥、口腔溃疡等症状,皮肤会变得粗糙,小皱纹慢慢增多。

3、维生素B6能够促进蛋白质的代谢和氨基酸的合成,调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎,同时减少暗黄色素的产生,令肌肤水润细腻。

(3)什么素美容扩展阅读：

常见食物可补充维生素：

1、维生素D：鱼油中的维生素d含量最为丰富，蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油，咸水鱼等。

2、维生素E：麦胚、玉米，大豆等。

3、维生素k：维生素k广泛存在于动植物食品中，如菠菜，甘蓝菜等，而且人体对于维生素k的需要量很低，所以成人一般不需刻意补充。

4、维生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。

5、维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。

参考资料来源：

人民网-好处不只一点点 盘点不同维生素的“神奇”护肤功效

人民网-养生：常见食物可补充12种维生素

⑷ 营养素与美容有关系吗

一、蛋白质与美容

蛋白质是生命的物质基础，是构成人体组织的主要成分，是人体生长发育所必需的营养物质，特别是其中的胶原蛋白，更是构成人体皮肤的主要成分，而弹性蛋白则决定着人体肌肉的弹性。也就是说，人体皮肤组织中的活性细胞都离不开蛋白质。

营养学家研究发现，苏氨酸、缬氨酸、半胱氨酸、胱氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸和赖氨酸等二十多种氨基酸是组成蛋白质的基本单位，如果人体长期缺乏氨基酸，不但影响机体器官的各项功能，降低对各种致病因子的抵抗力，还将导致皮肤生理功能的减退，使皮肤失去光泽，出现皱纹。

如果能够摄入足量的优质蛋白质，蛋白质中的氨基酸在被机体吸收后，就能有效调节内分泌，营养皮肤细胞，改变皮肤的粗糙现象，延缓皮肤衰老，增加皮肤的光泽。而胶原蛋白和弹性蛋白则能促进皮肤细胞的新陈代谢，减少皱纹，使皮肤变得细腻、丰满、充盈和有弹性。

此外，蛋白质中的半胱氨酸和胱氨酸还是构成头发的主要成分，如果人体摄入了充足的优质蛋白质，就能保证头发的基础物质充足，就能降低脱发和头发分叉等现象的发生，保证头发的光滑、乌黑和弹性。

二、脂肪与美容

脂肪是保护人体器官、维持体温不可缺少的物质，由于脂肪能够在皮下适量贮存，因此能很好地滋润皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

脂肪中含有多种脂肪酸，如果脂肪摄入不足，就会导致不饱和脂肪酸减少，而不饱和脂肪酸的减少又将导致磷屑样皮炎、湿疹等病症的发生，使皮肤变得粗糙，失去弹性。因此，在日常膳食中补充足够的脂肪是很有必要的。

膳食中的脂肪分为两种：动物脂肪和植物脂肪。动物脂肪含有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多，很容易导致动脉粥样硬化的发生，加重皮脂的外溢，这就会加速皮肤老化，因此，动物脂肪应该少吃。而植物脂肪中则含有较多的不饱和脂肪酸、维生素E和多种抗衰老成分，比如大豆油、玉米油、香油、葵花子、核桃仁、松子仁、桃仁等，进食这些食物非但不会损害身体健康，反而能滋润皮肤，有较好的美容养颜作用。

三、维生素与美容

维生素分两大类：水溶性维生素(B族维生素、维生素C、维生素PP、叶酸等)和脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)。从数量来看，人体对维生素的需求量微乎其微，但是，人体功能的正常运转又一刻也离不开维生素，因为它是与机体代谢关系密切的低分子有机化合物，是调节物质代谢的酶的重要组成成分。如果体内的维生素供给不足，就会引起机体新陈代谢障碍，也会造成皮肤功能的障碍。而且，不同的维生素对美容护肤还有不同的功效。

1．维生素A

维生素A能维护皮肤细胞的代谢，恢复皮肤的柔软细嫩，有很好的防皱去皱功效。如果缺乏维生素A，就会引起上皮细胞的代谢缓慢，从而出现皮肤弹性下降、干燥、粗糙等现象。因此，在日常的饮食中就应该多吃动物肝脏、奶油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、西红柿等含维生素A丰富的食物。

