❶ 早餐吃什么最减肥
中药来减肥
目前中药减肥源效果较为明显，且副作用和后发反弹问题基本可以得到解决。中药理论主要是从化湿健脾、消脂、排毒、利水等方面进行的瘦身减肥。
中药减肥瘦身代表方剂有：前关瘦身散、通瘦汤、逍遥方等。
另具有减肥效果的中药有：白乳、昆布、决明子、茯苓、清茶等
❷ 早餐吃什么减肥
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、回最无伤害、最无任答何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、加上少量的运动，意志决定减肥的效果与质量。
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或网络一下营养师《肖小予》
我姐姐就是通过她瘦下来的。
❸ 早餐吃什么助于减肥
这个应该可以喝醉，你买账应该能搞，就有助于减肥效果，作为教师证书，
❹ 早餐吃什么才利于减肥
早餐最好要有营养，不过吃饭之前最好先喝点温开水，切记要慢慢喝下去，早饭最好吃一些白粥或者包子什么的 也很不错
❺ 早餐吃什么能减肥
并不是早餐吃某一些食物就一定拿到减肥的效果，要达到减肥的作用，还是要控制好每回餐的总答热量。
同时配合适当的运动锻炼，必须得到良好的结合才有利于减肥。早餐期间注意尽量不要吃一些油炸的食物，同时也注意不要吃一些太甜的食物，可以适当的配合一些蔬菜和水果。
同时也可以适当的吃一些粗粮，比方说乔麦面包或者是麦片等作为主食，也可以适当的吃一些蔬菜包子。
❻ 减肥期间早餐吃什么
想要来减肥的话，那不吃源早餐肯定是不行的。可以试试黑米粥+燕麦馒头，早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，可以放心食用。或者全麦面包+牛奶燕麦片，早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
❼ 早餐吃什么有利于减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔-德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
ぺaiY☆泪ぺ
2008-07-18
22:26
检举