哺乳期可以用什么瘦身乳

⑴ 哺乳期可以用什么牌子的瘦身霜

睿美睿一喷瘦

⑵ 请问哺乳期瘦身的方法有什么

适量的运动很重要吃过晚饭后半小时快步走,持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量,有助于减肥。

⑶ 哺乳期吃什么即减肥又有奶

哺乳期还是不要老想着减肥了，自己和宝宝的健康最重要，另外，哺乳期的饮食上除了禁忌的几种外，不建议过度进补，会导致营养过剩和肥胖。

⑷ 有没有哺乳期可以用的瘦身的产品

首先建议脯乳期间就不乱用减肥产品了，必懂有小孩。
减肥重要，但是健康更版重要。不但要减肥权，更要健康安全可靠减肥。
建议适用饮食减肥效果好，具体操作有如下：
1，减少一定量的饮食总量。
2，低盐低糖低脂饮食，避免重口味，一定坚持清淡口味饮食。、
3.多吃蔬菜，水果，高蛋白食物。
4.多运动，少静坐
5.希望上面这些能帮到你

⑸ 哺乳期可以做什么减肥运动

哺乳期瘦身又不影响乳汁的5大减肥法
哺乳期可以减肥
很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。
乳汁里究竟有什么呢？有1%的蛋白质，有4%的乳糖，有充足的钙，多种B族维生素，维生素A与维生素D，还有数量可变的脂肪。
在母亲严重缺乏蛋白质的时候，乳汁的分泌量会减少。但是，只要能够满足基本的营养素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白质乳糖和钙等营养素的数量变化都不大，乳汁的数量也会保持基本稳定状态。所以，妈妈吃大量鱼肉，喝很多肉汤，并不会让乳汁中蛋白质明显增加。
但是，母亲的食物如果“油水大”，则奶里的脂肪含量会升高，母乳显得比较浓一些，宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。但这种长胖仅限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。
哺乳期如何减肥不会影响母乳的质量？
三十年前的研究就确认，如果膳食中脂肪不足，母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。换句话说，母亲制造乳汁，少不了蛋白质，少不了钙，少不了各种维生素，但是并不需要从食物中获得很多脂肪，因为现在的准妈妈孕期体重增加常常过多，自己身上就有超充足的脂肪储备了，何必在哺乳期还要大量喝油汤呢？
比较令人担心的倒是，乳汁中的维生素C和B族维生素的量，会因为母亲的饮食而在短期内发生变化。简单说，就是母亲吃的水溶性维生素不足，那么乳汁中宝宝得到的量也会明显减少。妈妈严重缺乏维生素B1的时候，婴儿甚至可能患上“婴儿脚气病”，甚至有过因此发生猝死的病例。因此，妈妈三餐中缺乏这些维生素，乳汁的营养质量就下降，宝宝也会发生维生素营养不良。
那么，怎样保证这些水溶性维生素的供应呢？
要得到维生素C和叶酸，吃足够的蔬菜水果就好了。每天一斤蔬菜半斤新鲜水果是不可少的，特别是绿叶蔬菜，是叶酸的最佳来源。
要得到维生素B1，主要靠各种杂粮杂豆和薯类。精白米的维生素B1是最少的，而吃杂粮饭、八宝粥和土豆红薯之类就比较容易把维生素B1吃足。比如说，小米中的维生素B1含量，是精白大米的5倍；糙米中的维生素B1含量是精白大米的3倍。
维生素B2的好来源是奶类、蛋黄和牛肉。和精白米比起来，各种杂粮的维生素B2含量也会高出1-3倍。甜杏仁、花生、开心果等坚果中也含有不少维生素B2。
此外，乳汁中钙的量虽然比较稳定，但如果哺乳妈妈食物中的钙太少，妈妈就要从自己的骨头中把钙取出来用于制造乳汁，这样对妈妈来说，显然会造成未来骨质疏松的隐患。所以，妈妈必须多吃豆制品和带骨头的小鱼小虾，多吃绿叶菜，每天喝牛奶／酸奶。如果做不到，最好能补充400毫克的钙片。
看到这里就明白了。哺乳期需要增加奶类、豆制品、蔬菜和水果，需要用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，但并不需要每天吃进去大量脂肪。即便不喝乳白色的高脂肪汤，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜放油很少，也完全不妨碍泌乳。
相反，刻意少用一些炒菜油，少吃一些高脂肪肉类，那么长时间的哺乳反而会成为新妈妈减肥的最佳途径。世界卫生组织建议纯母乳6个月，6个月后一边喝母乳一边加各种天然食物，2岁左右自然离乳。即便孕期增重过多，在这个哺乳过程中，只要做到营养合理，饮食少油，因为在不断消耗体脂肪，妈妈会自然地瘦下来，重新成为苗条辣妈。
哺乳期如何减肥？
我多次建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：
1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
2 远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。

