『壹』 洋葱怎么吃减肥三种吃法可帮助消脂减肥
阻断抄脂肪合成的洋葱薄皮茶
洋葱袭薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：
1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟；
2、约剩下180ml时，滤过残渣。
『贰』 洋葱怎么吃才能减肥
合适的烹饪方式来可以源有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡，可以帮助减肥。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用，也会帮助减肥。
『叁』 洋葱怎么吃减肥效果快
要想减肥快生吃洋葱，在吃饭前先吃洋葱和青菜后面少吃主食，这样减肥效果会更好。
『肆』 洋葱怎么做减肥
洋葱怎么做减肥。可以用洋葱来炒鸡蛋吃。既营养又健康，也可以减肥。或者是凉拌洋葱来吃。
『伍』 洋葱怎么做好吃即减肥
减肥遇上洋葱达人 怎么吃都好吃
减肥难，白领减肥更难。朝九晚六的工作时间，家与公司两点一线的奔波生活，大部分时间不是坐在凳子上，就是挤在公交、地铁上。最最方便的减肥方法不是运动，而是控制饮食。针对白领丽人的生活、行为习惯，下面这个食谱非常靠谱!当减肥遇上洋葱达人生鲜切，让你不但瘦下去，而且怎么吃都好吃!
工作日：
早餐：煮鸡蛋一只，无糖豆浆或牛奶一杯，卤牛肉或鸡肉一小份。(绝对会吃的很饱很饱，能够给早间工作带来充沛的活力)
午餐：与早餐内容相同，可以适当添加水煮菜，以吃饱为准。(1点前用餐完毕比较好)
晚餐：一、三、五，订购洋葱达人的水果沙拉，二、四订购洋葱达人的白菜粉丝豆腐汤、山珍土鸡汤、笋尖老鸭汤等，既能保证膳食纤维的摄入，又能保证工作日里的营养。(尽早吃完晚餐效果更佳)
周末：
周末的时候可以优待一下自己，白天可以吃荤素搭配的炒菜，早晚不变。荤食以鸡鸭鱼等白肉为佳，牛肉也可以。洋葱达人生鲜切的红烧鱼块、咖喱鸡翅、宫保鸡丁都很不错，可以周五上午一起订好，周六、周日就不用外出采购了。
这样的减肥食谱，是不是有史以来最美味、最好吃的?当然，减肥期间要注意避免淀粉的摄入，包括各类主食，也尽量少吃猪肉、糖等。坚持一到两个月，相信你一定能收获满意的体重!
吃减肥餐期间，最难的是自己的坚持和照顾家人的饮食。有洋葱达人在，这个问题也很简单。只需要在给自己订餐时，为心爱的他订一份喜欢的菜就好，回家只要五分钟就能烹饪出一盘美味佳肴。洋葱达人的食谱上，提供了来自天南海北的味道，比如湘味的酸豆角炒鸡胗、川味的鱼香肉丝、爽口的尖椒土豆丝、百吃不厌的番茄炒蛋。
洋葱达人生鲜切，不一样的美味，帮助你让“众口不再难调”。最重要的是，让爱美的你，怎么吃都好吃。轻轻松松瘦下去，尽享一整夏的窈窕动人~
1、洋葱炒蛋
洋葱1个切成块，鸡蛋2个打散加少许盐搅匀
锅中少许油，将鸡蛋炒成块状，乘出
原锅中加洋葱，炒至洋葱变色，变蔫，大约5分钟，炒的时间越长，洋葱的辣味越小，但也不能时间太长，加少许盐，加鸡蛋，炒匀即可
2、洋葱土豆条
洋葱1个切成条，土豆去皮，切成条，用清水洗两次，取出表面淀粉，这样土豆吃起来会更脆
锅中加油，葱姜爆香，加土豆条，炒至土豆金黄色，里面稍有硬芯，加酱油、盐、胡椒粉，加洋葱，炒至洋葱变软，加鸡精即可
3、洋葱与肉类搭配
猪肉、牛肉、羊肉都行
『陆』 怎么吃洋葱减肥呢
准备好复洋葱，菜花，胡萝卜，西制芹和酸黄瓜，将菜花和西芹焯熟，其余食物切丁，加入盐，鸡精，醋和黑胡椒调料，拌匀后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者鸡肉食用，可以补充蛋白质，但是也可以吸附肉中的油脂，减肥营养两不误。
虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行，快走，打羽毛球等，希望你能满意。
『柒』 洋葱怎么吃可以减肥
我减肥有多种方法，但是洋葱吃饭并不可以代替主食也并不可以，嗯，能够让人得到非常饱腹感，所以洋葱是不可以减肥的。
『捌』 洋葱怎么吃减肥 洋葱减肥食谱
洋葱减肥抄食谱
一、洋葱炒鸡蛋
1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适量生抽，翻炒均匀即可
6.装碟，撒点葱花更香
（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
二、洋葱炒鸡肉
1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2.洋葱去皮切小块
3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下
5.放入洋葱炒至断生
6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可
（鸡肉相对而言脂肪含量低，不用担心发胖哦。）
三、洋葱番茄意粉
1.洋葱洗净，切丝，备用
2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁
4.汤锅内加水，将意粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分
5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香
6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒几下
7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可
（这款意粉可以增进食欲，助消化，改善肠胃调整能力。）
『玖』 洋葱减肥法怎么吃法
导读：洋葱含有多种瘦身美容的成分，天天吃洋葱能提供满满的燃脂力，帮助您对付顽固的脂肪，让体内多余油脂充分地燃烧!