2．B族维生素

B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6等，特别是维生素B1和维生素B2，具有促进脂肪代谢，润泽皮肤，防止皮肤粗糙、老化的作用，对脂溢性皮炎、痤疮等也有很好的疗效。瘦肉、花生、松子、榛子中含有大量维生素B1，肝、肾、蛋、松蘑、冬菇、杏仁、金针菜、苜蓿菜中含有丰富的维生素B2。所以，在日常饮食中应多进食此类食物。

3．维生素c

维生素C能调节人体血液循环，促进机体代谢，预防色素沉着，分解皮肤中的黑色素，恢复皮肤弹性，对黄褐斑、雀斑等有很好的防治作用，而且还能促进伤口愈合，强健血管和骨骼。因此，平常应多吃猕猴桃、草莓、鲜枣、西红柿、苦瓜、菜花、雪里蕻等含维生素C多的食物。

4．维生素D

维生素D能够促进皮肤的新陈代谢，对湿疹、皮肤红斑、疮疥等病症有很好的抵抗与治疗作用，同时能够促进骨骼生长与牙齿发育。因此，应多进食动物肝脏、蛋类、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼和沙丁鱼等含维生素D丰富的食物。

5．维生素E

维生素E有很好的抗氧化作用，能有效保护皮脂和皮肤中的水分，促进皮肤细胞的再生，延缓细胞衰老。此外，维生素E还能促进人体对维生素A与维生素C的吸收，从而有效抑制色素斑与痤疮的形成，减少面部皱纹，维持肌肤的柔嫩与光泽。因此，要想维护皮肤的健美，就应该多吃花生、芝麻、瘦肉、乳类、莴笋叶等富含维生素E的食物。

四、水与美容

缺水乃是皮肤最容易产生的问题，现代研究发现，皮肤老化的主要原因就是角质细胞、真皮和皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白质缺水，很容易引起面部出现角化、脱皮、皱纹等现象。由此可知，水能够滋润皮肤，保证皮肤的清洁与细嫩，使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性。

我们都知道，一个人每日需要喝8杯水，但是，很少有人知道这些水在什么时间喝更能保持皮肤的年轻。

美容专家们指出，最为重要的是早晨起床后的第一杯水，因为机体在睡眠期内，氧的供给会大大降低，醒来后，机体便会处在严重的缺氧状态，这时，水的摄人能够深入到每一个需要氧的细胞，并且确保水分循环到皮肤层。此外，清早的水还能较为彻底地清洗胃肠道，促进体内毒素的排出。

