早上喝什么牛奶减肥

⑴ 如果减肥 早上应该喝什么奶

在此告诫大家牛奶产品除了酸奶（改变人体有益菌平衡，并且有美容作用）和奶内粉是好东西容外其他一概不好！
最好的饮料是绿茶！骨头汤！蘑菇汤！全部有保健作用。
减肥是一个头疼的问题：一方面要满足自己的嘴巴一方面还不要营养过剩。
早晨喝菜粥（做法等粥快熬好的时候放下一定量切碎的青菜等两分钟即可）
再就是你日常不要吃猪肝（胆固醇含量最高的食品）和其他油炸食品（肯德基、麦当劳）、不要喝可乐（碳酸饮料）这要你自己管住自己的嘴

⑵ 喝什么牛奶可以减肥

全脂牛抄奶，高脂牛奶。因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥。

1、首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积。有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米。

2、喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多，酸奶可以治疗便秘，对肠胃很好，也可以较小小肚子。

什么时候喝时间最佳：

1、首先是早上喝牛奶。每天早上起床后，我们可以先喝一杯温开水，然后喝一杯牛奶，可以帮助体内的毒素排出，避免水肿。但是，早上一定不可空腹喝牛奶，会影响食物消化及吸收。

2、其次就是餐前喝牛奶了。牛奶可以给我们带来强烈的饱腹感。在吃饭前先喝一杯牛奶，不仅可以缓解饥饿感，而且还可以让我们的食欲降低。使得最终摄入的总热量比喝牛奶时的还要低。最后是睡前喝牛奶。

低脂牛奶的热量并不高，100克的牛奶中只有54大卡，不会给我们增添多余的热量负担。睡前喝牛奶可以让我们产生饱腹感，减少对其他食物的欲望。不仅可以减肥，睡前喝牛奶还可以改善睡眠。

⑶ 早上喝牛奶可以减肥吗

你好，早上喝牛奶是增加营养的而不是减肥的。喝牛奶是增加体质和减肥是没有关系的。他们是两码事，不搭嘎的。

⑷ 每天早上喝牛奶会减肥吗

喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说， 很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

范志红博士说，根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。

如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢?热量的增加是否会带来体重上升?对于这个问题，范博士解释说:要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

⑸ 夏天减肥期间 早上喝什么种类的牛奶好

酸奶是促进消化来的，有益菌对肠道也源好，而且酸奶都是冷藏的，冰凉凉的，夏天减肥喝最好不过了，可选择脱脂的，不过脱脂的牛奶（不管是什么奶）脱脂之后营养会减掉好多，所以我觉得不需要买脱脂牛奶，早晚各一杯，不过量还是对身体有很大好处的。
晚饭可以不吃，最新发现，人一天只吃一顿饭远远比三餐都吃饱对身体更好了，可以避免很多疾病。但是对胃没有好处。所以你可以早上吃好一点，中午少吃一点，晚饭吃个苹果，配上香蕉之内的可以饱腹的果蔬，西红柿也很不错哦，对皮肤很好的。

⑹ 减肥的人喝牛奶以什么牛奶什么时间最佳

减肥期间绝对禁止来有糖分的食物自，如糖，饼干，巧克力等
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

另外，一定要注意喝的牛奶是脱脂或者低脂的

⑺ 减肥时喝那种牛奶好

减肥时应该选择低脂牛奶。

牛奶减肥法：

1.选择低脂牛奶

不是任何牛奶都有减肥的功效，应该要低脂牛奶，这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

2.不空腹喝牛奶

经常空腹喝牛奶会很容易中毒，特别是胃溃疡或者胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麦面包或者一碗燕麦粥。

3.餐前喝牛奶

牛奶以及酸奶都能使人有明显的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可以在餐前食用，减少正餐的食物摄取量。

4.牛奶、酸奶可当宵夜

如果晚上有吃宵夜的习惯，建议晚餐减少三分之一的食量，然后把酸奶或牛奶当宵夜。最好在临睡前2-3小时喝，有利于睡眠质量。

5.饮食均衡

喝牛奶减肥也可以注意三餐的饮食均衡，建议午餐补充100克的瘦肉或者鱼，再加200克的蔬菜。晚餐则要补充100克豆制品和200克绿叶菜，比如菜花、芥蓝、油菜等。

(7)早上喝什么牛奶减肥扩展阅读：

喝牛奶的最佳时间

任何时间喝牛奶都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，但是如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。

早晨饮奶的好处：对于上班族，没有时间做早餐，一杯牛奶(约250mL，150KCaL能量)一个鸡蛋70KCaL，加上一条红薯，一个水果，可以说是非常丰盛健康的早餐了，关键是鸡蛋中的VD还可以促进牛奶牛钙的吸收。

晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充钙，奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维?对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。

⑻ 减肥期间早餐应该喝什么牌子的牛奶

减肥期间来应该喝纯牛奶，因为自市场上大多数牛奶都或多或少地带有添加剂和各种糖份，对想要减肥瘦身的人很不利，所以想要减肥的话最还是喝纯牛奶 。
当然其它三餐最好吃少一点，多吃蔬菜，瓜果，比如黄瓜，萝卜，这些对想减肥的人有非常有好处，多喝水，多喝水不仅能让减肥的人有胞胀感，而且还能燃烧身上的卡路里，帮助人体减肥。
另外，建议还要多运动，比如慢跑，跳绳，各种球类运动。运动非常重要，可以帮助想减肥的人消耗身体多余的热量，从而达到减肥瘦身的目的。

⑼ 减肥的话，早餐喝什么牌子的牛奶比较好

有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。