1. 怎么样才能有很好的减肥效果
减肥，抄说得难听点就是折磨自己。本人曾经折磨自己2年，从140斤到最瘦的时候88斤。别人说的再好的减肥药不一定是适合您的，对吧？要美丽就要付出代价，昂贵点的去抽脂，便宜点的买减肥药。呵呵，也许我说的办法您不能接受，本人就是靠节食来达到减肥的效果。同时服用曲美。效果还不错，切记喝带糖份的食物和任何带油的东西。切记。也许这样会给您的身体带来损害，但是要快，这是最快的办法，还是那句话，美丽是要付出代价的。
2. 怎么样减肥才有效果，而且很轻松
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办版法,才是最好的减肥权办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
3. 怎么样减肥,才能有好得效果!效果快得!!
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能专达到通便，清理肠胃，属清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！
yhujre
4. 如何减肥才能有效果
你可以这样的。抄
不要吃像巧克力那些热量高的东西。。
多吃像黄瓜。。西瓜。苹果这样的东西。。正好现在是夏天。。饿的话可以吃西瓜。。又减肥又解暑！
做仰卧起坐。。可以减肚子上的肉！！
说到注意。。我觉得还是应该多餐少食。。
这样不但不怎么饿。。还能减肥！！
以上是我自己的建议。。呵呵
5. 怎么样减肥才能最有效！
在减肥期间最有效的办法，当然还是管住嘴、迈开腿，在饮食方面一定要节制才可以，内减肥没有容什么捷径，对于平常喜欢吃的烧烤、铁板烧、炸串、法式蛋糕，这些食物最好是敬而远之，取而代之的是一些低热量、高营养的食物，比如说水煮蛋、凉拌菜，另外还有各种水果、牛奶、瘦肉等等，除了这个办法之外每天吃完饭不要立刻躺下，可以做做拉伸，另外还可以做些有氧运动，可以有氧运动和力量训练交替进行，除了以上这两方版面之外就是应该在房权间里放一个秤，每一周测量一下看看自己的减肥效果，鞭策自己继续努力减肥。
6. 怎样减肥才有效果
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推内拿至足踝部，再容从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种。