吃洋葱快速健康减肥法 让体内多余油脂燃烧
【燃脂力1】类黄酮：降体脂肪+美白焕颜!
1. 消除坏胆固醇，保持血管弹性和畅通，降低中风、高血压发生率。
2. 减缓发炎反应，修补紫外线伤害，促进胶原蛋白生成，润泽肌肤。
3. 抗氧化效果佳，能对抗自由基、抑制癌细胞。
洋葱含丰富类黄酮，还能帮助消除疲劳、集中注意力;并且能够改善失眠、舒缓压力。
【燃脂力2】硫化物：促进代谢+消除疲劳!
1. 洋葱的硫化物成分，能抗寒杀菌，抵御流感病毒。
2. 帮助肝脏解毒代谢，抑制致癌物质活性，具有防癌功效。
3. 有益吸收维生素B1，消除疲劳、增加精力。
洋葱中的硫化物，能够杀菌、增强免疫力。感冒时，饮用添加洋葱的热汤，有助于发汗退烧。
【燃脂力3】膳食纤维：排除毒素+保健肠道!
1. 强化肠胃道功能，有利排除体内脂肪。
2. 帮助体内新陈代谢，排出废物和毒素。
3. 预防高血压、高血脂、慢性肠炎等疾病。
洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅能提高肠道张力，促进肠道蠕动，还能吸收肠道中的胆固醇和胆汁，降低血胆固醇及胆结石的发病率。
【燃脂力4】谷胱甘肽：排除毒素+调节免疫!
1. 为体内的自由基清除剂，能防止细胞及组织被氧化破坏。
2. 具有强大的解毒功能，可调节人体的免疫功能。
3. 能抑制皮肤形成黑色素，使肌肤白皙透亮。
谷胱甘肽能够保护细胞，维持体内细胞的活性，对于美白与抑黑极具效果，同时也是美白针的主要成分，是爱美女性趋之若鹜的保养品。
【燃脂力5】槲皮素：消除水肿+预防血栓!
1. 可提升人体免疫力，增强抵抗力。
2. 使血液不易凝结，具有预防血栓的效果，且生食比熟食更有效。
3. 能调整体内盐分浓度，促进水分循环，避免水肿，排出老化废物。
洋葱中的槲皮素成分，不只能抑制身体吸收脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，且这种元素物质能消除水肿，使身材窈窕紧实。
【燃脂力6】寡醣：改善便秘+对抗过敏!
1. 促进肠胃蠕动，改善便秘和腹泻症状。
2. 抵抗过敏，减少体内毒素累积与吸收。
3. 改变肠道生态，增加益菌数量，降低肠癌发生率。
寡醣分子较大，细菌不易分解，较不会引发蛀牙。且寡醣比一般醣类还难消化，不易使血糖值升高，亦适合糖尿病患者摄取，每日摄取量以14～28克为宜，食用过量易造成胀气、腹泻等肠道不适症状。
『拾』 吃水煮洋葱可以减肥吗
减肥期间吃洋抄葱可以袭协助减肥，但是想要减肥主要还是依靠合理的饮食与运动的配合。减肥最重要的是整体热量控制、运动，不可能因为在料理中加入洋葱冰，就能够大吃而不发胖。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。