研究发来现每天喝1到2杯酒源的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。
减肥的最快方法：不要放松身体的紧张感 保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。减肥的最快方法就是要重视生活中的细节问题，不能为了追求减肥的速度而忘记身体的健康，健康减肥才是最重要的!
『贰』 怎么用跳舞的方式减肥！
我用过这样的方式，感觉还是比较有趣的。因为我本身就是比较喜欢跳舞的，所以平时喜欢用这样的方式，而且感觉跳舞这样的方式也是比较简单的，你可以练习街舞，因为我觉得这个用的力气可能会更多一点。
而且平时有很多人跳舞的都是比较瘦的，所以我觉得其实这个方式确实也是比较锻炼的，而且你可以学习更多的舞蹈，比如说爵士舞，我觉得这样的不仅可以学习一项技能，而且可以让你减肥。
平时还是要找自己喜欢的方式，或者说有一些体操也是可以的，我觉得这些东西都是可以减肥的，因为当你运动起来的时候，这些就是可以得到锻炼的，所以我觉得这些东西都是非常好的。
不管怎么样，我觉得其实还是要找到适合自己的方式，而且这样的方式我觉得可能也是比较好的，而且我觉得其实还是要用一种更合适的方式，因为很多人可能这题是不协调的，所以我觉得也可以做一些减肥操。
还是要具体情况具体分析的，但是有很多人就是平时通过跳舞的方式保持身材，因为跳舞不仅可以减肥，而且可以让你保持一个健康的身材，有一个完美的曲线，我觉得这个也是不错的。
所以最重要的就是可以保持一下，我觉得其实每一种办法都是可以让自己减肥成功的，而且不管怎么样，我觉得其实还是要努力的，因为减肥不是一天两天的事情，还是需要每天都坚持一下的。
所以我觉得其实还是要不断的努力，只有这个样子才可以收获更多的，我觉得平时有很多人减肥就是半途而废，所以才会失败的，但是你平时吃饭的时候也是要注意一下的，不要吃脂肪含量高的东西。
而且平时吃东西一定要营养均衡，只有保持身体健康才可以有力气减肥的。
所以不管怎么样，我觉得其实还是要用心不断的努力，只有这个样子才可以让我们收获成功的。
而且减肥是一个非常需要坚持的过程，所以我觉得其实还是要通过自己的努力不断地获得成功。
『叁』 减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子
肚皮舞可以瘦肚子。
它是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。
跳肚皮舞一直都是女性的专利，但是对男士减掉‘啤酒肚’一样有效的。
男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。 据了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞动作相似，只是男士动作的力度更阳刚、频率更强烈。
练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。
侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。
左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。
侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。
水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。
腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。
『肆』 减肥舞蹈怎么跳啊，求教啊
减肥舞蹈你说的是一些健身操吧，你要知道很多健身操都是塑形的，减肥还是差一些的，你瘦身可以试试去控制饮食，这样是比较有效的，我的经验就是用数一数二的雷圭儿，热量低，易饱腹，瘦身很不错
『伍』 瘦身减肥舞
还是一起来做运动吧。
跪地叉腰:
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧
步骤：版跪在地板上，膝盖岔开权一个肩宽的距离，双手叉腰;
肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;
达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。
开腿举臂:
瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚
步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好;
手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部;
1多喝石潭秋古方巧克（茶疗）茶
，具有消脂健美功效
2山楂含有一种果胶，可以吸附肠壁上的脂肪，毒素，然后将其排出体外。但是注意山楂一定不要空腹吃，最好煮熟或在开水中烫热吃
3控制饮食
多佳运动
Ps:减肥不是一天两天的事，只有不断地坚持，才可能发生惊人的蜕变
『陆』 舞蹈特长生怎么减肥
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
『柒』 练舞蹈的都是怎么减肥的啊
跳一些
舒展
的
舞蹈
不要
练出肌肉
就
可以
慢慢减肥了
舞蹈不是
武术哦
我
很多
同学
很
瘦
但
肌肉
好
难看
正在
苦恼呢
练练瑜伽
学学
肚皮舞
都是
不错的
选择
『捌』 专业舞蹈生如何减肥 舞蹈生怎么减肥最快
1.早餐是必须要吃的，每天一杯豆浆，一笼小笼包。因为早餐非常重要，加上我是舞蹈生版对权于体力训练非常大，若不吃，会晕过去。
2.中午饭我从一开始的三个蒸菜和一碗装满的饭，到现在的两个蒸菜和半碗饭。还要就是避免吃油过多的菜，比如茄子吸油，所以我一般不吃，肉也少吃。刚减肥时不建议点荤菜，因为这时候是关键把胃变小的最佳时期。
3.我一般下课吃完饭就是十二点的样子，放假也是这个时候吃完。吃完后站半小时，有时是20分钟。这其实很难坚持，但是站的时候可以边玩手机或者边看电视，做你自己喜欢的事。
4.十二点后是我最不可取的减肥方法，可是也是效果最好的。不太可取，也就是过午不吃。吃完午餐后我除了喝水，什么零食包括饮料也不喝(切记!胖子要戒掉饮料!反正我很久没碰了，什么饮料都是，我在外面都是买矿泉水，到现在我做得很好)朋友问真的什么都不吃吗，我回答是是的，除了喝水。