㈠ 身高160cm114斤女生怎么减肥提供一些方法
控制一下饮食吧
不要吃太饱
七分饱就够了
跑步
跳绳
只是容易有肌肉
完了之后经常按摩
㈡ 我是一个学生党，身高160厘米，体重114斤。我想瘦到100斤。有没有什么方法
刚12岁，抄这个岁数挺小的，袭如果身高160的话，体重114斤，这个我感觉不胖吧，不过你要是为了美丽，为了自己形象更加好，你可以减肥，按照你的目标100斤，14斤，我觉得还是很容易减的，减肥嘛，无非就是管住嘴，迈开腿，增加运动量，前提做一些有氧和无氧运动，这样对于瘦身会有更好的效果，在饮食上，还要控制下饮食的营养均衡，少吃一些碳水化合物，希望能帮到你。
㈢ 160厘米，114斤，怎么减肥
要减肥： 每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！回 在晚饭答前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥药，经典减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用 祝你成功
㈣ 身高165体重114斤胖吗
标准体重的两种算法
第一种:体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常内体重 体重指数 在18 ~25之间容
超重 体重指数 在25~30之间
轻度肥胖 体重指数 > 30
中度肥胖 体重指数 > 35
重度肥胖 体重指数 > 40
第二种:一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于标准体重10％者为偏瘦，低于标准体重20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
怎么算你也正常，一定范围内胖瘦都无所谓了
㈤ 减肥的最好方法165厘米,126斤,想减到110斤
早起跑步吧，我一同事坚持了几个月瘦了20斤，只是刚开始的时候很累，习惯就好了，加油哦^_^
㈥ 我身高165cm，女，体重114斤，算不算胖
标准体重的两种算法
第一种:体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体回重 体重指数 在18 ~答25之间
超重 体重指数 在25~30之间
轻度肥胖 体重指数 > 30
中度肥胖 体重指数 > 35
重度肥胖 体重指数 > 40
第二种:一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于标准体重10％者为偏瘦，低于标准体重20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
怎么算你也正常，一定范围内胖瘦都无所谓了
㈦ 身高165的女生体重114斤想用15天减到100斤，每天吃多少卡路里合适
（楼主 我纯手打 可能比较慢 先别那么快采纳！我的答案你一定会满意的 我关注减肥6年了，我现在继续完善我的答案 请不要那么快采纳哦！）
一个月瘦掉10斤左右是正常的…… 半个月瘦14斤是不正常的……
不正常就得用不正常的方法，然后导致身体不好……
所以建议如果你不是很急的话就健康的减肥吧。
健康地减肥你可以给自己制定一个时间表，不知道你是不是学生？
你可以每天早上起床，先给自己一杯盐水，就是加一点点盐的水，也可也放一点点糖，补充水分，也补充无机盐和糖。毕竟一个晚上都没有喝水吃东西。大口大口的喝水也促进胃蠕动，可以加快食物消化，让你快点有想拉粑粑的感觉…… 每天都要排便，这样又健康又减肥。还可以排毒，所以拉粑粑最好了！
然后你可以什么都不吃先去跑步或者跳绳，运动的时候不要停下来，坚持半个小时以上，因为慢跑跟跳绳是持续运动半个小时以上才开始燃烧脂肪的。不过你要是早上只喝了一杯水，什么都没吃的话应该会更快地开始燃烧脂肪，个人建议还是至少坚持半个小时这样比较有效。
运动回来之后千万别忘了放松一下身体，也切记刚运动完不可以马上喝水和马上坐下，对身体不好，先放松一下，你可以慢慢地走走，然后锤锤腿放松一下，这样就不会长太对肌肉了。
运动完回来喝点粥最好了，养胃！喝粥配点小菜，不会有太多热量。不过其实如果不是那么急着马上瘦的话 其实我建议可以再吃一个水煮蛋的，人得要有营养，身体才会棒棒的，才不会生病！对女孩子来说其实生病很恐怖，因为会变老，变憔悴的……我觉得那些有胃病的，或是身体虚弱的女孩子长得很丑，我不欣赏病态美……不管她们多美，再过个两三年来看，你就会发现她们比你苍老，而且变丑了很多！因为生病其实还燃烧生命力，让人憔悴，黯淡失色。
接着你就可以开始你的一天了。 刚吃完东西是不能马上坐下的，如果可以，建议可以去走走，散散步，也可以身体贴墙，垫起脚尖，站20分钟，贴墙站是可以练形体的，让你走得更直，更自信些。垫脚尖站也可以瘦腿。当然拉，结束后别忘了锤锤腿，放松一下。避免长肌肉。
每天都得喝8杯水不知道楼主知道吗？好像是3000毫升的水。楼主可以去超市买那种有分毫升刻度的水瓶，有那种500毫升一个瓶子的 也就是说楼主一天要喝6杯500毫升装的水。 喝水真的是只有好处，没有坏处啊！ 可以帮助排毒，补充水分，去疲劳……补充水分对女人来说是很重要的……
