❶ 一天当中吃什么可以减肥
建议：
早上：水果沙拉、一个煮鸡蛋、一杯鲜果汁、一片面包。
中午：大量蔬专菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬属菜汤。
晚上：杂粮糊、大量蔬菜或水果。
这个菜谱不仅健康而且减肥，O型血的人吃肉不长肉，但A型血的就要控制。每天要保证大量蔬菜和水果，还有植物蛋白和动物蛋白。水果和蔬菜不求数量多只求品种多。不要吃零食，实在想吃就吃酸奶和水果，坚果要选油脂少的。
❷ 每天吃什么可以减肥
每天吃东西要控制就可以减肥，比如说吃蔬菜，肉类只吃鸡胸肉和牛肉，少吃主食。
❸ 每天吃什么可以减肥啊
控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米饭的量权，正常吃菜，很快。配以运动，也就是走，多走楼梯，一天几遍，上班如果不是特别远的话也走。这样很的效，我就是这么减肥的。要少吃肉类。