A. 盘腿可以减肥吗
个人觉得不能吧，腿盘着怎么可能减肥呢，貌似没有什么原理啊，减肥是要做运动的啊，而且个人认为老是盘腿可能会影响腿型哦
B. 打坐为什么能减肥
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
C. 打坐冥想可以减肥吗
了解到原因之后，我们来分析一下为什么打坐可以减肥。首先，从打坐时的形专态分析。打坐讲究属上身收紧、腰背挺直、盘腿坐姿，能够达到刺激腿部肌肉的效果。并且这一动作极度消耗热量，从而燃烧多余的脂肪。而且打坐过程中需保持静心凝神，身心放松，可以达到缓解焦虑的效果，从而减少大量摄入食物的可能。
其次，打坐可以使腿部、踝部更加柔韧，从而放慢下半身血液循环，加速上半身的血液循环。坚持下来可以瘦腿的效果。同时，打坐还可以有效减掉腰部多余的赘肉。这是因为若要保持打坐姿势，必须腰背挺直。而挺直腰背需要腰部和背部发力，即要保持腰部、背部肌肉是紧绷。同时，挺直腰背坐比笔直站立消耗的热量多得多。长期坚持可以达到瘦腰背的效果的。
虽然打坐可以减肥，但是我们也不应该只依赖打坐来实现减肥的目的，我们应该配合运动以及合理的饮食，早睡早起！健康减肥。今天的科普就到这里了，赶紧行动起来吧！快乐的做一个瘦瘦的小仙女！
D. 每天盘腿坐、是否能减肥
当然，还能养心呢
E. 盘腿坐可以瘦腿
可以用这个360度环向吸脂瘦小腿方法是腿部减肥最快的方法，它采纳“环形定位”吸脂仪，无需超强负压吸脂，环向定位正确，使指定部位的脂肪细胞均匀融解。
F. 双盘腿打坐能减肥吗
如果不运动可以减肥的话。只能说别吃东西就好。
G. 经常盘腿坐可以瘦胯吗
经常盘腿坐着不好。在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身专的重量。如果盘腿坐使用属的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。时间长了容易引起血脉不通，人常说不通则痛。有时还会引起腿脚麻木。
H. 正确的坐姿为什么能减肥！收腹减肥的过程是怎样的
正确坐来姿一：收腹直腰源
很多女性喜欢往前靠在办公桌上，因为这样更省力，更能看清电脑屏幕。殊不知，这样的坐姿容易压迫胸部，把脂肪挤压到两边腋下，影响乳房美观。所以你有这个习惯的话，注意了：收腹直腰，胸部离桌边一拳远!
正确坐姿二：直立平衡
很多女性在坐着时喜欢左倚右靠，肩部朝一个方向扭曲，时间长了，脊椎容易拉出侧面的S形，造成高低肩，在视觉上造成一侧胸部下垂。而扭曲的肌肉，则会在实际上造成一侧胸部下垂。正确的坐姿是：像树一样，直立平衡!
正确坐姿三：挺胸直背
很多女性都有驼背的习惯，她们重心向前，上身窝起来，胸部想不下垂都难。如果你是这样的话，为了胸部美观，一定要挺胸直背，把肩打开!