减肥吃煮牛肉吃多少

1. 三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡。
说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我专最开始瘦的地方就是肚属子）。
减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：
早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包
中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）
晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。
我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。

2. 减肥期间能吃牛肉吗

减肥可以吃牛肉,但要注意适量。因为牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，营养丰富，也不易使人变胖，很适合用来女性减肥食材。

牛肉（拼音：niú ròu），指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭。牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

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食用功效

1、增长肌肉：它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复：能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

3. 想问一下减肥中午吃半斤牛肉，牛肉怎么个煮法

牛肉常温,冷藏牛肉需要提前拿出。

洋葱切成薄片，芹菜切断状，大约3厘米一段版，辣椒纵向切成一半然后横着权切成薄片。放一起准备开水烫一下。这时大蒜先切成片放在一边。

将酱油、酒、料酒、糖放入同一个耐热容器内。

牛肉撒上盐、胡椒，用平底锅加热烤牛肉，同时留一块位置用来烤大蒜。

牛肉烤好之后切成1.5～2厘米宽，放小盘子里。然后将烤过的大蒜放入耐热容器内浸泡。

将洋葱、芹菜、辣椒这些蔬菜放在装牛肉的小盘内。

放入大蒜的调味用微波炉加热1分到1分半。（700W 1分·500 W 1分半）加热之后放入芥末搅拌。

微波炉拿出的调味加到的小盘内。

4. 一天吃多少牛肉能减肥

牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。

5. 减肥吃牛肉如何煮最佳

1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。采纳哟

6. 萝卜炖牛肉,减肥时能吃吗能吃的话多少合适

萝卜炖牛腩的营养价值

1、牛腩的营养价值

1.1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

1.2、牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

1.3、牛腩还含肉毒碱。

1.4、牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

2、萝卜的营养价值

2.1、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

2.2、萝卜中含有丰富的消化酶。

2.3、现代营养学分析，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动。它还含少量碳水化合物、粗蛋白、多种氨基酸、微量元素(钾、镁、锌等)、矿物质、维生素C(含量比梨高8-10倍)和维生素B族等，其中的维生素C和微量元素锌，都有帮助增强机体免疫功能、提高抗病能力的作用。

3、牛腩的功效

牛腩作为这道美味的一种主要的食材，含有高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，且脂肪含量很低，含有矿物质和维他命B群，是每天人体所需铁质的最佳来源。牛腩富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛腩对于补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎也有很好的功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

4、萝卜的功效

萝卜的营养价值是非常丰富的，其中含有的营养元素非常的多，常吃萝卜不仅能够增强机体免疫功能，萝卜中的芥子油还能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;另外，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。还有一个大家可能不知道的功效哦，萝卜所含的多种酶，对于分解致癌的亚硝酸胺也有一定的作用呢!

萝卜炖牛腩的热量

每100克萝卜炖牛腩含热量(大卡)95.77，碳水化合物(克)3.02，脂肪(克)7.49，蛋白质(克)4.38，纤维素(克)0.33。炖制菜肴加工时间较长，蔬菜的营养会流失较多，但肉类的营养多数还存留在食材中，减肥时可适量食用。

萝卜炖牛腩的宜忌人群

1、牛腩的食用宜忌

适宜人群：一般人群均可食用;尤其适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。

禁忌人群：感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用;高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃;一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

2、萝卜的食用宜忌

适宜人群：一般人都可食用。

禁忌人群：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

7. 减肥可以吃煮牛肉吗

减肥的话也是可以吃那个水煮牛肉的，因为牛肉，它的脂肪含量是很低的，而且有营养

8. 牛肉怎么吃才能减肥怎么煮吃多少在什么时间吃

首先我建议你可以中午食用 因为一般像肉类上午食用最佳 我建议你采用水煮的方法 可以加回一些胡萝卜答 不放油 可以放些香油提味 肉多煮一些时间 煮烂 加香料 就像普通的炖肉一样 可以到超市有卖炖肉料报 其次建议加薄荷 而且薄荷有减脂降压的功效 而且还能去肉的油腻
其实肉类里不会长胖的是鱼肉 而且牛肉容易上火 建议少吃