『壹』 每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗
减肥，提升身体素质，都不是一天两天的事，少则以月为单位，长则以年为单位来衡量。所以，不要一开始就大运动量，导致因超出身体适应能力而受伤。跳绳2000下、连续30天，对于有长期健身习惯的人来说，没有任何问题，但对于新手来说可能就会有些大。建议：开始的第一个月，将2000下分成20组，每组100下，按组来跳，组间休息1至2分钟，同时根据身体感受来确定，是否可以承受。比如跳完10组后，觉得已经达到自己能力的80-90%，那就结束今天的运动。随着体能的提升，慢慢增加组数和总跳数。
此外，不建议连续运动30天，这个办法本身就不合理。运动健身不仅仅只有训练，还需要休息，以便身体的恢复，为下一次的训练做好准备。没有休息的时间，徒增运动受伤的风险，效果也不会好。
合适的场地和鞋子
避免在水泥地等坚硬的地面上跳，最好在橡胶地面、操场、运动草地等地方跳，同时穿着适合跳跃、弹性适中的运动鞋。坚硬的地面形成的反冲击力，不利于膝关节的保护。
掌握好跳绳的正确姿势
跳起时高度合适，落下时先脚尖、后前部脚掌落地，落地时有自然的屈膝缓冲动作。有些朋友在跳绳时整个身体僵硬、屈膝缓冲不够，落地感沉重，这些都需要不断调整动作，增加协调性，通过多跳、多练来解决。良好的协调性、熟练度和姿势，也是避免膝关节受伤的保证。
注意运动前后的拉伸、放松。平时注意增加下肢的力量训练，饱满有力的肌肉，对于膝关节能起到天然的保护作用。另外，也不要吊在一棵树上！减肥运动有很多，只做跳绳或跑步等单一运动，并不是最好的办法。
运动和膝关节的保护并不是势不两立
别将运动（特别是像跑步和跳绳这样的运动）和膝关节受伤，必然地联系在一起。一项长达18年的专门研究表明，只有约20%的跑者得了关节炎，而不运动的人患关节炎的比例高达32%。同时这项研究的一个结论是：患关节炎的风险，定期跑步的人群低于定期慢走的人群；定期跑步量越大，罹患关节炎的风险越低。所以，只要方法正确，何惧运动？
『贰』 每天跳绳2000个一个月能瘦多少斤
看个人情况，一般5到10斤左右。
1、适当的锻炼可以使体重减轻。如果坚专持不懈的话。是可属以达到减肥的目的。但不要过激。要适当合理的锻炼。至于一个月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配饮食。一个月瘦个10斤是健康的。也适当做一下别的运动，不要过度运动，那样反而对身体不好。
2、不要一上来就完全拒绝食物，尤其是粮食。减少食量，可以换种方式。拒绝米面，可以变成吃五谷杂粮，玉米，尤其是煮玉米，燕麦，尤其是牛奶燕麦，都是好选择。节食，可以以水代食，养成吃饭前先喝粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥，芝麻糊，代替米面。菜，绿色黑色蔬菜菌类，不能少，如果有条件，把植物油改成橄榄油。水果不能代替蔬菜。千万不要忘记喝奶制品和豆浆，减肥过程，除了消耗大量的脂肪，更消耗蛋白质，补充蛋白和钙至关重要，不然肥没减成，百病缠身。
『叁』 每天跳绳2000个，一个月能瘦多少
只做运动不节食是抄起不袭到减肥目的的。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
『肆』 如果每天坚持跳2000个绳大概多久能减肥成功
这跟你吃多少也有关呀亲！一天2000个能坚持外加晚上不吃饭的话一个月能有明显效果
『伍』 一天跳绳2000个可以瘦身吗一个月能瘦多少斤
自我定位:
先计算BMI指数，计算体重（公斤）除以身高（米）的平方
是BMI大于25的超重人士？还是BMI小于25大于18的普通体重人士？
我的身体素质和运动经验如何？
如果身体素质特别一般，没什么运动经验，跑跑就想死的。最好先用一个月做适应性训练。
如果身体素质和运动经验都还可以，直接指定下一步计划。
理想目标：
更少的体脂含量，让自己看起来更苗条。这种情况下，要先做些大肌群的中等重量复合动作训练。比如空杆的深蹲，蹲跳等，因为研究证明，多关节的抗阻力训练燃脂效果最优秀。同时大肌群的力量训练可以非常有效的提升人体静息新陈代谢水平。最后，无氧运动后采用强度和时间都相对长的HIIT（High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.）网络hiit有详解。
吃的方面：
为了满足健身后碳水化合物的需求。如果你是一位中等体重的女士，训练后你大概需要吃一到两碗米饭（或者一个馒头等相类似的主食），一两个水果。一个中等体重的女士，训练后应该吃大概二两左右的肉，一个鸡蛋，一杯牛奶或相等的奶制品。
再有重要的两点：
肌肉的密度比脂肪要大。事实上也是如此，肌肉的密度大概是1.12，而脂肪大概是0.79。所以体重降低不是减肥，体积减少才是，不要因为锻炼了一段时间没有减重而放弃；
重中之重：坚持。想想胖起来花了多长时间，想瘦下来相比只会多不会少。
『陆』 跳绳多久和每天坚持跳2000个一个月瘦多少斤
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经out了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
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『柒』 跳绳一天跳2000个，两周能瘦多少斤
我认为跳绳不是一种很好的减肥方法~~
你可以试试，在吃完晚饭后出来走走~~和平常回散步似的~答~你不用吃得那么少，多吃点蔬菜，多喝水，少吃点含油份多的~~
由此五一放假七天，那七天，我妈妈整天晚上拉我出去散步（我老是在家看电视）大约是从七点半多一直到快九点吧，而且整天吃青菜，有时是蒸野荠菜吃，反正一天下来一肚子都是菜，我吃的也挺多~~
等待开学的前一晚上，我超级惊讶的发现我居然瘦了7斤~~天啊
~~
你可以试试~~
『捌』 我每天坚持跳绳2000下能减肥吗估计多久能有效啊
2000下！！！！！！
只要你受得了，就行了~~~~~~
『玖』 每天跳2000个绳一个月能瘦多少斤 再提供些容易的减肥方法
我以来前一天跳3000下，饭都正常吃自 跳了半个月吧，肚子反正是平了，跳绳消耗量很大，比跑步 游泳消耗的都多 但是运动减肥见效都很慢 但是很健康 你可以中午少吃 晚上绝对不要吃 然后再加上跳绳 一个月瘦5~7斤应该不是问题 还有，其实 饿 是最有用的方法