为什么土豆能减肥

1. 土豆为什么能减肥呢

煮的减肥，热复量低，纤维高。制虽然有淀粉，但是容易消耗。但是晚上少吃，消耗不掉就转化为脂肪了。
只要不是油炸过的土豆 ，是可以减肥的 ，但是只要你把土豆炸了，绝对增肥
举个例子吧
你去超市买盒乐事薯片
拿一片出来，用打火机烧，会有三滴油
减肥增肥你试试就知道了

2. 土豆可以减肥吗

土豆即可以减肥也可以增肥!看你怎么用!
我们先弄清原理!
说增肥是因为含有大量碳水化合物,化学上也叫做"糖",糖是可以直接转化为脂肪,其他的物质要经过消耗热量,然后在转化为脂肪.
但反对1楼的一个说法,土豆中的蛋白质是有利于减肥的!人体需要蛋白质,而且蛋白质在消耗吸收过程中所消耗的热量是最多的!经常健身的人应该知道,要减肥,健身期间要多吃鸡蛋白(蛋黄别吃,胆固醇,脂肪都在蛋黄里),因为蛋白质含量高,热量低,高蛋白质使热量消耗更多,不易生成脂肪!不是有营养的东西长胖,是缺营养,营养不均衡易胖!还有人专门研究出一套蛋白质减肥法!
说土豆减肥的主要原因不是蛋白质,是因为土豆含有大量纤维素!纤维素有润肠作用!纤维素也是几乎不含有热量!多好呀!当纤维素吸收水分,容易膨胀,使肠胃蠕动速度加快,代动油脂,废物,毒素等排除体外,这个东西可比什么减肥茶好,不伤身!多吃青菜水果也是因为他们含纤维素多!
但是也正如很多人说的,土豆中含有很多淀粉!这就是土豆为什么热量会比其他青菜热量高的原因!一般100克青菜的热量在20到40卡左右,但156克的土豆热量145!但是土豆的热量比肉类是要少很多!100克的腊肉的平均总热量为477!排骨395!烤肉343!

另外,白饭150克热量220卡!

前面我们知道土豆长胖是因为淀粉,我们吃的白饭饱腹也是因为淀粉,因此,要想吃土豆减肥主要是控制淀粉摄入量,也就说,减少白饭.比起白饭,土豆含有更多纤维素,热量只有白饭的一半,同时吃了以后也很容易有饱腹感!营养方面也不用担心,土豆营养非常丰富,比白饭还要好!西方国家都是把土豆作为主食,对其评价相当高,只是中国人更习惯传统的白饭!

那些吃土豆长胖的人都是把在没有减少白饭摄入量,把土豆作为一般的青菜吃,和其他青菜比起来,看卡路里就知道结果啦!因此,要用土豆减肥就要减少白饭,甚至用土豆代替!
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3. 为什么说吃土豆可以减肥保持身材

有人说土豆是一种饮食食品，因为它的卡路里很低；其他人则说土豆是一种发胖的食物，因为它所含的淀粉不比米粉等主食少。那么土豆是减肥食品还是发胖食品？这主要取决于您的烹饪方式和饮食习惯。土豆可以帮助您减轻体重的原因是，与米粉等主食相比，它仅包含0.1％的脂肪。

土豆虽然很好，但在喂食过程中也要注意以下几点：长期存放的土豆不要吃；土豆包含某种生物碱，其保留的时间越长土豆，生物碱含量就越高。过量食用和长期储存土豆，特别是对于孕妇，对胎儿的正常发育有很大影响。颜色是绿色或发芽的土豆不要吃；土豆皮肤变成绿色，表明茄碱的含量更高。此时，请吃土豆注意，不仅要去皮，还需要切一些肉，完全去除绿色部分。

4. 为什么有人说吃土豆减肥明明它含的脂肪多啊！

土豆哪有什么脂肪
土豆要不加油
蒸着吃
或者煮了吃才会减肥
清炒也很好
土豆本身就是吸油的
如果你不加油吃呢
就吸油减肥咯
如果你加油吃呢
那就等于吃更多的油
炸土豆
炸薯条之类的不要吃啦