『壹』 三个月减肥可以减多少
一、春季饮食减肥瘦得更轻松，少食多餐不节食。
很多人都误以为饮食减肥就是要采取节食减肥方法，其实并不是。减肥要控制的是热量，而不是食量，所以你可以把三餐的量分成四餐或者五餐。对大多数人而言，每隔几小时就摄入少量的食物和每天只有三餐的相比，可以消耗更多的热量，所以少食多餐可以帮助减肥。
二、春季饮食减肥瘦得更轻松，多补充纤维素。
减肥的时候多吃一些高纤维食物，可以让你拥有更长时间的饱腹感，从而降低多吃零食的现象。因为高纤维素食物要比其他食物需的时间更长才能消化，饱腹感就可以抑制食欲，帮助减肥了。
三、春季饮食减肥瘦得更轻松，食用低淀粉食物。
饮食减肥还要多注意摄取一些低淀粉的食物，因为低淀粉的食物可以在肠道壁形成薄膜，以此阻隔人体对其他卡路里的吸收，可以有效减少热量，防止体内脂肪堆积，帮助瘦身。
四、春季饮食减肥瘦得更轻松，控制住糖分摄取。
糖可是肥胖的凶手，减肥的阻碍，所以想要瘦下来，就要学会控制对糖分的摄取。糖可以刺激身体释放出胰岛素，输送至细胞作为能量，导致脂肪堆积越来越多，所以少吃糖吧。
五、春季饮食减肥瘦得更轻松，每天保证8杯水。
一定要保证水分充足，这样才瘦得快。因为身体各机能的运转都需要水的参与，脱水会导致新陈代谢降低，让你发胖。成年人每天至少要摄取8杯水左右，所以多喝一点水吧。
『贰』 减肥为什么最少要坚持三个月以上
减得更健康欲速则不达
减肥不是说减就立马能见效的。所谓“欲速则不达”，在短时间内迅速瘦下来并不代表你会一直就这么瘦下去。而且体重急剧下降的同时容易伴随健康隐患的问题，大量研究发现，一般快速
减肥的人容易造成免疫力下降，导致身体出现各种健康问题。所以，给身体一个适应的时间，让减肥来得更加健康。一般而言，一周减一到二斤、一个月减四到八斤是比较合理且健康的减肥速度。
当然，减重的速度会因人而异，比如体重基数较大的肥胖者，一个月减掉更多斤数也是属于正常的。
减得更科学脂肪细胞是有记忆的
细胞的更新周期是九十到一百八十天。一般成年以后，人体内的脂肪细胞数量就不会变了。增肥、减肥，改变的只是脂肪细胞的大小。而脂肪细胞是有记忆的，所以如果减肥坚持的时间没有达到细胞更新的九十天及更久，很可能最后肥肉会根据记忆重新长回原来的地方。
坚持把减肥计划延长到九十天以上
九十天的减肥计划，选择自己喜欢的几项运动，轮流变换；合理安排饮食，远离高糖、高油、高盐等不健康的食物，均衡营养加上合理的运动，并且习惯成自然。
运动是最有效且不反弹的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥。
『叁』 减肥3个月瘦多少正常
这个就不好说了，可以减肥多少斤。减肥药持之以恒，主要是通过运动和饮食搭配来达到回减肥效果，就是答一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
『肆』 坚持运动减肥，三个月可以瘦多少
三分靠运动，七分靠节食，有规律的运动和生活规律健康，一个月约等于十斤问题不大
『伍』 一般三个月锻炼能减肥多少
首先说你的体型属于微胖，不算是太胖。
你的瘦身计划相对还是比较合理的内，有氧，力量都容有。注意热身很好。只要能坚持下来，根据自己的身体反应随时调整运动量。可以适当的增强单车，或跳绳或其它的运动项目。
三个月的练习正常情况减掉15斤左右是正常的也是合适的。
『陆』 减肥三个月能瘦多少公斤
我表示，这样对身体很不好，这样久了，身体根本吃不消运动的。
我去年5月内22-6月20，28天，瘦了22斤。
那时早容上只吃两个鸡蛋，和一杯酸奶，隔天多加一个苹果，中午一碗米饭，配少量菜，晚餐不吃，每天跑步8000-10000米，大概也是55分钟至65分钟。基本上一周跑五天，28天瘦了22斤，当然，那时我基数比较大，182斤。
劝朋友还是注意下营养，如果营养差距太大，你的身体根本不可能这样运动下去，那不是意志可以控制的。
『柒』 一般减肥分几个阶段，一般三个月能减多少斤
看你用什么方法了,不过一般来说,如果你很胖的话,第一个月,少说可以20,而后后面身体适应了,就减的慢了,3个月,如果你真的想减那30是没问题的
『捌』 三个月减肥减多少斤才不算正常
减肥不能盲目，一：抄喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
『玖』 三个月减肥20斤正常吗
差不多可以。
『拾』 三个月最多减肥多少
我09年夏天一个人月瘦了20斤