⑴ 踏步机踏多长时间能减肥什么时间踏好
饭后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。 餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。 饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。 因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
⑵ 女生，每天踩一次踏步机，四十分钟，，会有减肥效果吗还是腿会越来越粗呢
肯定会有减肥效果的，但是你的踩对，踩的时间后脚跟不可以离开脚踏板，很多人都容易犯这个错误
⑶ 我体重102斤天天踩40分钟踏步机一个月可以瘦几斤
这个没有答案，就凭你说出的几个简单数据，来算出正确或者误差几内斤的就可以预测未容来了，只能说一个月正常的是10斤以内。影响减肥的因素有很多，体质，身体代谢率，运动量，饮食结构，作息规律等等，所以我们能做的就是健康减肥，按照科学方法就能持续减下去。
你的有氧运动有近两个小时，其实不用这么多，最有效的减肥是无氧加有氧，科学饮食和作息有规律。仰卧起坐对腰背不好，建议用卷腹代替。
先热身10-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最后慢跑或快走或单车40-60分钟。做完放松。腹肌天天练。
不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天。后面提供几套有氧间歇运动，这个效果好过一般有氧运动，但是强度大。
做什么之前都要先热身，做完以后都要放松。至少五分钟。练完上半身再练下半身。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
⑷ 踩踏机可以减肥吗
对于一复些不喜欢运动或者制没有时间去健身房训练的人来说，踩踏机就是更好的健身器材。因为它的占地面积很小，我们可平时就可以选择在家练习。它既实用又方便，重要的是减肥效果一点都不逊色，并且适合各类人群来使用。踏步机既能帮助我们燃烧脂肪，同时也可以让腿部得到非常好的锻炼。
⑸ 踏步机每天需要锻炼多久才能减肥
这个应该是模拟原地踏步的，如果晚上一般速度的话，最少保持40分钟，另外运动后注意不要再吃任何东西了，可以喝水
⑹ 踏步机减肥每天多久
跑步要坚持半个小时以上才可以起到减肥作用。人体在运动的时候首先消耗掉的是糖，一版般人体储备的糖只能够权持续人体活动30分钟左右，30分钟过后就开始消耗脂肪了，所以说一定要坚持，不用太快，慢跑就行，还有还要注意控制饮食。
⑺ 踏步机减肥只要锻炼多长时间见效，每天需要锻炼多长时
每天40分钟以上持续性慢跑，会减肥
⑻ 踏步机一次踩多少下能起到减肥效果
不是多少下的问题。
主要是多久。、
一般减脂运动的话。
四十分钟以上是减脂的巅峰期。
所以可以通过这个时期的。
可以学学“稼红廋身笔记”这样的。
⑼ 踏步机有减肥作用吗每天要做多久
踏步机可以减肥，但是不一定能瘦大腿，这样腿部肌肉一直在活动，所以可能会让腿部肌肉化。
想减大腿，可以每天做100个高抬腿动作，做的时候可以坐椅子上，沙发上，也可以躺着做，效果还不错
⑽ 踏步机每天踩1000下多久能瘦
有氧运动健身建议一次30分钟，每周5次以上。
指导意见：
踩踏步机属于有氧运动，最好的锻炼方法就是一次30分钟，这样的运动才会有效果。