喝什么粥可以产后瘦身

Ⅰ 月子期间，哪三种粥有助于下奶，还能促进产后的恢复

月子期间，这三种粥产妇要多吃，有助于下奶，还能促进产后的恢复。前几年，小编妻子生完孩子坐月子期间都是我在照顾，初为人父和人母，我和她都没什么经验，父母在老家也不能帮衬着，于是只能两人自行摸索生育之道。养胎时，我天天给妻子食补，硬生生把她养胖了三十多斤，当时觉得怀孕期间胖点没事，生完孩子也能慢慢恢复身材，后来生完孩子后，我妻子不知道怎么的，就是不产奶，都是刚出生的孩子喝母乳是最好的，我就网络产奶的方式，网上不是各种药物补品，就是十全产奶大补汤的做法，后来妻子变得更胖了，虽然我不嫌弃吧，但她天天愁着脸，没办法我就去请教了一些有经验的医生和月嫂，偷得以下三种产后良粥。

第三种粥：由简单的小米和花生熬制。相对于颗粒较大的大米，小米相比较更容易煮稠，并且更加养胃，而花生的营养成分不用我说大家也都心知肚明，乳白色的颗粒含有大量的蛋白质，味道也够浓厚香醇，对于产奶坐月子期间的孕妇可是很好的补品。多喝花生小米熬制的细粥，不仅对妈妈们有恢复方面的帮助，产出来的奶也是高质量的，宝宝喝了能增强抵抗力。

Ⅱ 产后喝小米粥能减肥吗

首先你要知道，碳水化合物是让你长胖的主要原因。所以，米、面等主食都是高碳内水食容物，含有大量淀粉，却又经过精制加工，其他营养成分很低。
虽然说小米粥听起来很清淡，但本质上它还是高碳水的食物，只不过含量肯定比米饭来得少。如果你想减肥，建议还是选择缓释碳水，例如红薯、紫薯、土豆、燕麦作为主食。同时多吃深色蔬菜，适量吃高蛋白的鱼肉、牛肉、鸡胸肉。
总体来说，保持高蛋白、高纤维、低碳水的饮食结构，加上适量有氧运动，你就可以健康轻松地瘦下来。

Ⅲ 产后大家喝什么粥补气血

推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（红豆回大米同煮），玉米答；蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以选择吃红薯、玉米、水果；其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。 产后第二周，要以补血补气为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备。推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。 多吃猪肝，非常要补血，有空看我家日记 补气中药：黄芪（30克），补血：当归（温补 10克），如果经常上火的热性体质者，不建议补当归；党参（10克），不建议用人参。除非身体特别虚弱，可以在产后3周后适量用一点人参 红糖补铁效果好，可以帮助产妇活血排恶露；不过一天不能超过2杯，产后饮用10天即可。 鸡蛋营养价值高，产后一直可以食用，但是不超过一天3个，防止胆固醇上升。

Ⅳ 产后可以吃什么杂粮粥

建议的产褥期及哺乳期每日饮食是：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制回品300~550克，大豆及坚答果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水。

Ⅳ 坐月子喝大米粥的危害

女性生过孩子以后肯定是要做月子的，这段时间也是疗养的最佳时机。因而在这段时间里，在生活中要保证尽可能多歇息，适度行走活动自身，降低抱小宝宝的时间等，还有一个关键那便是自身的饮食搭配。产后月子餐上需要留意的阶段非常多，那麼，坐月子期能够喝小米粥吗?下边就来给大伙儿讲一讲做月子喝小米粥的伤害。

坐月子喝大米粥的危害是什么

第一孕妇能够喝小米粥吗?有伤害吗?

孕妇在生产完以后胃肠较为孱弱，稻米熬料的小米汤和小米粥口味细致、非常容易消化吸收，特别适合孕妇服用。90%以上的身体务必的微量元素都会稻米的胚与糊粉层，即“米珍”中，且比较平衡，这应该是其因此 变成人类正餐的压根原因，而且多吃小米粥对人体是没有一切伤害的。服用稻米有较高的营养成分，但稻米蛋白中磷酸氢钙和苏氨酸的成分较少，因此 并不是一种彻底蛋白，其营养成分不如小动物蛋白。但在午饭和晚饭时服用稻米，较面点来讲更有益于产后瘦身。

