㈠ 什么时间段做运动对减肥最有效
饭后1-2个小抄时和睡前。
因为饭后1-2个小时的时候是血糖的高峰期，这时的血糖的去路不仅仅是提供当前的身体消耗，而且很大一部分加入到合成肝糖原和脂肪的过程中。所以在这时加大运动的消耗就会减少脂肪的形成。
睡觉是一个最好的长时间不进食时期，所以在保证睡前不进食的前提下运动再加上一晚上身体的代谢消耗就会很有效果。
建议两种时段都做小强度、多组、全身性的训练（网上有很多就不多赘述了，这个适用于女性如果是男性朋友想增肌就要另当别论了）练后一定不要代偿的进食会适得其反，三餐也不能过度的随之增加。
作重要的是要坚持，最后形成习惯。 祝你成功！
更重要的是要坚持。
㈡ 减肥什么时间段做运动最好
减肥运动什么时间进行最好，没有固定的说法。只要我们有时间了回就可以运动，例如在办答公室工作中的休息时间，就可以做一些蹲起，俯卧撑，跳跃等强度较大，耗时较短的运动，只要养成习惯，长时间坚持一样可以取得很好的减肥效果。但饭后1～1.5小时是不建议进行中高强度运动的，因为饭后运动强度过大会导致大量血液流向外周，而影响肠胃的消化功能，慢速散步的强度对大多数人是合适的。
另外，肥胖伴随某些慢性疾病的人群在进行运动时还应该注意所患疾病的适宜运动时间。例如，早晨起来血液黏度较大，患有心脑血管系统疾病的人群可能不太适合在这个时间进行运动；而血压在一天中的早上8点到9点和下午5点到6点两个时段出现两个高峰，对于高血压患者来讲，在这两个时间段进行运动，同样的强度就会比其他时间引起更高的血压反应。
㈢ 在一天的时间里哪个时间段运动是减肥最快的，最有效的。
指导意见：
减肥，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记版.3.多喝水 .4.要有恒权心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
㈣ 之内，什么时间段运动最容易减肥
减肥运动什来么时间进行最好，自没有固定的说法。只要我们有时间了就可以运动，例如在办公室工作中的休息时间，就可以做一些蹲起，俯卧撑，跳跃等强度较大，耗时较短的运动，只要养成习惯，长时间坚持一样可以取得很好的减肥效果。但饭后1～1.5小时是不建议进行中高强度运动的，因为饭后运动强度过大会导致大量血液流向外周，而影响肠胃的消化功能，慢速散步的强度对大多数人是合适的。
另外，肥胖伴随某些慢性疾病的人群在进行运动时还应该注意所患疾病的适宜运动时间。例如，早晨起来血液黏度较大，患有心脑血管系统疾病的人群可能不太适合在这个时间进行运动；而血压在一天中的早上8点到9点和下午5点到6点两个时段出现两个高峰，对于高血压患者来讲，在这两个时间段进行运动，同样的强度就会比其他时间引起更高的血压反应。