『壹』 糙米和什么搭配在一起煮粥减肥
糙米+麦片（将降低胆固醇）+黑米（抗氧化-很强花青素，植物蛋白，）+薏仁（排专湿气，降低水肿人身体的湿属气）
煮粥前，用55度以下温水，浸泡45分钟再煮，效果更好。
另外给您其他建议：
通常减肥，7分吃（合理饮食，切忌不是少吃）3分练习（合理锻炼，不一定大运动量）
合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。
3餐合理安排，早餐4分，午餐3.5分，晚餐2.5--可以根据自己的情况，调整到：早餐4分，午餐4分，晚餐2分
01.脱脂奶,酸奶200ml-400ml，没有蛋黄的蛋白2个。
02.全麦面包150g，3片，没有蛋黄的蛋白4个
03.香蕉2根，没有蛋黄的蛋白2个)
饮食
增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。
多吃鸡蛋白（舍弃蛋黄）
多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。）
减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。（20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
另外在双休日可以安排，一天3餐脱脂奶+麦片+鸡蛋白（不要蛋黄），外加水。另一天3餐吃，水果+鸡蛋白（不要蛋黄）+番茄蒸鸡蛋（半个蛋黄），外加水！
『贰』 糙米茶减肥一周多少斤
也没什么用
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
『叁』 把糙米炒黄了泡茶喝可以减肥吗
复糙米减肥原理：糙米口感较制粗，质地紧密，很多人都不喜欢吃，但糙米中富含丰富的膳食纤维，糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。糙米减肥茶材料：200克糙米，1500克水。
做法： 1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
TIPS：这款糙米味道很清心爽口，但一定要趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。注意事项：
1、糙米减肥茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、只喝茶，糙米不要吃掉，否则会影响减肥效果。糙米可以用来煮粥以免浪费。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。
『肆』 糙米茶一天吃多少
喝糙米茶减肥，最佳的效果的产生，应该是在饭后饭前少量饮用，饭后增专加用量。
1、饭前喝糙米属茶减肥，是因为糙米茶中含有大量的水溶性膳食纤维，饮用之后，会带来饱腹感，饱腹感增强下，饮食量会自然减少，也就达到减肥的目的。
2、饭后喝糙米茶减肥，同样是因为糙米茶中的纤维素，它有分解食物中的胆固醇与动物性油脂的效果，饭后饮用，可抑制肠道对脂肪的吸收，也就达到了减肥的功效。
其二，糙米茶最佳的饮用量
糙米茶减肥需要科学的饮用量，不能过多，也不能过少，一天三次为最佳。中饭前后各饮一杯，晚饭之后再饮用一杯即可。一般早上不建议喝糙米茶，减肥应该在保证健康的基础上减肥，早晨是人体营养吸收的最佳时间，喝糙米茶会破坏均衡营养的吸收。
『伍』 糙米每天吃多少能达到减肥效果
糙米减肥食谱糙米茶材料：200克糙米，1500克水。做法内：1、用干锅翻炒糙米，但容不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。编辑使用感受：糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。Tips：1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。3、糙米茶绝对不可以与其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。
『陆』 糙米茶能减肥吗
不能
简单的说
摄入能量大于消耗能量就发胖
摄入能量小于消耗能量且能量不版足时才调用储备能权量（脂肪）
公正的来看，糙米茶
劣势：
糙米是一种碳水化合物，糙米含能量147 大卡（100克），也就是说它会提高你的热量摄入，并且，糙米还可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，也就是说你会获得更多的热量。
优势：
谷类植物可以提供饱腹感，从而减少进食量，减少整体的热量摄入，只要你在服用期间减少油炸食品、高糖食品、高热食品的摄入，还是可以达到还减脂的目的。
总而言之，糙米不减肥，但是他能调和五脏（如果是浮肿体制的话，五脏调和水路畅通，视觉上是会达到减肥效果的），并且提供饱腹感，只要稍加控制饮食（不要极端哦，什么黄瓜餐是自虐啊！），就能达到减脂效果的（再次重申减肥不等于减脂哈）
『柒』 减肥,就是目前最重要的事啊
以下是我本人减肥的来亲身体会源：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
『捌』 听说发芽糙米茶可以减肥是真的吗
发芽糙米，是指“处于发芽状态下的糙米”。发芽糙米芽体是具有旺盛专生命力的活体!属 糙米是仍保留着米糠层与胚芽的稻米，营养为白米的3倍，但由于口感太硬，因此难以作为主食经常吃，糙米通过活性生物技术处理后，发出0.5—1mm黄金长度的幼芽，其营养成分发生了戏剧性聚变，不仅极大增加了糙米中营养成分含量，并且产生了神奇的新营养成分，富含初始生命能量，能给人体带来巨大的生机活力，口感也变软变好。主要作用：1、促进“三通”：通血、通便、通尿
2、养胃健脾，增强消化系统
3、提高免疫力
4、促进蔬菜汤吸收
5、降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病
6、排除体内过剩的营养，有助于胰脏分泌胰岛素
7、含有丰富的维他命B，增加皮肤光泽
减肥不是单纯依靠一款产品就可以解决的，如果您饮用天利糙米茶，在加上合理的饮用和适当的运动，会拥有一个完美的身材！
『玖』 糙米茶减肥吗
个人经验：不能复
简单的说
摄入制能量大于消耗能量就发胖
摄入能量小于消耗能量且能量不足时才调用储备能量（脂肪）
公正的来看，糙米茶
劣势：
糙米是一种碳水化合物，糙米含能量147 大卡（100克），也就是说它会提高你的热量摄入，并且，糙米还可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，也就是说你会获得更多的热量。
优势：
谷类植物可以提供饱腹感，从而减少进食量，减少整体的热量摄入，只要你在服用期间减少油炸食品、高糖食品、高热食品的摄入，还是可以达到还减脂的目的。
总而言之，糙米不减肥，但是他能调和五脏（如果是浮肿体制的话，五脏调和水路畅通，视觉上是会达到减肥效果的），并且提供饱腹感，只要稍加控制饮食（不要极端哦，什么黄瓜餐是自虐啊！），就能达到减脂效果的（再次重申减肥不等于减脂哈）