什么都吃减肥

1. 减肥一般吃什么

减肥主食可以少吃一点主食，保证身体的营平一，不要吃高热量的主食即可。在减肥期专间尽可能的不吃以下主属食，如饮料、甜点心、油炸食品、高盐、高油、辛辣刺激的食物，因为高热量的食建议不吃。长期吃会造成身材发胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麦，黄豆、黑米等，这些食物含有丰富的纤维素，可以削减热量的摄入。平还要用多运动来减脂，晚饭后散步和户外运动。只要有决心一定能减肥瘦身成功。加油！

2. 减肥一天都吃些什么嘛

可以三顿都吃米饭，蔬菜多吃
每天应该吃一斤，以叶类为主。
荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，
没有不能超过半斤。减肥还是应该
运动减肥为主，控制饮食为辅。
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

3. 你们一般减肥都吃什么

减肥,是女孩子们永恒的话题,面对众多的美食,用节食方法减肥是很考人毅力的,饥饿减肥很容易导致营养不良,体重是减轻了,整个体质也会下降,严重者甚至出现疾病症状。饮食减肥法不是指的不吃东西,而是选择性的搭配适宜的食物,一些健康的饮食方式也能减少脂肪的堆积。

多吃鱼。

食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

闭眼睛吃饭。

专家指出,吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感,因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。

用蓝色餐具吃饭。

专家证实,这个颜色可令人食欲降低,且吃得更慢,能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。

改变进食方法。

用不常用的那只手使用筷子或勺子,就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。

不要把食物切成三角形的块状。

营养学家称,切成楔形的食物无法估计每一份的大小,结果就会吃得更多。

养成健康的饮食习惯比每天少吃一顿饭的效果好的多,根据这种生活方式再制定适合自己的减肥方式,才能保证健康的减肥减体重。

如果有帮助到你，希望能采纳！

4. 减肥时你都吃些什么

在我同事一个二百多斤的大胖子的引导下，我也开始了喝酸奶这个又一段的减肥旅程，不得不说，新鲜的酸奶呢，还是比较有用的，因为我是买了一个酸奶发酵机，每次能都是自己做出新鲜的酸奶带去单位，每天都喝。这个确实还是比较有用的。

喝酸奶之后呢，每天不会便秘啦，排便很通畅，而且脸上的皮肤也比较好啦，体重自然也是下降啦，但是不是很快，特别慢，特别慢，但是这个比较健康啊，不影响我正常吃东西喝酸奶呢只是当甜点食用。因为是自己做的酸奶，里面没有任何的添加剂，所以说吃起来内比较安全，如果说想要减肥吃东西的话，还是建议自己去使用燕麦或者是说酸奶，这两个虽然说减肥效果慢，但是我相信长期坚持下来的话，一定还是有用的，我就是一个没有太长的毅力的人。

因为我上班那是在办公室每天都是坐着，不会消耗太大的体力，所以我在喝酸奶的同时呢，也给自己配了一些粗粮的代餐粉，每天早晨吃完饭之后去上班中午呢因为一直都在坐着也不会很累，所以中午的就吃一点代餐粉，晚上如果说下班早的话那可以吃一点东西下班晚了的话那就还是靠代餐粉，营养的话也有粗粮里面包含的营养成分是比较高的，而且每天都有在喝酸奶，酸奶里是有活菌的存在。虽然说我的减肥路一直都挺坎坷的，但是我还是会坚持的。

以后我的减肥路还是会继续，但是我不会去选择减肥药，这一类的药物产品，会根据一些营养的膳食搭配来调理自己的身体，达到减肥的效果，希望后期我也可以瘦下来！

5. 什么吃了会减肥啊

偶不喜欢吃复减肥药。
提倡健康减肥制——那肯定是要适量运动D
每天白天吃饭按量吃饱就好。不能吃零食哦
晚上一餐喝杯酸奶（或脱脂牛奶—推荐雅士利的。口感较好）。一颗苹果。
外加我是买了个网络跳舞毯在家跳~
因为是网络跳舞毯就不那么枯燥。也比较有趣。坚持下来也很容易
大概2-3个月就减了15斤，而且最主要的是没有负胖哦
减肥可不能太懒·要坚持``
如果柔韧性可以的话。。还可以做做瑜珈。减肥瑜珈效果也很好
网上有教程`

6. 减肥时都吃些什么

减肥的时候还是什么都吃，毕竟减肥也要注意身体的健康，只不过吃的都少了而已，晚上尤其少吃