其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对内胃肠还好。早餐之前可容以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果
Ⅱ 美善美减肥膳食到底怎么样
美膳美产品抄效果并没有袭那么好，连续吃了一个月，根本没瘦下来！也有孩子吃了肚子剧烈疼痛，屡试不爽！最悲催的是，他们的一对一指导服务人员根本没有医学常识，完全不知道要怎么给出正确的指导，他们的所谓医学顾问也是不懂医的。垃圾公司！
大家一定要知道，凡是进入人体的，都跟医学紧密相关。他们口口声声说这是减肥，不是医学。就凭这句话，就是一个没有知识和专业的垃圾公司！
Ⅲ 去美容院减肥,用了4000.感觉被坑了
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自内身、广告打的那些减肥容产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
Ⅳ 美容院减肥
用雅芳唤肤再生乳、人家推荐的哦、蛮好的、而且我觉得你是在电脑专前工作的话属、要适当的用一点隔离霜、不能懒哦、隔离霜对电脑辐射还是蛮有用的、这个薇姿的比较好、草本无香、不伤害皮肤哦、还有要多喝水、既排毒又养颜的、望采纳噢～
Ⅳ 听说美善美特殊膳食减肥还蛮好的，你们知道怎么样嘛
确实不错，喝中恩美膳美不仅可以减肥，还改善三高，提高免疫力，调解亚健康
Ⅵ 真善美美容SPA养生会所怎么样
和机场审美店是一个老板开的，生意越做越大估计挣了不少。地理位置在京客隆版附近新开的嘉禾一品权粥二楼，门脸不临街，需要从游戏厅的大门进入，有些隐蔽。新开业装修真是不赖，华丽且温馨，每一个包房都有淋浴间和沐浴木桶，干净美观让人心里很舒服。我是去做开业体验全身SPA68元，服务态度很是热情，就是至始至终都在给我压卡，压得人喘不过气，并且一直告诉我我的身体有如何多的问题，心里有点反感。我一25岁小年轻的哪有那么多问题啊，这可不是正确的经营之道诶。按摩师很仔细，把身体每一个部分都按摩到了，一个流程下来2个多小时，就是力度还是小了些，可能我更适合哪种针对性按摩吧。办卡的话有很多种疗程，全身按摩年卡好像是4880元46次，合一次108左右，就是年卡怕做不完，还有其他美容卡大多在3000元十次左右。我还是想多体验其他美容馆比较一下，所以没有办卡。