㈠ 怎么才能在一个寒假里最快的减肥
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三内的时候！我从容140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
㈡ 如何制定寒假减肥计划
最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好
我以前这几种都用专过
不仅反弹
还满脸起属痘痘
不防你试试下面的方法
我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的
不防你试试
希望对你有帮助·
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㈢ 寒假在家如何减肥
首先吃完饭不要老坐着，站半小时~
不吃晚饭，我就是吃一个苹果代替的，如果版受不了就减少权主食的量吧~
吃完晚饭不要吃零食了，8点后更是坚决不吃任何东西~
在家可以跳绳，晚上跳1000下~小心楼下的邻居~
网上下载玉珠铉的瑜伽练习~
一定要吃早饭，水果和酸奶~
多喝水，可以喝普洱，乌龙，它们有助于减肥但千万不要单单指望它们的作用~
祝早日成功~
㈣ 怎样用一个寒假的时间 瘦20斤
冬天是最容易发胖的季节，因为不怎么运动，新陈代谢慢，不过这时候减肥也是最内有效的。多喝水是容一个最简单基本的减肥方法，而且还能美容补水。干燥的冬天是很需要的。其次就是节食了，减肥必须付出代价的，控制好自己的嘴巴，比什么都重要；还有就是运动，多吃水果青菜，其实减肥就这几种，你也一定都知道，关键就是坚持，三天打鱼两天晒网，什么时候都瘦不下来！呵呵…加油吧！我前几天刚结束了减肥的生活，总共瘦了十多斤，还不错。我是每天一顿饭，天天睡觉。
㈤ 寒假如何减肥
最重要的是不能暴饮抄暴食
少吃多餐
6点以后不要吃东西了
一定要吃早餐
不吃早餐是容易发胖的
适当的做运动
还有一个是我最近听说的
在吃饭前冲一杯蜂蜜水 蜂蜜水里加醋(按你的口味加醋)
每餐都要喝 早餐也包括
有一种是早上和黑咖啡
我不建议喝 因为会伤胃的
其实啤酒哮母和螺旋藻也很好 (螺旋藻是好东西呦 啤酒哮母没什么副作用的 不要买便宜的啤酒哮母 螺旋藻药房应该都有卖)
啤酒哮母的味道真的很恶心 反胃啊
不过你可以拿酸奶或蜂蜜水压压
做运动也要适量
省得开学没时间做运动
再反弹了 更上火
㈥ 学生寒假如何在家减肥
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真
㈦ 寒假该怎么减肥
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑版身的方法就是备受追权捧的快速减肥方法。
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。