A. 波比跳需要每天做才能减肥吗
如果单论波比跳的话，需要连续跳半个小时才有效！但是很少人能坚持半个小时；
可以综合锻炼，先来半个小时的有氧运动，然后再进行波比跳！有氧运动可以选择跑步，跳绳，游泳，蹦床等！
现在都流行运动健身，上面给你推荐的这一种比单独的波比跳有效果，当然还可以加上其他的运动！
注意：运动完以后一定要注意拉伸！
B. 波比跳，每天至少做多少个才能瘦下来
光做波比跳一个动作效果是不够的，在做波比跳的时候配合俯卧撑，深蹲，哑铃等训练，然后加上合理的饮食，健康的生活习惯，坚持两三个月身材就可以看到很明显的变化了
C. 连续一个月每天30个波比跳，一个月内能瘦多少呢
每天30个波比跳其实综合看运动强度很一般。其实波比跳是很好的减脂动作，回属于高强度间歇有答氧。建议你不只做波比跳一个动作，再加上开合跳、原地跑、高抬腿等，这样效果更好。每个动作做40到50秒钟，动作间休息30秒到一分钟
D. 我每天做50个波比跳，能减肥吗
短时间内可能减一点，还要看你的饮食情况。
最健康、最有效的减肥方法就是有回氧运动＋适当节食。答
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
E. 一天大概做多少个波比跳可以瘦一斤
一天瘦一斤是根本不可能的。如果非要用波比跳来衡量，大概是做一万个波比跳。可是，当你做到几百个时，就大概率得横纹肌溶解症了。
F. 波比跳可以减肥吗做多少个可以减肥
可以啊抄，我是下载的keep，里袭面有个课程叫地狱波比，如果你有健身基础可以直接做内个，一开始跟不上不要紧，按自己的节奏来，坚持做完，每天都要坚持，等自己体能跟上来了再增加到两次，我就是内样，我当时一年之内减了四十斤，不过饮食方面也要控制好，做波比很管用的，感觉现在自己体能方面也增加了不少！祝你好运，加油！
G. 波比跳一天做多少个可以减肥
波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是内有些难度的。
自己可容以先通过做俯卧撑练练臂力。
个人认为强度太大了，肌肉也需要休息的，如果你要特意练腹肌则另说了。我平时一套运动下来也就20-30个……
减肥要多种运动结合，单一的运动很累，不好坚持下来。像那种躺卧抬腿，侧抬腿，平板支撑，支撑平移，登山跑多种运动结合起来，手脚全身运动起来，一套下来很累的，刚开始全身都酸痛的。
H. 请问下每天做波比跳多少个，可以起到减肥的作用呢
要根据自抄己的体能，逐渐加量为好，可以和其他形式的运动交替进行，比如快走、慢跑等等也容易坚持。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
I. 波比跳一天一组做多少个，一天做几组才能减肥
减肥是一个长远的。减肥计划。不可能靠一天两天就回家。这是正常现象，也是一个。