除了早上起床时需要喝水外，饭前30分钟也应该喝1杯开水，这时候的水能够润滑肠胃，令肠胃功能更为活跃，从而加快食物的消化和吸收。

再者，就是在睡觉前30分钟喝1杯开水，这样能满足细胞在夜间对水分的需求，并能促进皮肤的修复与再生功能，令皮肤更加水嫩、光滑，如果适量地加点蜂蜜，效果更加显著。

⑸ 酵素有哪些美容功效

1、酵素原液具有排出毒素的综合作用。酵素比内科更令人满意，它会对引起发炎的细胞施展抗炎作用，并分解因发炎而产生的细菌。酵素具有细胞再生、细胞复活、解毒、血液净化及促进新陈代谢等作用。
2、服用酵素可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出来的病毒，对结核的症状产生抗菌，并畅通血液循环及促进细胞之新生。
3、月经痛、月经不顺、妇科的原因很多，其中最大的原因之一是患酸性体质症状。鱼肉谷类等食物，是属于酸性食物。但平时仍需注意各类食物的平衡，多摄取蔬菜类的碱性食物。
4、酵素有减肥功效酵素有分解脂肪的功能，对于肥胖的人服用一至三个月，能消除多余的脂肪，使人变得既结实又健康、精力充沛。要实施酵素减肥法，可实行酵素断食二十四小时，三餐除服用酵素以外不吃任何食物，如果饿了，就吃酵素，用量比平时加倍（每天三餐时间，也可多加一次服用），一星期可实施二、三天断食，依个人需要可调整。（酵素服用后多多饮水）。恢复正常进食时，以吃八分饱为宜，避免吃含多脂肪或含高热能的食物。如此食用者会逐渐发现：自己体重减低，多余脂肪消失，而且容光焕发、体力充沛。
5、 酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒过多，即血液内含有酒精超过7%以上，很可能引起急性中毒。此时用酵素原液，可以在半小时至一小时内解酒，使人感到舒服。因为酵素的分解功能，把渗入血液中的酒精等异物分解，减少血液中的酒精成份，同时被分解的物质就化成尿、汗等排出体外，所以，酵素对解酒才有如此的特效。至于防酒醉的方法，是在喝酒半小时前服用适量的酵素原液。对于酒量大者根本不容易醉，对于酒量小的人，喝酵素是防止酒醉最安全的措施。
6、酵素能防止脱发、促进生发、防止头皮屑中年以上的人都怕脱头发。防止秃头之道，首先要保持头皮毛根的清洁，注重营养和血液循环，分解血液中的老化物，强化细胞活力的作用。头发稀少的人渐渐看到生出毛发现象。头皮发痒的人，只要有耐心，使用一星期，就不再发痒了。
7、酵素与美容酵素具美白及消除黑斑的功能许多人以为“小麦色”、“古铜色”肤色才是健康的象征，但长时间曝晒于阳光下，任由紫外线的伤害，除了会产生黑斑、雀斑。紫外线的照射会活化皮肤的黑色素细胞，因此引起体内的麦拉宁酵素强烈的运动引起过多的黑色不能逃避，现在许多含有添加抑制麦拉宁的酵素美白产品被研发出来，对于阻止黑色素的形成有不错的功效。

⑹ 水素美容有啥好处啊

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⑺ 美容修复素的作用是什么

修复受损皮

⑻ 素食对美容有什么作用

中国的女人为何越来越不好看（素食美容篇）

中国女人一向以优雅在世界上著称，这是几千年来，中国女人在多素少肉的生涯中养成素食美容的心性和外表。现在我们这个好传统正在被改变。

心气很高，傲视群艳的北京女孩到底好看不好看？北京毕竟是人之精华汇聚地，她们中的一些人确实外形轮廓很好，俗话说的美人坯。但没有多长时间，几年后再看，其中的一些人就变了，皮肤粗坠粗糙，神态举止少一种细腻的光泽。真的很为她们惋惜，红颜易去也不至于这么快，当然还没有像许多爱吃肉汤和黄油的俄罗斯姑娘一样，十七八岁以前，貌若天仙，几年之后就有点接近肥臀粗腿的"大妈"了，但过多的肉食显然使他们逊色不少。因而有人极而言之，肉食是粗俗的食物，是粗汉鲁夫的爱好，红颜美女应该慎食。这句话打击了一大片，但至少表明，大嚼鸡腿，猛啃肥臀的人是跟那种最优雅的气质无缘的。素食美容还有商量吗。

一位素食者大胆宣称"中国人变得不好看了！"。她观察得很仔细："现在的人长得不好看。我不是指花季少女少男，他们经过现代妆扮，在年轻的时候，可以很耀眼。而是指稍微上了点年纪的中年妇女男人，普遍有一种俄罗斯化的倾向。你看影视银屏里，那些充满坠肉的男人女人，那还是千挑万挑出来的演员，你看过去电影中的男人女人，除去化妆的失误以及衣物的不当，那清秀的面容神情是掩不住的。什么原因，现在的人吃肉太多，吃素食的太少！

"什么菜都有肉，什么菜都给你放些甜不唧淡不唧的肉丝肉沫，素菜往往在一席中成了点缀。中国人普遍有种大肚子倾向，当然这里主要指的是城市人。

"不止如此，吃肉太多的人，身体反而会肥胖，这与普遍以为的身体强壮刚好相反。还有身体容易变得歪曲变形，毛孔粗大，体表变得多毛，体臭口臭加重，人变的懒惰蒙塞。还有便秘，皮肤易生疮，变粗糙。这些都是我实际观察得出的结论。"

肉食为什么使人变难看？

肉食者平常吃的肉类鱼类，隐含着大量的动物油脂，它与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，那种坠肉型面孔越明显。

再有，肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，粗糙又容易产生皱纹与斑点。更甚的是，现代肉类中毒素越来越多，这除了使人类遭受三大疾病--癌症、心脑血管疾病和糖尿病--的攻击外，皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀而变得越来越粗糙。

在清秀自然方面，素食者是很自傲的。因为素食可以美容护肤，素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