⑹ 哺乳期可以用的瘦身产品有哪些可以用冲凉瘦吗

哺乳期药物减肥和节食减肥对自己的身体和宝宝都会有很不利的影响。最科学的就是运动减肥，而且运动方式和强度要是合理的。目前最好的就是散步减肥，要小步子慢走，注意提臀收腹。最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

⑺ 哺乳期可以用瘦身霜减肥吗

哺乳期绝对不复可以用制瘦身霜减肥，也少用药和化妆品，都会通过乳汁跑到婴儿的体内。6个月之内婴儿不容易得病，就是母亲的乳汁与免疫能力。告诉你一个减肥方法。
减肥的方法，每周一早晨起床时穿着短裤称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适能达到了减肥的目的。
不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少三分之一，尽量吃一些少肉、少油、少糖的食物，可以吃黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭。蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。

⑻ 母乳期间可以用瘦身霜减小肚子吗

哺乳期妈妈减肥需慎重。 很多哺乳期妈妈生完宝宝后想要恢复产前的苗条身材，在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下，下面有几个小建议值得借鉴。 哺乳期减肥一：在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量)。 哺乳期减肥二：主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去)，适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)。 哺乳期减肥三：控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。 专家提醒哺乳期妈妈减肥需慎重： 1、哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。 2、哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。 3、哺乳期妈妈减肥要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。 哺乳期妈妈减肥的饮食原则： 1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。 2、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。

⑼ 我现在正在喂奶，又想减肥，哺乳期吃什么减肥又下奶谁有好的哺乳期瘦身方法推荐的

我现在正在喂奶，又想减肥，哺乳期吃什么减肥又下奶？谁有好的哺乳期瘦身方法推荐的

多少妈妈在产后幻想“喂奶期吃什么减 肥又下奶”喂奶期既能瘦身又能下奶这简直是梦寐以求的期许啊！

产后喂奶期真的又瘦身下奶两不误的方法吗？

对于这点众多喂奶期妈妈还是抱着为了“吃得好，奶就好，娃才好”的信念，喂奶期间的妈妈们往往把自己和宝宝都养的白白胖胖。

然而妈妈们可能不知道，“恢复身材”的时机就这么错过了。

其实既要奶水好又要身材好这种人群真的很多，但是对数是分布在明星、名媛等人群中！

为什么？

因为她们能很快接受新鲜事物，能够明白想要宝宝好，不是天天鸡汤、鱼汤、鲤鱼汤能解决的，是要饮食合理化、多样化；她们还能明白，喂奶期减重不是依靠控制饮食，加强锻炼就能实现的，因为身体在缺少HICIBI孕产降脂营养时，不管你吃多少的食物，体重依旧不减，因为产后激愫在捣乱，食物量虽然减少了，但是身体的吸收能力却增大了！

其实对于治党来说乐乐还是要体重各位要记住这两个关键点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于新妈妈来说，获取脂肪中的营养，和阻断脂肪的肥胖风险，要做到到双 管齐下，这才是王道，就像上文说的那样要当摄取的营养素和消耗量达到黄金平衡点时，就能达到“奶水质量高”且“减脂效果好”的双赢。其实相比较碳水化合物，脂肪的能 量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以这个如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，这个时期女性每日顺畅 通 便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能 量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

所以我上面说的发胖物可以排出体外可不是无稽之谈哟！

其实对于肥胖，多数情况离不开饮食的作用，当然对于孕产期的妈妈来说，还有激愫的影响，这点是要首先解决的问题！接下来才是饮食！

其实乐乐认为蔑视和肥胖不是对立的关系，因为我们身体的发展还有活动需要美食为我们供能！

我们不要为了瘦就和美食做抵抗，这样真的很难，而且结果往往也是以失败告终，有人就就开始倔强了，说人家杨幂就吃一根粉丝，章子怡只吃5筷子泡面，人家就能和美食做抵抗，而且还那么成功！

朋友首先你不是章子怡也不是杨幂，你确保自己也能做到像她们那样不像美食低头吗？

说道这里突然想起来在2014年曾在一档节目上自曝，因为过度节食，一度患上了暴食症，这说的也是一个女星！

就是因为身体长期得不到满足，突然失控，开始疯狂吃东西，吃撑了还是停不下来往嘴里塞，每天除了睡觉就想吃东西……

后来得了暴食症！

其实乐乐说这些，就是想告诉宝妈和现在正在减重的你，减重 的方法千千万，但是要找到适合自己，吃和瘦真的不冲突哟！

眼瞅着就要过年了，希望各位宝妈能够拥有自己喜欢的身材，高高兴兴过大年！喂奶期吃什么减 肥又下奶？喂奶期瘦 身真的太优 秀了乐！