A. 如果要想减肥50斤，要消耗多少卡路里。
首先不是消耗多少卡抄路袭里的问题。。是你每天应该摄入多少卡路里的问题。。建议采取健康减肥方式不要节食走极端，管住嘴迈开腿，早饭吃多点，午饭吃饱点，晚饭7分饱就够了，饭后站立半小时。。吃完晚饭休息会下去散步一小时每天养成习惯~平时注意每天卡路里摄入不低于1000不超过1300就能慢慢减下去，还能有一个健康的身体~至于卡路里可以去食物库找找或者下个减肥软件算算~大致就好了不用很精准。50斤的话保证每个月减2~4斤就行了，急于求成适得其反，容易搞坏身子。合理饮食适当运动，也不要逼自己运动过量，有个度。祝你成功~
B. 怎样可以在2个月之内瘦下50斤，我要具体的减肥方案，运动和饮食的都要，越具体越好
答：淮北美倾城整形美容专家提醒，亲，首先咱们说：两个月减掉50斤，专咱们不说最后的结属果，单说这么剧烈的瘦身，我们的身体是无法承受的，会造成机能紊乱以及引发一系列的不良后果，得不偿失。其次，如果真要减掉50斤，也不是不可能：1.首先要控制饮食，节食是不提倡的，只需要改善食谱即可，以清淡为主——早餐番茄、牛奶、鸡蛋；午餐芹菜、黄瓜、小米粥、少许牛肉；晚餐小面包、小米粥，睡前香蕉或者苹果皆可2.运动由浅入深，每个星期定下运动量，推荐游泳、长距离往返跑、以及仰卧起坐3.保证睡眠质量，规范作息时间，晚九睡早六起，睡前可以简单做一些拉伸运动4.保持一个乐观积极的心态5.减肥的效果由您自身的体质和决心决定，坚持是最好的法宝，至于能否瘦50斤，因人而异，不敢保证。
C. 跑步减掉50斤要多久一天跑多久
跑步要跑多久能减肥，这个是因人而异的，一般需要一个月以上，减肥是一个内持之以恒容的过程。跑步运动是最好的减肥方法，坚持跑步是可以减肥的，跑步不但要坚持，而且还有一些需要注意的事项，才可以更好的达到瘦身的要求。
从运动减肥的原理上来看，运动量越多，减肥效果越好，但是过度的或者是过于频繁的运动也会伤害到身体的健康。从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多，消耗少，体重增加;反之，体重减轻。因此，减肥的原则主要是增加能量消耗，减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗，从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程，减肥是个持之以恒的过程，想真正做到减肥需要每天早上跑半小时，坚持3个月以上，才能有效。
起跑前的热身运动，可先做摆臂、摆腿、弯腰、转体、下蹲及其它体操动作，特别要注意活动髋、膝、踝关节，全身达到发热，这才准备开始跑步；一般来说跑10公里可以减1公斤；当然每天跑多少这就因人而异了，减肥之事需持之以恒，不可操之过急。采纳哟
D. 50斤的人咋么运动减肥
慢跑运动比较适复合减肥制，对女生来说慢跑还可塑造好的身材。慢跑是有氧运动，可以很快地消耗人体内储存的能量，当人体内储存的能量消耗完的时候，有氧运动就开始消耗人体内的脂肪来提供能量，这样就达到了减肥的效果。需要注意的是慢跑的时间要足够长，一般每次要跑35分钟以上才会有效果。慢跑即轻松又有效果，值得一试。
E. 减肥五十斤需要多大的毅力呢
简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用
白天正常吃没问题，也不用刻意去内吃什容么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住
我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了
你要加油，一定可以瘦的
F. 一天运动跑步多少热量才可以减肥 我50公斤！
您好。您可以首先要控制饮食，少吃。一天三顿饭按时吃，按照比率为7：7：5，还有版，请注意：细权嚼慢咽。一般情况下，您只要一次连续慢跑至少四五十分钟就行啦。并注意跑步前热身运动，一刻钟的快走。和十分钟的全身伸展运动。跑步后的至少五分钟的缓步前行。一刻钟的全身伸展运动，活动手和脚，是肌肉充分放松运动。每周至少进行三四次慢跑运动（隔日跑最好）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
G. 减肥50斤需要多长时间帮帮忙教教我！
听说过苹果七日减肥法没有，就是期内除了苹果什么都不吃，能减很多的，因为苹果的热量是负的，消化一个苹果所需要的热量比苹果本身的热量还大，你连吃七天就能瘦很多
H. 运动减肥计划2天膄50斤
游泳减肥来运动消耗的能量比陆地上自多,相对比较快。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
I. 瘦50斤要多久
这个时间是不确定的，因为减肥要看你具体是哪种胖，还有你的减肥方式及能否坚持。
可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。