同时，美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。当然这个食物调整就是吃素，也就是说素食能使皮肤变白。

美国的营养学家建议，如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。同时要注意摄入富含维生素E的食物。富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--当然没有一种来自肉鱼类。

笔者偶在一本娱乐杂志看到，好莱坞不少女明星，在她们保养秘方里总有一条：一星期里有一天禁食所有肉类。她们为让血液净化，每日食物中也尽量少吃肉类……那篇文最后说，"看了她们光鲜亮丽的皮肤，妇女朋友们，是不是也该试试素食美容法呢？"

为精神状态更佳：食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。事实，这并非只是心理暗示的结果，而是有科学根据的。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。有关研究表明，肉类刺激神经中枢的侵略性，这种侵略性神经系统刺激不良分泌，例如肾上腺素及各种激素，产生侵略性行为例如愤怒、肌肉紧张和冲动，当血液饱含此等化学品，脑部就不可以平静，长期处于警报状态。而素食者生理状态正好相反，他们体内的侵略性元素非常低，因此容易专注，容易放松。

为文化为环保：另一类拒绝吃肉的素食主义者，是为体现对动物的关爱，维护保护地球生态环境的理念。有的吃素者说，吃素能体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

素食中最大的问题是，维生素B12则无法通过植物摄取。不过，只要不是严格素食，可以通过奶或蛋摄取。在营养学的角度中，吃肉主要是为了摄取蛋白质。人体所需氨基酸有22大类，其中有8种是人体不能自己制造，需要从外界获取的。肉类作为一种完全蛋白，它含有这8种氨基酸，而植物则是不完全蛋白，只含有其中的一种或是某几种。所以一般人会选择在肉类中摄取蛋白质。但是，只要科学配搭，素食也完全能补充这8种氨基酸。如以下的组合：五谷类+种子类或是果实类、全麦面包+花生酱、豆类+五谷类、豆腐配大米饭、奶酪配全麦面包等，这样的搭配均能满足8种所需氨基酸的摄入。

不同体质选择不同方案

对于素食者来说，选择怎样的素食方案是很讲究的。不同年龄、体质的人应选择适合自己的素食类型。发育期的青少年，由于肌肉、骨骼、大脑的生长，需要更多蛋白质等营养素，建议采用奶蛋素食。而对于中年妇女来说，在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食物，因为豆类中含有丰富的异黄酮，能缓解更年期症状，而深绿色食物中的钙则能有效预防骨质疏松。

进行素食应该循序渐进

提醒所有素食者，选择素食必须掌握一定的营养知识，在一日三餐中逐步减少肉食的量，循序渐进。

⑼ 水素有什么美容效果

水素主要是抗衰老，来源于日本，中文意思是氢，氢和氧结合成水，氢在化学周期表排第一，最小最轻，所以渗透性比较强，又可以中和活性氧，一般含有水素的护肤品主要是抗衰老，去皱纹的，

⑽ 酵素可以美容吗怎么使用

酵素不可以美容。

食用酵素一般使用40℃以下冷温水，以激活和保持酵素的活性；回食用酵素期间一定要答多喝水，尽量每天保证8杯水的量，喝水不够的话容易产生便秘和烦躁感；

饭后食用酵素的话应该避免刚吃饱就马上食用酵素，因为刚吃饱饭的时候体温较高，酵素活性容易受到影响；酵素是发酵之品，一定要严格控制其卫生要求，因为如果混有杂菌，有可能产生不利于身体健康的一些毒素。

(10)什么素美容扩展阅读：

酵素的本质是酶，每个人身体里原本都有酶，它也的确是所有的生命活动的必需。酶少了人就会生病衰老甚至死亡。但是就算是酶缺乏了，也很难通过“吃”来补充。因为酶都是蛋白质，也就具备了蛋白质的娇气秉性，就算喝上一公斤的“水果酵素”，获得的总蛋白质也不过0.2g，还不如吃一个中等大小的苹果。

由于酵素在通过消化道时缺乏保护，它首先过不了胃酸这一关，会被胃酸消化变性。即使吃下了那少得可怜的酶，也无法发挥其作用。因此，人们寄希望于“酵素”的美容保健梦根本不可能实现。

人民网-“酵素”其实是个“大忽悠”