什么粗粮可以美容

⑴ 吃五谷杂粮可以美容吗

女人最在意的莫过于一张脸，所以她们时常都在想着怎样去用最精细的法子来保养，实际上，五谷杂粮这些粗粮，才是女人最好的保养品。
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，想要充分发挥粗粮的美肤功能，就要懂得做到粗粮细吃。
所以现在普遍的吃法是熬粥和磨成粉，相对于杂粮粥，杂粮粉更容易吸收和方便食用。不同的搭配有不同的功效：
1、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方）
特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
2、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米（祛湿清热美白配方）
特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用。
3、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）
特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人延年益寿，女士护肤美颜、延缓衰 老。
4、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻（补肾、乌 发）
特点：健脾生血，补肾明目，抗衰老、乌发、滋养秀发。
其实由于工具的限制，自己在家磨粉并不能磨的很细腻，颗粒比较多。而且五谷杂粮粉是需要烘焙煮熟，我比较建议拿材料去外面加工或者直接买成品。根据我多年吃杂粮粉得出的经验，我钟爱食尚磨坊的固元八珍五谷粉。因为它吃了不上火，而且它是由厂家直接供应，比较放心，味道很香。里面有红枣、黑豆、枸杞、黑芝麻、黑豆、小米、红豆、淮山，坚持喝了一段时间，脸色变红润了，简直真爱啊。希望这些配方对你们有用。

⑵ 五谷杂粮营养价值这么多，那么有什么方法可以通过五谷杂粮美容养颜的

五谷杂粮在日常生活中深受人们的欢迎，不仅美味可口而且营养价值极高，而且多吃五谷杂粮可以起到美容养颜的作用，这些五谷杂粮包括薏仁、黑芝麻、黑米、芡实、高粱米、莲子、核桃等，可以排毒瘦身、去青春痘、改善皮肤和延缓衰老，有需要的朋友们可以多吃这些五谷杂粮。

五谷杂粮中所含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2,能够预防青春痘；维生素E则有抗自由基功能,可改善皮肤、延缓衰老。其他的成分,如脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；不饱和脂肪酸则可减少堆积在体内的胆固醇,促进新陈代谢使头发容易生成,预防脱发及谢顶。

⑶ 吃什么排毒养颜 吃五谷杂粮可以排毒养颜

排毒养颜要多喝水，多吃新鲜当季水果和蔬菜，每天半小时左右的有氧运版动，吃“粗粮”权，主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

⑷ 五谷杂粮有哪些美容护肤功效

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”内主要包括玉米、容高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。

不同的粗粮有不同的功效，如：
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高 4-10 倍。
而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素 B1 、 B2 比小麦多两倍，烟酸是 3-4 倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

⑸ 吃粗粮也能美容吗

长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会版使人的内火上攻权，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。
所以，为了美容，要在饮食中增加粗纤维，刺激肠的蠕动。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等，水果中的菠萝等。
多吃这样的粗纤维，就像每天给体内派遣清洁工一样，皮肤会变得细腻起来。
此外，多吃含有花青素比较多的紫米还具有抗衰老的作用，对美容很有好处。

⑹ 吃哪些杂粮可以祛斑

女性美容祛斑应吃五谷杂粮

女人最在意的莫过于一张脸，所以她们时常都在想着怎样去用最精细的法子来保养，实际上，五谷杂粮这些粗粮，才是女人最好的保养品。
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，想要充分发挥粗粮的美肤功能，就要懂得做到粗粮细吃。
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，下面，小编为你推荐最养颜的5种粗粮及最佳吃法。
薏米适合煲汤
薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫的作用。
薏米虽然是一种米，但是性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。
推荐：把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化，与薏米一起，能起到非常好的养颜效果。
燕麦适合搭配牛奶
再也无法替燕麦找到比牛奶更合适的搭档了。燕麦有着神奇的美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于排毒，还有瘦身效果。
麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀，就是美味牛奶燕麦粥了。
这个粥还可以盛出来一点，放在面膜碗里敷面，10分钟后感觉脸稍微有点紧绷的时候洗掉就行了，坚持一个月，又喝又抹，有超赞的美白祛斑作用。
新鲜糙米，适合熬粥
女人要活得精致，但不要吃得太“精致”。粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的且散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。
高粱适合做点心
高粱是一种粗犷的食物，但是最适合的吃法却很小资，就是做点心。高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻了很多。
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，做法是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
如果还是觉得高粱粑不好消化的话，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

⑺ 哪几种五谷杂粮可以美白皮肤

大豆莲子柠檬百合

⑻ 吃五谷杂粮什么的，对皮肤有什么好处啊！

在古代，五抄谷没有粗杂粮袭的分别，五十年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。习惯上，人们把城市居民日常吃的米、面粉称做细粮，把玉米（面）、小米、高粱、荞麦、薯类等称做粗粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。

⑼ 吃哪些五谷杂粮粥可以美白

不能吧
八个美白肌肤的秘诀:
一:注意劳动保护:在室外劳动时，一定要避免回直接在阳光下曝答晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二:饮食宜合理:少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三:禁用含有雌激素的软膏或化妆品:原因是雌激素可促进黑色素形成。
四:常服大剂量维生素C:维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五:用鸡蛋清和蜂蜜:睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六:用银杏仁可起到增白作用:取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
七:服用芦荟汁:长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
八:白茯苓加蜜可增白皮肤:取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

⑽ 食疗美容：吃什么粗粮排毒养颜

洋葱
这种天抄天都有可能见到的食袭物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
向日葵种子
也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。