① 最有效的又方便的适合学生的减肥方法是什么
你考虑考虑以下那个方法合适你:减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。
② 学生吃什么减肥
学生吃什么减肥
九大减肥食物专吸身体脂肪
是不是总是抱怨身上会无缘无故的多了很多的脂肪呢？是不是总是对这些脂肪束手无策呢？那赶快来试试这些减肥的好帮手食品吧！它们专吃脂肪，为你瘦身成功助一臂之力！还不赶快来试试这些减肥食物。
!!!!!!!!! 1、苹果
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
3、禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
4、南瓜
味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
5、羊肉
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥的食物。
6、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7、木瓜
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8、红豆
含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
9、茶
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
③ 小学生减肥用什么样的方法较好
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半专小时。跳绳属不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
④ 学生减肥晚上最好吃什么
减肥是为了抄加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。
⑤ 减肥有什么适合学生党的方法
学生党减肥绝不能采用极端节食、超高强度运动、吃减肥药等方法。这些方法不仅难以专减肥成功属，而且会对身体造成很大的负担和伤害，严重影响学习和生活，得不偿失。适当的减食+运动是学生党的最佳减肥减肥方法。
不知道你们学校的体育课怎样上，通常只要跟着体育课就基本上不缺乏运动这个环节。平时在家里，在学习之余多增点些活动就好了。
好好学习，成绩向上走，体重往下行。这不是忽悠哦，大脑活动也是人体的耗能大户，勤奋用脑和思考能增加能量消耗，对减肥有积极作用。
饮食注意清单，尽量减少油炸油煎等重油烹饪的食物，适当减少甜食。学生还在长身体的时候，营养一定要保障。不能学那种不吃或只吃一点点主食的极端节食，可以稍微减少一点主食，以不产生明显饥饿感为准；牛奶、鸡蛋、豆浆和豆制品、瘦肉、鱼肉等要保质保量，蛋白质对减肥和健康都非常重要；粗纤维的蔬菜要多吃，水果应每天在餐间吃一种，不要一次吃太多就好了。
这样减肥的速度会比较慢，但很稳健而且不容易反弹、不影响生活和学习，不损害健康。学生党还年轻，有的是时间为自己赢得好成绩、好身体、好身材，赢得了这些就赢了未来对吧。
⑥ 学生早上吃什么好减肥
吃一个鸡蛋，200ml-250ml牛奶或豆浆，还有馒头，减肥的话就不要吃面内包和油条了，早餐不要吃油腻的，再吃些水果蔬菜容，热量在400卡左右就好，男生应该再多吃些！每天适量的奶制品可以减肥哦~~每天早上摄入足够的蛋白质能够提高新陈代谢，使人不容易发胖。
学生千万不能节食哦！坏处试过的人都知道，包括我！
这是我的减肥经验，已瘦30斤，望采纳~
⑦ 学生吃什么减肥药好呢
每天摇半个小时的呼啦圈，神速减肥。我也是高中生，我的很多朋友都是用这个方法减肥的，效果很好。
还有就是喝减肥茶。