㈠ 营养又减肥的早餐我早上吃了两个煮鸡蛋和一杯牛奶,这样行吗
胆固醇有点高。建议吃点水果，吃点全麦面包。
你坚持下来也可以减肥的。
㈡ 减肥吃点什么好，可以吃鸡蛋，和喝牛奶吗要详细的作息时间表
是这样的。。来一天自一个鸡蛋，一天300ml 牛奶左右。是必需的。和减肥不减肥都没关系。人要维持基础消耗。不然就会油尽灯枯
减肥是一门科学，更是艺术。。要是详细能写几本书了。在这大体说下
原理：控制饮食，增加运动
控制饮食：
饮食方面。你去网络一下 中国膳食宝塔。根据这个一天吃多少都有量。
运动是必需的。要一周练三到四次。练5次以上，太累容易放弃不建议。所以可以练一天休息一天这样安排。
锻炼要力量运动 结合耐力的。最好就是去健身房。先练一会器械。再跑步或者跳绳或者单车。要变着花样来。效果会更好。习惯一个方式了就换。因为习惯了就不累了。就减肥的慢了。
再就是睡眠。最好 保证一天7 8个小时
最后最重要的就是 坚持 。
㈢ 在减肥期间，请问下晚餐吃一个鸡蛋一盒牛奶行不行啊这样算不算空腹喝牛奶
不算，因为中午时已经吃过饭了，所谓的空腹是12个小时，你这才5个小时，回所以不算是空腹喝牛奶，答你可以放心的喝了，晚上10点睡前喝牛奶还有助于睡眠。
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，
尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是很美观。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
记得要采纳哦！
㈣ 鸡蛋牛奶减肥法
牛奶鸡蛋来减肥法是按源月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。
其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。
四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。
㈤ 晚餐喝牛奶吃鸡蛋可以减肥吗
我不知道谁说的牛奶鸡蛋可以减肥？牛奶是阴寒性质的，鸡蛋也是阴寒性质，两种阴寒性质的物品同食弊端大于营养。
㈥ 牛奶鸡蛋苹果减肥法怎么做啊，好不好啊>>>>
牛奶鸡蛋苹果减肥法是有一定的减肥功效的，它将每周为1个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶和鸡蛋日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种牛奶鸡蛋苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升和鸡蛋若干个，分成六七等份，每次喝一份和吃颗鸡蛋，全天只喝牛奶和吃鸡蛋，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶和鸡蛋混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶和鸡蛋日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
此种方法有一定的利弊，不仅容易反弹还会对胃产生一定的损伤，所以身体不太好的人是不建议采用的。减肥瘦身除了这种牛奶鸡蛋苹果减肥法外，还有一种更简单的方法，那就是每天吃上一颗塑纤果，小小的一颗可以消耗相当于节食三天的热量，还能减肥瘦身的同时形成脂肪隔离层，让你瘦身不反弹呢，天然草本植物成分对身体也没有任何的损伤呢。
㈦ 减肥只吃鸡蛋牛奶可以吗如何更好的规划减肥食谱
一个鸡蛋所含的热抄量相当于袭半个苹果或半杯牛奶的热量，鸡蛋里面含有蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸和其他的微营养。
牛奶含有丰富的矿物质。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等
减肥要合理的饮食加上适当的运动，每天只吃鸡蛋和牛奶不能补充一个人的日常所需能量。
㈧ 早餐吃鸡蛋牛奶减肥法
你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
㈨ 每天喝纯牛奶，吃鸡蛋真减肥吗
一，回答：您好！食用纯牛奶和鸡蛋是不容易发胖的，热量低高蛋白，适量食用对身体有好处，下面为您介绍两种牛奶和鸡蛋的减肥方法。
二，具体原因
1，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
2，牛奶富含蛋白质，富含维生素，能有效在减肥期间补充营养。苹果牛奶减肥法，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
三，解决方法
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
2、鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