① 怎么样可以减肥坚持下来
减肥的原理就是让人的能量“入不敷出”，这样就会消耗人体内的脂肪，也就达到了减肥的目的。要减肥不反弹，就需要养成良好的生活习惯，控制饮食是一方面，坚持运动锻炼是另外一方面，二者缺一不可。
② 怎么坚持减肥.啊.
来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗内热容量),每次运动后心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是吸收高峰期
如果这样子你还是感觉效果不理想,那么你可以在餐点有下点功夫了可以吃些高纤\低糖\的东西可以把动物蛋白换成植物蛋白,我个人不主张节食减肥.
这个方法你先用着看看吧