1. 11岁小孩减肥计划
小孩还在发育期，这个时期长身体
长个头很关键，等稳定了，比如回18岁以后，再考虑减肥比答较好。如果目前很胖，想减肥的话，注意控制下饮食，不吃或少吃
巧克力、汉堡包、油炸类，这种高热量食品。零食也不建议多吃。现在的食品化学成分太多了。也可能是导致肥胖的原因之一。
2. 小孩怎么减肥
控制她的嘴，不让她吃零食 平时煮菜清淡点，让她多吃些蔬菜水果，还有，带她去运动～ 减肥药是绝对不能吃的，小孩子啊，吃了就毁了～ 她肯运动就给她一些小奖励，刺激她～
3. 13岁的小女孩怎么减肥
呵呵，我练芭蕾的。身材还可以的哦。
不知道你离家远不远啊，平常尽量坚持走着上下学哦，腿会细不少。不要让腿部受热，腿很容易粗，腿一粗整个人看起来就很胖。多吃香蕉、菠菜、花生、苹果，可以瘦腿，但是要适量，多吃无益。
腰啊，你先捏捏腰部的赘肉，看是不是很松软，是的话你要考虑自己是积水的身材了。多吃冬瓜、西瓜，有益排水。细腰的运动都不难哦。1：吸气，尽量吸到不能再吸为止，然后背部慢慢往下屈，直至碰到脚尖。
2：站着，在腹部放一枚硬币，坚持着不让它掉下来，掉下来的话给自己一个惩罚，例如扇耳光……
3：做仰卧起坐，吃完东西之后如果在家就做30个仰卧起坐。
4：一定一定要吃早餐。
5：拿一根长长的木棍或者是长柄雨伞，放在背部，两手紧握两端，扭腰向左右两侧，尽量到达自己的极限。
6：少吃甜食，晚上7点之后不再吃任何东西除白水外。
7：趴在床上，背和腿同时往上，瘦腹部的。
中饭和晚饭不要吃太多，很容易胖的。晚上吃完以后不要忙着玩电脑、写作业、看电视，站一会，再运动一下。可以原地踏步跑15分钟哦。还有就是不要一边吃零食一边干事！会无意识吃下很多零食的！
再跟你说两个有益减肥的茶：
1：生姜蜂蜜茶。
作用：生姜暖胃驱寒，蜂蜜美容润肠。总体可以减肥的。
做法：生姜切片煮水，生姜120克，加水1200克煮沸后30分钟，再加入蜂蜜120克，高果糖浆120克，混合后放入冰箱内贮存，每日沏水喝，浓淡随意。
2：普洱茶（效果非常明显）
作用：能减腹部。
这个直接去买就可以了。如果你是初次喝这茶，最好喝熟茶。因为它味道醇滑，接受起来比较容易。
总之减肥就在于坚持啊。祝你早点瘦下来吧！夏天到了，少吃冰淇淋！尤其是上口爱、巧乐滋以及哈根达斯，简直就是自我增肥！冬天少吃火锅之类的！蛋糕这种玩意也尽量少吃！德芙也不要动！
4. 十岁小女孩怎样可以减肥
最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动 对于减肥药 我还是不怎么推荐 （这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝减肥成功！
5. 小女孩怎样减肥
我觉得多运动，注意吃完饭不要马上躺下，要注意饮食方面，不要吃零食，继续这样做的话可以减肥。
6. 十二岁小女孩可以怎么减肥
如果你有毅力抄 按照我说的 30天瘦30斤 没问题 我减肥方案是 水果+运动减肥法 1.面食绝对不能吃 ，肉可以吃 2.早餐可吃 鸡蛋只能吃1个 因为人体一天就只能吸收一个鸡蛋的营养 豆浆、酸奶（不要喝甜奶或者纯奶）都可以喝。记住不要吃油量大的和面食就可以 3.午餐照吃。当然 还是拒绝面食 ，大米可以少吃点。当然菜随便吃，哪怕你只吃菜也可以。无限量吃 4.晚餐。记住 减肥能不能成功 主要就看这里了。 晚餐什么都不要吃 饿了就喝水或者吃水果 什么水果都可以吃 建议的有：苹果、桃、西瓜、黄瓜、西红柿、草莓等 无限量吃 吃多少都可以 当然 最好配上运动 晚上你可以报一个 跳健身操的班 如此配合 你一个月至少能瘦30斤 还有 不要喝碳酸饮料跟啤酒 如果你晚上没时间运动 就靠饮食减肥 倒是也可以
7. 小女孩怎样减肥
才12岁，还青春期发育呢，不要减肥，会影响你一生的，等你青春期过完了，自然会瘦，只要你不暴饮暴食，就可以，运动还是要运动的，但是不要剧烈运动
8. 11岁小女孩怎么减肥最快
控制好饮食，最好营养均衡，定制些减肥菜谱，按时作息，少食多餐，多吃蔬菜水果，最主要心态放好，还是很简单的。
9. 小女孩最快减肥的方法(5天以内)
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它专是一项以有氧代谢属为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
10. 小女孩怎么减肥
这么小减什么肥？等她成年后在减肥不也迟。现在减肥的话她的营养会跟不上的，而且你女儿也一点都不胖啊，你怎么当家长的。11岁，才11岁，你让她享受一下快乐的人生，该吃吃，该喝喝，等她长大了就不会像现在这样该吃吃该喝喝了，你让她回想起童年的时候想不到幸福，只能想到减肥的经验吗？