中午饭嘛。其实对于刚减肥来说，第一天如果突然从平时的一天吃两碗饭到半碗饭的话，其实会适得其反，因为会突然很饿很饿，然后就会受不了……导致放弃……
所以可以一开始先从两碗到一碗半，再到一碗，再到半碗，最后甚至是可以只剩下几口！ 因为我发现吃饭会让人变得更饿！我去网络搜过，好像是饭里面不知道有一种什么酶，其实会让人有一种饿感，让你这一餐想要多吃几口，慢慢地胃就被撑大了，胃被撑大是很恐怖的，会让你觉得非常非常的饿……非常非常想吃…… 所以建议还是多吃菜的好，而且米饭是淀粉来着的，比起菜来更容易让人肥。
没事的话其实也可以自己水煮菜吃，光吃菜，不吃肉，这样能让排便更顺畅，排便顺畅的话好处真的是太多了！我最希望的就是我能排便顺畅了。
我有个朋友就只喜欢吃菜，不喜欢吃饭，经常水煮菜吃，拉粑粑也拉得比别人勤快，所以她瘦得比我们都轻松……
对了楼主可以去关注一下各种蔬菜的作用，然后考虑吃什么，比如海带、木耳里面含有什么女人吃了好像会很好……（我忘了） 芹菜的纤维比较多，促进排便 胡萝卜、番茄、青瓜是富含维生素C比较多，可以抗氧化，抗衰老，美白的。
另外炒过的番茄要比生吃番茄维生素C要多……
水果里的话 香蕉是很好的！排便啊！
柠檬、泥猴桃、番茄维生素C比较多。
下午的话可以吃点水果，这样对女人真的很好！补水！ 有时候老是喝水你也会发现身体也很缺水，这时候就要吃水果了。多吃水果身体也会棒棒的。
在吃晚餐之前又可以运动了，跑步啊、跳绳、爬楼梯啊都是可以的。听说游泳很有用，消耗全身热量，有条件可以去试一下。
我以前减肥的时候晚餐没有吃……或者去食堂打两块钱的番茄炒蛋来吃，又或者再买些水果吃吃就算晚餐了，这样确实对减肥很有效，不过现在想想估计对身体也不是很好的，毕竟一个晚上都是不吃东西的，到时候胃一定很空……胃即使里面没有东西也是会不停的蠕动的，胃里面有自动会分泌胃酸。无论有没有食物，所以长时间这么下去，胃一直在搅着胃酸而已……久了便会导致胃穿孔……
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。 所以玩餐就随便吃点垫垫吧。
太甜的、太咸的都对身体不好，其实重口味的东西都对身体不好，还是吃清淡点好，所以可以喝点粥，吃点小菜就好了。
不过就算减肥也别忽略了肉！ 肉是很重要的！里面富含铁，钙还有很多我不知道的营养……因为我不大喜欢吃肉，这几年又很少在家里吃，导致很少吃到肉，所以我的指甲一个坑一个坑的 非常丑，我之前还不知道为什么，直到我去年去广州，那里的伙食都是肉……菜很少，因为菜比较贵在那里，我在那里待了一年，回来之后指甲就长得滑滑圆润圆润的了。
晚上7点左右可以喝一杯酸奶，里面有乳酸菌，对胃好，又可以减肥，酸奶也算牛奶，对身体也好。
睡觉前也是可以运动的，可以做仰卧起坐，每天200个。可能一开始做不了那么多，那就慢慢的加，一开始50个，慢慢升，越做越多。
睡觉前也可以去找一些简单的瑜伽动作，坚持一下，一个动作坚持20分钟那样，应该有效果。
还有 晚上过了8点半之后建议就不要喝水了，会导致水肿的，就是会长些软绵绵的肉。一般是那些肾不好，排尿不正常的人会有的。比如晚上睡觉前喝了水，但是一整晚都没有上厕所，这种人比较容易水肿，所以建议8点半过后就不要喝水了。
然后结束了一天之后就早点休息吧。睡觉是可以美容的，千真万确！ 因为睡觉可以排毒，可以修复身体，女人会老很大一个原因是毒素的堆积……所以睡觉很重要。
而且精神好了，整个人也会很明亮，显得很自信，眼神也有光，皮肤也会好，有光泽，这样的女的难道不漂亮吗！
对了，最后再提醒一下楼主。对于减肥千万别灰心。
我有一个微胖的朋友，她从来没有减过肥。其实从来没有减过肥的人一开始减是比较难瘦的。因为他们的肥肉比较实，比较硬，比较难减……
我那个朋友推崇健康减肥，坚决运动减肥，在吃的方面照旧，当然拉，她不会吃零食，就是正常的吃饭，吃菜，然后每天运动，跑步，爬楼梯，仰卧起坐……
每天都没有断，但是！她每天的体重都没有变化！一点都没有。
要是我，我早就放弃了，可是她坚持了半年！每天都风雨无阻的运动，要是下雨没办法跑步，就爬40分钟楼梯。 半年来，体重都没有变化过。然后突然有一天体重开始发生了变化 ，然后她就开始急速瘦了下来，2个星期内瘦了10多斤……所以坚持就是胜利！
不过她这种情况是特殊拉，她当胖子很多年了。又坚持运动减肥，照常吃喝……
好了，我说完了，希望楼主可以采纳。我一整个晚上都用来回答您这一个问题了。
我说的这些也确实是我这几年来的总结。
㈧ 你觉得女性身高165厘米、体重114斤算胖吗
体重指数20。9，很正常啊不算胖，18到24之间一般都是正常，你的体重指数很标准的，当然，每个人的脂肪分布是不一样的。
㈨ 我是个女生 身高是165厘米 但是我的体重却是将近115斤 怎样才能减肥阿
一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车回走一段骑一段答，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
㈩ 我165 114斤 想减掉10斤请问最有效的方法是什么
想减肥最主要的就是减少饭量，或者不吃，这个季节是脂肪最容易堆积的，所内以体重会增加。少容吃加多运动。是最好的。我现在正在减呢。每天要保证你的营养，少吃，多运动。要吃发面的东西，稀饭粥类不要喝。喝水。减肥很辛苦的。祝您好运！