① 香蕉怎么吃才有减肥效果
很多朋友都知道，香蕉加酸奶是很好的减肥搭配，通常也有很好的效果，不版过并不是权任何适合任何人都适合吃香蕉。
在介绍之前，我们先看一下一些需要我们注意的问题。由于香蕉本身是寒性食物，所以，如果身体属于虚寒类型的朋友或者是怀孕期间脚肿的朋友不建议生吃香蕉。另外，由于香蕉中含有大量的镁元素，所以尽量不要空腹吃，否则可能会造成人体血液中镁元素与钙元素的比例失衡，直接结果就是会对心血管产生抑制作用，危及身体健康。
知道这些注意事项后，我们就来看看，怎样吃香蕉有助于美容减肥：
首先，很简单的做法就是制作香蕉沙拉，制作香蕉沙拉只需要先把香蕉切成小块，之后拌上沙拉酱，最后一步放在冰箱里冷藏一会，可口的香蕉沙拉就好了，还可以根据自己的口味加一些苹果块，菠萝块之类的水果块。在正餐前先吃一点沙拉，可以减少正餐的摄入量，不仅仅可以减肥还能补充维生素，可谓一举两得。
还有一种吃法，就是香蕉蘸蜂蜜。因为香蕉可以有效的促进肠胃蠕动，排毒养颜，所以香蕉蘸蜂蜜的热量要比正常饮食饭菜少的多，因此也就达到减肥的效果。
会吃也是一门学问，能吃胖也就能吃瘦。大家关注减肥的同时，不防也做一个会吃的人。大家也可以关注我们，一起研究怎么吃才不胖。
② 香蕉什么时间吃最减肥
代餐吃。。。。
③ 减肥期间香蕉什么时候吃最佳
饿了就吃，可以当三餐来吃，一根香蕉的卡路里才70左右，一碗饭至少150，大家一起吃香蕉吧
④ 减肥香蕉什么时候吃最好
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
中文名
香蕉减肥法
外文名
Morning banana diet
减肥提示
紧锻炼
特点
消化吸收良好、能长时间保持能量
长期食用劣势
身体健康不利
快速
导航
减肥法好处
食物减肥法
有效原因
步骤
食谱
利与弊
香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
减肥法好处
1、补充充足的水分，改善体内水循环。
2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。
3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。
4、富含的酶可以活化人体代谢功能。
5、让肠胃得到时间休息。
6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。
全天候香蕉塑身表
1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根（含糖含钾多，根据自己身体健康情况来食用）。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。
2、饮料是白开水，要大量地喝
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。
3、午餐正常进食，没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
4、下午茶时间点心，放心食用
想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。
食物减肥法
早晨香蕉减肥法
在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
香蕉
⑤ 什么时候吃香蕉更利于减肥
香蕉可以早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
⑥ 吃香蕉减肥，在什么时候吃比较好呢
香蕉最好在餐后吃,还有在运动后吃!
香蕉有一下一些好处:
1.预防或治疗高回血压：香蕉内含钾，可使过多答的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳!
⑦ 减肥期间什么时候吃香蕉比较好
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之版间食用。
每天吃权香蕉的时间
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
⑧ 减肥时，在什么时候吃香蕉适合
不要在饿的时候空腹吃香蕉！对身体不好，上午10点~~下午6点都可以吃香蕉~
但是你要正常进食，也可以把香蕉切片倒入酸奶，加入木瓜更好，我以前在学校这样吃，感觉到身体很多个地方都很好~