如何在二十一天减肥

『壹』 二十一天减肥的方法坚持执行可以减多少斤不要复制的，最好有经历。谢谢啦

我刚第一阶段完，已经减了3，4斤左右，。。现在处于第二阶段的第二天。这样算内二十一天下来应该容可以减掉10多斤。 但主要还和你的体质，基数有关、不同的人在实行完二十一天的效果是不同的。

希望我们都减肥成功，迎接夏天的到来。。o(∩_∩)o 。

『贰』 什么是二十一天减肥法

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣回传，你适当控制饮食，多吃粗答纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

『叁』 二十一天减肥

明确的复告诉你反弹是绝对的，另外制你吃的一点也不多。要真想减肥不光要控制饮食，主要是运动。如果有氧运动必须常年坚持，稍微松懈就反弹了。建议适当做些无氧运动，最好是睡觉前一个小时。我也在减肥练肌肉，可是我知道二十一天肯定没用，我开始就定了半年，并且长坚持下去。曾经，我上了一个特别累的班，一天瘦一斤，4天瘦4斤，一个月20斤。一点也没少吃甚至还多吃了，后来不干了一年胖了二十斤。所以说减肥其实说起来很简单就是吃苦+坚持，但是做起来需要的毅力……互勉吧

『肆』 如何能二十天减肥

第一天完全不吃，清毒素，只喝冷水
以后几天就只吃苹果，看胖的程回度，如果非常胖就一直吃，答如果不是很胖，就吃几天， 以后就可以混吃了，吃水果，素粥，都行的
只要坚持，一定能瘦的
最重要的是坚持，就算瘦了，以后吃饭也尽量吃素，吃七分饱就行了，不要久坐，加上一些运动，晚上七点后不要再吃东西了，水果都最好不要，减腿最好的就是跑步，或跳舞很好，我有经验，以前在学校要排舞，在不知不觉中我的腿瘦了一圈。

『伍』 你是如何坚持二十一天减肥法的

经期不能进行减肥的，尤其是运动量大的或者减肥药都不行，停止后3到4天可以恢复

『陆』 什么是二十一天减肥法啊

建议你跑步，跳绳损抄伤踝袭关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

『柒』 二十一天减肥法　问题

每天只吃水煮青菜，豆腐。我们营养老师说他的学生一个礼拜减10斤，水果也不能多吃，还有空腹不要吃香蕉苹果。这是短期减肥最好的方法，长期就对身体不好了。

『捌』 二十一天减肥法

减肥的方法不少为什么越减越肥呢！

减肥的方法：减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。能让你瘦得健康又长久的减重法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减重目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十斤左右，减重目的一个月基本完成，2年临床验证无反弹现象及身体异常现象。为什么和我们用着同一种方法结果却不一样呢？

肥胖的原理：美国国立研究所用了16年的时间进行了全国营养调查，单纯采取限制膳食热量的方法，虽可降低肥胖者的体重，但是效果不理想，复发率高。因此常常有人觉得节食就能减肥，加大运动增加消耗就能减肥。实际情况，要复杂得多。

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取栗子皮芒刺7dayslosy，在体内可以产生油脂分解因子，有7dayslosy油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，无论肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。