减肥为什么会让人心情不好

『壹』 为什么减肥的时候情绪会压抑失落

我也尝试过减肥，因为有段时间要去拍婚纱照，想要漂亮一点，就节食减肥，还加上一点运动跑步、游泳之类的，但是最终是体重越来越重。只是心里感觉看着瘦了一点，其实根本没效果，就放弃了，最终还胖了几斤。减肥的时候情绪会压抑失落的原因：1焦虑为什么体重越来越重；2.食欲减少后，感觉自己身体上出了问题；3.外界的压力吧！别人的说三道四，没有效果。这几点都会导致情绪压抑失落。

片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

『贰』 有没有人减肥心情不好的

一般减肥，除了运动外抄，往往还会对饮食进行控制。这控制当中就包括了减少碳水化合物的摄入，营养师通常把碳水化合物简称为“糖”。当我们吃糖时，从想到、看到然后吃到糖，从味蕾上的甜味感受器，一直到消化道，身体的感知系统不停释放信号，刺激大脑分泌多巴胺，而脑内的奖励系统接受多巴胺让我们感到满足和愉悦；当一段时间（长短根据每个人的糖瘾程度不同而有差异）没有吃糖，这条奖励系统缺少多巴胺，从而让我们感到焦虑、烦躁和抑郁。
这就是导致减肥后心情不好的原因，当然也可能是因为节食减肥后经常感到的饥饿感、或者减肥多日没看到成效的沮丧等有关。

『叁』 为什么减肥的时候情绪低落

情绪低落有多种来因素导致，自要从根本着手，不要乱服药剂，是药九分毒。是一直情绪低落还是因某件事导致情绪低落？身体还有其他地方的不适吗？饮食起居如何？找出导致情绪低落的根源再进行针对性的调理。多食荞麦、蘑菇、萝卜等行气健脾、疏肝护肝的食物，少食酸涩寒凉的食物为宜。纯手打，无问题可追问，望能帮助你。

『肆』 减肥的时候会不会心情不好

减肥的时候肯定会有心情不好的时候：
当你刚开始减的时候，练完全身疼痛，你心内情会好吗？？容
当你减肥遇到瓶颈的时候，怎么练就是没多大效果，你心情会好吗？？
但总体来说健身是一件愉快的事，可以让我们更抗压、更有毅力，而且长期的健身会让我们更爱自己。

『伍』 减肥会让人情绪低落吗

减肥应该不会让人情绪低落的，要想自己变得很美，就必须要坚持，咬牙也要努力忍过去。

减肥的路上是会觉得挺吃力的，但是咬咬牙坚持过来了，自己就变得很漂亮了，要想看到不一样的自己就必须要努力。

『陆』 减肥的时候会不会心情不好

减肥方法不恰当抄，会造成内分泌袭失调，人体颈部有个小小的甲状腺，它听从脑垂体的指令分泌激素，并控制着人的新陈代谢。如果一个人长时间节食，会影响内分泌的正常功能，加快新陈代谢的速度，从而难以使体内保存维持生命的能量。内分泌失调会造成甲状腺疾病，有时还可能危及生命。

而在减肥期间因为没有糖分的摄入，会减少人愉悦的心情，因为糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。 吃点零食焕发精神 零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。

如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。 糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。

『柒』 减肥心情不好易暴躁

最好是放好自己的减肥心态，同时最好是做一个长期的减肥计划，不要想一下子就把体重减下来，同时减肥需要一个好心情，不要过于暴躁，这样对自己的减肥计划不好。

『捌』 因为减肥心情不好，该怎么解决

适当的吃一点，打一顿牙祭啥都好了，与心情相比，减肥并不重要。