做完减肥操多久可以躺下

1. 运动后多久能坐下或躺下

慢走10分钟后。

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的内情况容。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

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运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

2. 想减肥，刚跳完减肥操就躺下会怎样

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3. 做好减肥操能躺下吗

这个不是运动就能剪。不运动就能剪下来？以前也觉得不可能的。 自从知道张仓灵之后，就觉得是可能的。

4. 最近减肥,刚运动完能立即躺下或坐下吗因为实在是太累了。

不可以坐/躺下，对心脏不好，脂肪会堆积百害而无一利
有科学根据跑完步或做完专其他运动属后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。

5. 跳完减肥操以后多久可以睡觉

汗干了就可以。不过一般来说剧烈运动之后一小时内睡觉，是根本睡不着的

6. 做好减肥操可以马上睡觉吗

不可以。
做好操至少30分钟后才可休息，建议你可以用这些时间做做按摩拉伸，可以使减肥效果加倍也可以保护你身体不受伤

7. 跳完减肥操躺着休息可以吗

做完减肥操后不复宜立即躺下或坐下休制息,跳减肥操后后若立即躺或坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。
如果跳减肥操后躺或坐下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。此情况多见于跳操时间太久跳得幅度太大的人,正确的做法是每次跳减肥操后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。

8. 做完减肥操多久能坐下休息

轻微活动20分钟，在休息

9. 做完减肥操后可以马上坐下休息吗

最好是做完操后再做一下伸展和放松运动，或者做一下局部运动。这样脂肪也还在继续燃烧。对减肥更好。半个小时以后再坐下来休息。