坐月子喝大米粥的危害是什么

第二孕妇大米粥做法

牛奶大米粥

1、将清洗的粥米放进炒菜锅中，添加冷水和盐，盖上盖子。

2、火灾，将锅中的米和烧开烧开后，开启盖子，再次煮3至4分钟(期间需要时刻拌和，并避免 溢锅)。

3、待锅中绝大多数水份挥发后，将火力点调节至中文火。

4、将鲜奶油分2次添加到锅中，每添加1次，必须搅拌，并直到锅中液体烧开后再添(假如你用的是一般炒菜锅，需要用搅拌装置不断拌和，避免 黏锅)。

5、最少分4至5次将牛乳添加到锅中，每一次添加以后，必须搅拌均匀，并直到烧开后再加上牛乳。

6、加上所有牛乳后，直到其再度烧开，将火力点调至文火，盖上盖子，每十多分钟拌和一次牛奶粥，煮约40至50分钟就可以。

坐月子喝大米粥的危害是什么

核桃仁枸杞子小米粥

1、锅内放约1000Ml水，大火烧至水似开非开。

2、稻米用冷水清洗干净，放进锅中，添加一点植物油和食用盐。

3、火灾烧开，转中文火熬牵制20分钟。

4、核桃仁用刀割成小碎渣，放进锅中，煮约10分钟至锅开。

5、枸杞子用冷水清洗，放进锅中，再次煮约10分钟。

6、熬粥的期内要间距一段时间，就用勺子把粥拌和一下，直至将粥煮开，至料汁剩余一半粘稠才行。

Ⅵ 产后可以喝什么粥

在坐月子时期，合理的饮食对帮助身体恢复可以达到很好的效果，可专以熬夜一些粥类食物，有属助于消化和吸收，花生猪骨粥，或者是小米粥以及黑芝麻粥，对产妇来说都是比较好的。
一、花生猪骨粥
用料：

粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：
1、将米淘洗干净。
2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
3、花生仁热水浸泡剥去外皮。
4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
二、虾米粥
用料：
虾米30克，粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟时，加入洗净的虾米。
3、熬至米熟汤稠时即可食用。

三、黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米适量。
做法：
1、将黑芝麻捣碎。
2、大米洗净。
3、加水适量煮成粥，即可食用。
鸡汁粥
用料：
白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。

做法：
1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

Ⅶ 坐月子喝什么粥最好

母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物，是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养，以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳，产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻，同时也会给家庭带来各种麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此，产后采用饮食调理、提供良好的营养供应，对增加和发送乳汁有十分重要的作用。

可以催乳、通乳的营养粥及主食类8例
扁豆小米粥

配方：扁豆30克，党参10克，小米100克，冰糖15克，冷水适量。

制作程序

1.党参洗净，切成片。

2.扁豆洗净，与党参片一同放入锅中，加入适量冷水煎煮约半小时，取出汁液，再加入冷水煎煮10分钟，取出汁液，两次的汁液放在一起，放入锅中烧沸。

3.小米洗净后略微浸泡，放入烧沸的汁液中，用小火慢煮成粥。

4.粥内加入冰糖煮溶，再稍焖片刻，即可食用。

甘草莴苣粥

配方：生甘草9克，莴苣60克，糯米、粳米各30克，冷水适量。

制作程序

1.先将生甘草加水煎熬成汤，捞去甘草。

2.莴苣洗净，切成丁。

3.将糯米和粳米分别淘洗干净。

4.将莴苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。

猪蹄通乳粥

配方：母猪蹄1只，王瓜根、木通、漏芦各3克，白米50克，葱末、豆豉、盐各少许，冷水适量。

制作程序

1.猪蹄以水煮烂，去骨取汁1000毫升。

2.将王瓜根、木通及漏芦捣筛为末，以猪蹄计煎之，去药渣，加白米、葱末、豆豉、盐，同煮成粥。服食方法温食，每日1剂。

猪蹄葱白粥

配方：粳米100克，猪蹄2个，通草5克，葱白2根，盐1克，冷水适量。

制作程序

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2.通草洗净，煎汤代水。

3.猪蹄刮洗干净，剁成块;葱白洗净，切丝。4.粳米放入通草水中，用旺火烧沸，下入猪蹄，改用小火蒸煮约1小时。

5.粳米和猪蹄都熟烂以后，放入葱丝，加盐，搅拌均匀，再次煮沸即成。

Ⅷ 坐月子喝什么粥泄火

你好，产后多喝小米粥。鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等，有条件的话每天喝牛奶或豆浆，都有助于下奶的

Ⅸ 产后喝小米粥有什么好处

小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇回生产后，身体疲答惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。
小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。
小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。
小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。